¿Es efectiva la meditación contra la fobia social?

Answer 1

Sí, la meditación puede ser una herramienta muy efectiva para tratar varias fobias, incluidas las fobias sociales.

Comienza con una simple meditación de respiración como esta …

Luego, trabaja con una buena meditación guiada que te enseñe a lidiar con los miedos. Por lo general, recomiendo Dejando Detrás de la Oscuridad.

También puedes aprender a hacer meditación de atención plena como esta …

Luego examina tus miedos desde esta perspectiva. Se disolverán fácilmente desde esta perspectiva después de que practiques por un tiempo.

También he publicado algunos otros ejercicios para lidiar con los temores en mi blog que se indican en la credencial anterior.

Se necesita algo de práctica para ser bueno en esto y hacer de la meditación una herramienta efectiva, pero funcionará si practicas de manera consistente.

Cuídate

Jon

Answer 2

Sí,

¿Primero qué es la fobia social? Falta de voluntad para mezclarse con las personas, para ir en funciones, ceremonias, donde multitud de personas o participan.

es una especie de Miedo, Miedo al rechazo, Sentirse incómodo con los demás,

Su sentido de inseguridad porque uno le teme a los demás y al yo.

La meditación trae Conciencia, un sentido de comprensión de que otros también están llenos de problemas propios, de sus propios fantasmas ,.

La meditación es cambio de personalidad, te vuelves más tolerante con los demás.

A medida que avanzas en meditación profunda, los pensamientos se vuelven menos, y tus preocupaciones y ansiedades se vuelven cada vez menos.

Answer 3

La meditación puede ser utilizada como una herramienta para entrenar tu conciencia para dejar ir esas fobias. Una fobia es solo una señal de que su conciencia en torno a ese problema específico se siente extremadamente inflexible.

Una práctica de meditación que desarrolla una conciencia flexible eventualmente, a través del tiempo, te permite familiarizarte mucho con estas fobias y eventualmente simplemente moverte a través de ellas / sentimientos / reacciones corporales, etc. … eventualmente el volumen se baja.

Maria

Answer 4

Existen muchas formas de meditación, y aunque la mayoría de ellas probablemente ayuden a sus niveles de ansiedad, ganará más si usa la Meditación de atención plena y la combina con la Meditación de compasión, puede lograr un gran progreso.

Puedes aprender sobre ambos tipos de meditación en Google.

La atención plena se puede usar para ayudarlo a abordar los pensamientos que tiene sobre las situaciones sociales. Con el tiempo, es probable que se sienta menos ansioso, pero puede sumarse a esto con la Meditación de la compasión. particularmente útil

Buena suerte.