Cómo superar la ansiedad social, es algo que nunca pensé que podría responder, y mucho menos conquistar. Hasta hace unos años, había estado lidiando con la ansiedad social paralizante, humillante y digna de abatimiento a diario. Me había convertido en un saco de boxeo; El cordero sacrificado autoimpuesto de toda interacción social. Fui un naufragio nervioso y consistentemente inconsistente porque no podía seguir las mentiras que había dicho, solo para elevar mi frialdad y enmascarar la absoluta descabellación en que se había convertido mi verdad. No me defendí por nada porque había aceptado una suscripción de por vida de intentos, pero siempre fallidos, de auto-sabotaje y de atraer relaciones, circunstancias y situaciones que satisfacían mis temores.
Fuente completa: 13 maneras confiadas de superar su timidez – Moldita
Para empeorar las cosas, esto era antes de la depilación láser y parecía un simio con tirantes que no podían llenar un sostén de entrenamiento (todavía no puedo). Odiaba la forma en que me veía, pero también me convencí inconscientemente de que era lo suficientemente decente como para perseguir a hombres y amigos que siempre terminaban resaltando los atributos que intentaba ocultar con todas mis fuerzas.
Siempre heh y recojo cada conversación, interacción, ocasión y relación que tuve. A medida que crecí e inevitablemente acumulé más abandonos, rechazos, amistades, relaciones y rupturas (como todos lo hacemos), solo empeoró. Cada vez que me acercaba a una situación social, empezaba a sudar en abundancia.
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Pasaron los años y debió haber empezado a afectarme a nivel hormonal porque mi piel se pondría caliente, enrojecida y brotaría todo mientras mis axilas se transformaban en grifos y traté de mantenerlo todo junto. Sudaría si estuviera parado en la nieve. Se puso tan mal que no usaría ciertos colores debido a mi problema de sudoración. No tenía idea de cómo superar la ansiedad social que ahora se había apoderado de mi vida.
Cada vez que sabía que se estaba acercando una determinada situación / evento social, valoraría el evento de manera desproporcionada y me prepararía excesivamente todos los días previos a la misma para poder realmente, esta vez, sorprender a todos y demostrarlos (y mi baja autoestima), incorrecto . En última instancia, siempre FALLAR / decepcionar / romper en una barba de granos la mañana de, etc. Luego comencé a confiar en tener que tomar unas copas para sentir que podía mantener una conversación con alguien.
Esto terminó robándome de tener relaciones con la intimidad emocional porque siempre estaba haciendo audiciones, y nunca escuchaba a mi instinto ni a la otra persona.
Entonces, un día, me cansé tanto del bullsh * t que decidí que ya era suficiente. No pude soportarlo más. Necesitaba saber cómo superar la ansiedad social. Fue estúpido y no fue bueno para mi bienestar. Decidí en ese momento que había terminado. Algo necesitaba cambiar, simplemente no sabía qué.
Hoy, afortunadamente, no necesito una gota de alcohol, 167351 desodorantes en mi bolso o cualquier tipo de charla para entrar en cualquier situación social que la vida me arroje. ¿CÓMO?
El primer paso para aprender a superar la ansiedad social es reconocer la obsesión poco saludable que probablemente haya adquirido. Estaba deprimido porque seguí atando mi valor a la validación y aprobación de los demás. Y al igual que la depresión, la ansiedad social no es más que tener una obsesión con uno mismo. Si estás deprimido, nervioso y no sabes cómo superar la ansiedad social, es porque estás atrapado en tu propia cabeza y no puedes identificar pensamientos fuera de tu yo que nunca es lo suficientemente bueno. No puedes reconocer que hay todo un mundo a tu alrededor, un mundo lleno de personas que dan más información acerca de cómo se están encontrando, de lo que nunca se preocuparán por identificar y descubrir tus problemas.
¿Qué saca a la gente de su propia cabeza? Alguien que es una cabeza TURNER; alguien que elige ser un personaje dinámico en su PROPIA vida porque se da cuenta de que esto también pasará y que lo interesante siempre triunfa sobre la belleza convencional. La vida es increíblemente corta. Si tuvimos suerte, dentro de unas pocas décadas, todos los que conocemos serán cenizas o 6 pies por debajo. Nada de esto va a ser tan valiente, ser amable, no pedir disculpas en su toma de decisiones, tener su propia espalda y no tener miedo de lo que alguien piensa. Nadie va a estar en su lecho de muerte al final de su vida y desearía que USTED hubiera sido menos de un accidente incómodo, sudoroso y nervioso. Ellos van a estar pensando en su propia vida, sus propios arrepentimientos y su propio legado. Por mucho que su bajo sentido del yo trate de convencerlo, usted no está en la vanguardia de los pensamientos, acciones y reacciones de todos. ¿La mejor manera de salir de tu cabeza? ESCUCHA. Cuando deje de enfocarse en su apariencia y haga el esfuerzo de invertir realmente en lo que la otra persona dice o hace, sentirá la facilidad de comenzar a darse cuenta y se dará cuenta de que la mayoría de las personas son tan inseguras con respecto a su imagen como usted. Haga que las personas se sientan cómodas proporcionando un entorno en el que se sientan seguros para ser vulnerables. Cuida y genuinamente invierte en conversaciones con otros. Es una rareza encontrar a alguien que pueda ver (y comunicarse) de esta manera y cuando lo hagas … confía en mí cuando te diga que no verás nada más que un alma hermosa e insustituible que es capaz de ver más allá de sí misma (es decir) -un mundo obsesionado