La ansiedad social no es la timidez. La ansiedad social no es un rasgo de la personalidad. El trastorno de ansiedad social no es infrecuente en los adultos con TDAH, pero generalmente se malinterpreta. Aquí, aprende los mitos y los hechos aquí.
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Algunas personas creen que el trastorno de ansiedad social (SAD) es sinónimo de timidez. Otros, incluidos algunos médicos, no creen que exista en absoluto. Pero para aquellos que viven con SAD, es muy real.
Si tienes SAD, te preocupas constantemente por que otros te juzguen negativamente. Es posible que le resulte difícil comer o hablar en público, o usar baños públicos. Puede que le resulte imposible asistir a eventos sociales. Al igual que con otros trastornos de ansiedad, es posible que sepa que su miedo es irracional pero que se siente impotente para detenerlo.
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Los estudios muestran que entre el 2 y el 13 por ciento de la población de los EE. UU. Experimenta ansiedad social, en algún momento de sus vidas, en la medida en que se considere SAD. Es el tipo más común de trastorno de ansiedad en los adolescentes. Es más común en las mujeres y, a menudo, comienza en la infancia o la adolescencia temprana.
SAD y timidez no son lo mismo. La timidez es considerada un rasgo de personalidad. Las personas tímidas experimentan nerviosismo o ansiedad cuando se enfrentan a una situación social o interpersonal, pero aceptan que ser tímido es parte de lo que son. Las personas con ansiedad social pueden ser tímidas o ser extrovertidas, pero ven la SAD como algo negativo y, a menudo, son difíciles para ellos mismos por sentirse como lo hacen.
Los siguientes son todos los síntomas de SAD, aunque es posible que no todos experimenten todos los síntomas. Algunas personas pueden presentar síntomas en un solo tipo de situación, mientras que otras pueden experimentar síntomas múltiples en diversas situaciones sociales.
Mientras que algunas personas con SAD pueden permanecer en segundo plano, otras son sociables en situaciones que no requieren que realicen acciones que desencadenen problemas. Por ejemplo, si alguien está ansioso por comer en público, es posible que no tenga problemas para hablar en público. Los síntomas del trastorno de ansiedad social aumentan solo cuando se activan los desencadenantes de un individuo.
SAD puede interferir con su capacidad para hacer amigos y participar en actividades sociales. Pero también puede causar problemas en las relaciones, hacer que falte a la escuela o al trabajo, o hacer que obtenga calificaciones más bajas debido a su miedo a responder preguntas o hablar en clase.
Al igual que otros trastornos de ansiedad, hay ayuda si tiene fobia social. Se ha encontrado que la terapia cognitiva conductual (TCC) ayuda a las personas a comprender los factores desencadenantes de la ansiedad y enseña técnicas, como registros de pensamiento, ejercicios de atención plena y relajación, para ayudar a controlar los sentimientos de ansiedad. Algunas personas usan medicamentos para ayudar a controlar la ansiedad. Esto puede ser especialmente efectivo cuando se comienza por primera vez la TCC.
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