¡Oh Dios mío, nunca he respondido una pregunta más relatable!
No sé sobre usted, pero tengo ansiedad (trastorno de ansiedad generalizada y trastorno de ansiedad social). Básicamente, me siento muy ansioso e incómodo con la gente, especialmente con grandes multitudes.
Me gusta pasear con mi perro a menudo, pero vivo en un vecindario. Siempre me preocupa que la gente me esté mirando también, así que trato de concentrarme en caminar y mirar a mi perro. Otra cosa que es útil es pensar racionalmente en esto. Me preguntaré: “¿Por qué a alguien le importaría observarme? Y si lo están, probablemente solo estén mirando hacia afuera y no den una represa por la que estoy caminando. “Si me observan por razones de juicio espeluznantes o negativas, puedo tomar una ruta alternativa o simplemente ignorarlas”.
Espero que esto haya sido al menos un poco de ayuda, hágame saber si necesita más ayuda o si tiene más preguntas. No soy un experto en estas cosas, pero entiendo cómo se siente esto.
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