Personalmente, el acto de expresarme en papel fue inmensamente útil. Mi diario se convirtió en un lugar para desahogar la ira y la frustración; Odiaba mi enfermedad y echaba de menos lo que me había arrebatado.
Me diagnosticaron en 1994 y, hasta entonces, mi vida había progresado hacia fases implacables de la bipolaridad. Todo se convirtió en un borrón. Parecía que no tenía pasado, presente ni futuro. En el momento del diagnóstico, la enfermedad me había drenado por completo de cada fragmento de felicidad. Me quedé sin energía y sin esperanza de lograr una vida significativa otra vez.
No sabía casi nada sobre la bipolaridad ni la comunidad médica. Pasarían 6 años antes de encontrar a un psiquiatra que me guiara a través de otro año de emociones y estados de ánimo desenfrenados. Sugirió el diario y fue reforzado por mi psicólogo. Para mí, la escritura era catártica y sanadora.
Excepto al principio, no hice entradas en mi diario todos los días, aunque escribía para los próximos 4 años. (Escribir con regularidad es importante). Pronto me di cuenta de que, en ocasiones, la escritura podía desencadenar emociones no deseadas. Algunos sentimientos que surgieron me llevaron a considerar formas malsanas de liberar esta dolorosa tensión, lo opuesto a lo que quería lograr. Finalmente, encontré un punto intermedio en el que el diario se convirtió en una parte esencial de mi recuperación.
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¿Cómo hice el diario? No hay reglas; Cada persona encontrará el camino que sea más productivo. No te preocupes si la revista no se lee como una novela de Hemingway. 🙂 Pero compre un buen libro para escribir. Elegir si se alinea o no se alinea es una elección personal. Algunas personas escribirán por un año y otras por toda la vida. Yo no elegí Mi escritura se ralentizó después de 3 años y luego se detuvo; mi cerebro me dijo que mi diario había alcanzado su máximo beneficio y que era hora de seguir adelante.
Es fácil revolcarse en el pasado, y el diario sin duda será un recordatorio de eso, pero los pensamientos por escrito pueden ser muy efectivos para enfocarse y resolver problemas. Evoca nuestra angustia, pero también se reduce porque estamos trayendo el dolor a la superficie y enfrentándolo. El acto físico real de escribir atasca el comportamiento que nos duele, especialmente autolesiones e incluso suicidio. El diario promueve un sentimiento de logro y devuelve la esperanza.
Finalmente, mis diarios fueron guardados en un cajón. Rara vez los miraba. En 2006, tomé la decisión de mudarme a Florida. Sabía que tenía que lidiar con ellos una vez más. Al azar, abrí una página y eché un vistazo a cada una. Después de un corto tiempo, supe que era correcto no tomarlos. Eran vívidos recuerdos de mis cambiantes estados de ánimo. No solo estaban mis recuerdos en el papel, sino que su forma de escribir era sorprendente, algo que no había reconocido antes. Cuando era maníaco, mi escritura era apenas legible; Faltaban palabras y eran como arañazos de gallina. En la depresión, divagé, escribí mal las palabras, me repetí y escribí con menos frecuencia.
Tuve 3 revistas. Jugaron un papel importante en mi vida, pero no me acompañaron a Florida. Aunque terminaron en la basura de la ciudad, los coloqué en una bolsa de regalo en lugar de una marrón genérica. Eran especiales. Dije una oración e incluso derramé una lágrima cuando las vi por última vez. Nunca compartí su contenido pero aún pienso en ellos.