¿Qué debo hacer si no tengo a nadie que me ayude a superar mi ansiedad social?

Answer 1

La mejor herramienta del cuerpo humano es su capacidad de adaptarse y superar para sobrevivir. Comenzaría exponiendo lentamente su cuerpo a las cosas que le causan ansiedad … y si eso es todo, lentamente comience a exponerse a las cosas.

1. Da 2 pasos adelante, 1 paso atrás y respira. Luego seguimos avanzando gradualmente y seguimos fortaleciéndonos.
2. Sigue acercándote a gente como esta 🙂
3. Encuentra nuevos pasatiempos / intereses como hornear o experimentos científicos, o excursiones, etc.
4. Encuentre distracciones saludables como la forma física o la atención plena, leer algo que le interese o escuchar música feliz.
5. Continúa haciendo que ese increíble cuerpo y mente sean aún más fuertes.
6. Estoy con usted:)
7. Prueba mi programa de ejercicios en forma para todos. 40 minutos, Movimiento, Movilidad, Conciencia ‘Adaptable más allá del límite’ www.DoForty.com
8. Salud mental Depresión Enfrentar y vivir con depresión Mindfulness Vida saludable

Answer 2

A veces tenemos que ser nuestro mayor defensor. Pero tenga la seguridad de que hay personas amables que están dispuestas a ayudar.

Al leer su pregunta, no pude determinar exactamente si buscó ayuda profesional o cuán seriamente su ansiedad social está afectando su vida. Si está gravemente afectado, tendrá que hacer esa llamada a un terapeuta privado, a una organización comunitaria de salud mental o a un grupo de apoyo.

Si su ansiedad es leve, hay muchos otros tipos de grupos a los que puede unirse que lo ayudarán. El yoga y la meditación son excelentes. Los yoguis suelen ser personas de gran apoyo y aceptación. Cualquier actividad que implique ejercicio suave también puede ser beneficiosa. ¡Piense en una actividad que siempre ha querido hacer a pesar de su ansiedad y hágalo!

Respuesta

Answer 3

No dependa de los demás si no hay nadie para ayudarlo. Conozca al psiquiatra y revele cada uno de sus problemas en detalle. Si es posible aprende pranayama y practica la respiración profunda. busque ERP o terapia de prevención de exposición y respuesta en Google y sígala bajo la supervisión de un buen psicoterapeuta. También trate de seguir los medicamentos.

Argentun Nitricum 200C, 7 pastillas BD

Gelsimium 200C 7 pastillas BD. Ambos alternativamente durante 2 semanas.

atreverse a enfrentar

tc

Answer 4

Alexis, tienes algunas respuestas asombrosas aquí con las que estoy absolutamente de acuerdo. Por favor, sepa que no está solo a pesar de que se siente de esa manera. Tantas personas están experimentando esto. Tiene que haber algún lugar en su área local donde pueda obtener ayuda … ¿una clínica comunitaria, un pastor, un grupo de apoyo …? Si las finanzas son un problema, hable con alguien en el Departamento de Servicios Sociales de su condado y es posible que puedan señalarlo en la dirección correcta. Una última cosa: aunque Él no está allí físicamente, siempre puedes orar a Dios y pedir orientación y paz. Espero que las cosas cambien para ti muy pronto. Te deseo lo mejor, Alexis.

Answer 5

¿Quién dice que necesitas a alguien?
Si le tienes miedo a la gente, ve y habla con la gente.
Empieza poco a poco con solo estar rodeado de personas
Entonces construye desde allí.
Además, piensa en lo que te pone nervioso alrededor de las personas.
¿Tienes miedo de fracasar y parecer estúpido?
¿Tienes miedo de que no te gusten?
Preguntas como estas son importantes y usted debe saber por qué se siente así para superarlo.
Lleva tiempo, pero cuando se lo da, se vuelve fácilmente manejable.

Answer 6

Considere ofrecerse como voluntario en una organización sin fines de lucro que trata un problema que le preocupa profundamente. Te encontrarás con gente maravillosa en una situación no amenazadora. Ellos estarán felices de que usted esté allí para ayudar.

También mira en la meditación de atención plena. Te ayudará a vivir el momento sin arrepentimientos sobre el pasado o el miedo al futuro. Echa un vistazo a los videos en YouTube.

Answer 7

Este tiene MUCHAS respuestas. El que más me gusta es este: Consigue un perro de servicio.

Ahora, puedes estar diciendo que no estoy ciego, pero no tienes que estarlo. Los perros de apoyo emocional son fáciles de conseguir y muy amables. Le recordarán que tome su medicamento (si toma medicamentos), estarán allí para usted y irán a todas partes con usted.

¡Buena suerte!