No creo que nadie se deshaga de la ansiedad social. Solo aprendes como manejarlo mejor.
Voy a dividir esto en dos partes. Autoimagen y gestión emocional.
La autoimagen es cómo te sientes acerca de ti mismo. Parece algo trivial, pero en realidad afecta mucho tu vida. Cuando te sientes mal contigo mismo, tu éxito no cambia eso. La gente puede decirte que te ves genial, perdiste 10 libras, increíble amigo, pero eso no significa mucho si solo vas a cepillarte la ropa y autocontrolarse en casa.
La autoimagen es tu mundo interior y debes cambiar cómo es ese mundo si quieres cambiar tus experiencias.
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Por otra parte, la gestión emocional … es la parte en la que te entrenas para aceptar tus emociones. Usted toma sus sentimientos más horribles y deja que su cuerpo lo procese.
Cuando tu enojado, amargo, triste, nuestro cuerpo reacciona a eso! Nos sentimos completamente mal, y solo queremos que el sentimiento termine. Algunas personas lo hacen lanzando platos, pero … sí … es por eso que estoy hablando de manejo emocional.
Cuando sientes completamente tus emociones, entrenas a tu cuerpo para estar en sintonía con cómo te sientes. Empieza a poder anticipar cómo se sentiría y cómo reaccionar ante él. Luego, eventualmente, llegarás al punto en el que puedes sentirte amargado pero aun así controlarte perfectamente. No tienes que dejar que tus emociones te dominen. = D
Las aplicaciones serían –
Motivando a la mente , en lugar de ser autocrítico de todos los pequeños desórdenes que has tenido, encuentra cosas positivas que hayan surgido.
“Pero, ¿por qué puedo estar agradecido si accidentalmente dije algo estúpido?” Lo intentaste ¿verdad? Eres mucho mejor que las personas que simplemente tienen demasiado miedo para hablar.
“Pero todos pensarán que soy estúpido”. Que piensen eso. Lo intentaste y siéntete orgulloso de ello. Sólo los fuertes están dispuestos a parecer estúpidos.
Controla tu diálogo interior. Haz eso y te ayudará mucho.
Siente a través de tus emociones , la próxima vez que te arruines. Te sientes horrible Quiero que te sientas y sientas a través de cada parte de ella. Las emociones eventualmente se desvanecerán, y esta es usted enseñando a su cuerpo a no rechazarlo. Cuando aplastas una emoción o la evitas, en el futuro volverá para atormentarte. Trata con eso ahora.
Cada habilidad es aprendible. Sigue intentando
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