¿Por qué los ataques de ansiedad ocurren de la nada?

Answer 1

Depende de la persona y de qué disparador sea, me imagino.

Para algunos, el desencadenante es obvio ya que solo pueden tener un ataque de pánico / ansiedad cuando ocurre algo determinado, como estar en una multitud o tener que hablar en una conferencia. Entonces, puedes ‘manejar’ esto evitando esas situaciones.

Para otros, puede ocurrir al azar en varios momentos, en diversas situaciones. Por lo tanto, no es tan fácil señalar un disparador. No creo que nadie pueda dar una razón concluyente para que suceda, pero, según tengo entendido, es probable que se deba a algún recuerdo olvidado o suprimido.

Estoy al tanto de un niño que tiene alrededor de 3 o 4 años que ha pasado de la familia a los servicios sociales y ahora está en adopción. El niño definitivamente muestra signos de ansiedad por separación. Si continúa teniendo una adopción feliz, es demasiado joven para recordar mucho sobre su infancia hasta el momento (¿cuánto recuerda de su vida hasta los cinco años?). Sin embargo, la ansiedad que siente ahora bien podría ser un desencadenante oculto de la ansiedad en el futuro. Esperemos que no, pero solo dando un ejemplo de lo que quiero decir.

La terapia cognitiva conductual a menudo se recomienda para las personas que sufren de esta manera, si no pueden controlarla por sí mismas o con medicamentos para la ansiedad (que, en mi opinión, simplemente ocultan el problema).

Answer 2

Creemos que sí, pero a medida que estoy aprendiendo a lidiar con el trastorno de estrés postraumático y la ansiedad, generalmente hay un desencadenante. Aprender cuáles son sus factores desencadenantes y estrategias sobre qué hacer cuando se produce un ataque de ansiedad puede ser útil. No puedo decirle que siempre funciona, pero después de 2 años de terapia y medicación para ayudar, estoy armado con las herramientas para intentar desviarme o retirarme de una alerta máxima 10. Sufrí tanto que entraría en una convulsiones que me dejaron exhausto y, a veces, más de 5 a 10 al día, incluso en mi sueño. Tengo 14 meses sin ataques y más en control. A veces, un ataque de pánico se me acerca sin ver el gatillo, pero ahora estoy mejor preparado para enfrentarlo y acepto que no siempre tengo el control de todo. Espero que esto ayude, aunque puede que haya estado buscando una respuesta más científica.

Answer 3

Sí, podría decirlo de esa manera pero solo porque se ha activado y no se sabe cuál fue el desencadenante. Si tienes GAD, CPTSD e incluso PTSD, es casi imposible saberlos todos, pero puedes comenzar a identificar los principales y curar la herida detrás de ese desencadenante. Se necesita tiempo, terapia y, muy a menudo, medicamentos para retrasarlos para que pueda comenzar a resolverlos. Sea paciente y diligente para resolver viejas heridas, se sorprenderá de lo que aparece, incluso algunos recuerdos que son buenos.

Buena suerte para ti

Answer 4

No creo que suceda de la nada … Por lo que he experimentado, sucede porque de repente la persona con ansiedad experimenta alguna sensación dentro del cuerpo o se encuentra en un entorno incómodo, entonces la primera respuesta que da nuestro cerebro es de ansiedad y pánico. Sin embargo, si se enfoca y es consciente de lo que le está sucediendo y de la respuesta que está dando su cerebro, después de un tiempo podrá entender lo que estoy tratando de decir y le ayudará enormemente a reducir la ansiedad y a controlarlo. En situación difícil. Puede sonar complicado pero es bastante fácil y útil.