¿Qué haces cuando la depresión y la ansiedad afectan el trabajo y es casi debilitante?

Tú, mi amigo estás sufriendo de una enfermedad. No es un estado mental, un defecto de carácter o un enfoque equivocado de la vida. Es una enfermedad. Una enfermedad que en su forma leve puede destruir su calidad de vida y en su forma más grave puede matarlo. A esta enfermedad no le importa quién eres, cuál es tu posición en la vida, qué trabajo tienes, cuánto dinero tienes o qué tan atractivo se ve tu perfil de Facebook. No discrimina por edad, raza, religión o género. Puede golpear a cualquiera, y realmente lamento haberte golpeado. La forma en que trata esta enfermedad es como cualquier otra, y comienza con una cita para ver a su médico y obtener una derivación a un especialista … Un psiquiatra para ser exactos. Una vez que haya sido evaluado, él o ella trabajará con usted en un plan de tratamiento para combatir esta enfermedad juntos, y le recomiendo que siga adelante. Es probable que su médico quiera recetarle medicamentos. Ciertamente, edúquese a sí mismo sobre lo que él o ella prescribe, pero tenga en cuenta que … TODAS las medicinas tienen inconvenientes en tomarlas, pero también tienen desventajas en NO tomarlas también. Usted está luchando contra una enfermedad potencialmente mortal, por lo que la compensación debe considerarse seriamente al decidir.

¡Buena suerte en su viaje!

En ese momento, está experimentando ansiedad crónica y trastorno depresivo mayor, con toda probabilidad. Necesitas buscar ayuda profesional además de ayuda médica y social. Su sistema de soporte debe estar trabajando con usted para ayudarlo a evitar sus desencadenantes tanto como sea razonablemente posible. Necesita ver a un profesional psicológico que pueda darle un diagnóstico y documentar cuánto está afectando esto a su vida. Es posible que pueda obtener ayuda médica a través de esa persona, o puede necesitar un psiquiatra o un médico de atención primaria para averiguar qué lo ayudará. Algunas personas necesitan pastillas específicamente para la depresión / ansiedad, otras no. Algunos necesitan hacer análisis de sangre y encontrar cualquier deficiencia que tengan para poder obtener vitaminas o inyecciones para mantener esos niveles.

Honestamente, la mayoría de las personas que conozco que consideran que su depresión y ansiedad están afectando su bienestar hasta el punto de que la vida normal y el trabajo / la escuela son demasiado angustiantes o agotadores, han analizado el apoyo total o parcial a la discapacidad. Le recomendaría que discuta esto con cualquier profesional psicológico con el que hable, o incluso con su médico. La depresión y la ansiedad PUEDEN ser tan intensas que se conviertan en una discapacidad que le quita la capacidad de trabajar. Si ese es el caso, entonces necesita iniciar el proceso y encontrar un abogado de discapacidad que sea profesional y tenga experiencia y que luchará por usted lo antes posible. Si no es así, necesita obtener ayuda para encontrar un trabajo que no sea tan estresante para usted.

Tome en cuenta su salud mental y tome las decisiones que sean mejores para usted. Necesita ayuda y no hay absolutamente nada de malo en pedirla, ya sea conseguir solo un trabajo a tiempo parcial en lugar de a tiempo completo y obtener cupones de alimentos o una discapacidad o ambos o cualquier otra cosa.

No está mal obtener ayuda. Por favor, aproveche los recursos que existen para ayudar a personas como usted y yo.

Es de suponer que está trabajando con uno o con profesionales de la salud mental para mejorar su situación. Mientras tanto, todavía es necesario funcionar. Ayer hubo una historia en NPR sobre una mujer que “salió” en el trabajo por su depresión; afortunadamente, trabajó en una empresa con una cultura muy progresista y una jefa y directora general compasiva. La apoyaron y la ayudaron a superar el estigma de sus problemas de salud mental y trataron los días de enfermedad por tratar su salud mental de la misma manera en que trataban los días de enfermedad para alguien con un resfriado o gripe. Sospecho que la mayoría de nosotros no tenemos tanta suerte. Puede ser útil hablar con un supervisor o con el propietario / CEO si cree que existe la posibilidad de que reciba una recepción similar a la que recibió esta mujer. De lo contrario, puede poner su trabajo / carrera en peligro, no es así como debería ser, pero así es. Si las cosas son graves, investigue la ley de licencia médica familiar y puede consultar las disposiciones de la Ley de Estadounidenses con Discapacidades para ver qué protecciones existen. Estos podrían darle la oportunidad de recibir un tratamiento intenso.

Más a diario, hable con su (s) profesional (es) de salud mental para ver qué estrategias puede utilizar para ayudarlo a superar el día. El estrés es una gran parte de la ansiedad y la depresión, y tratar de ocultar su trastorno en el trabajo simplemente aumenta el estrés (y he estado allí). Busque oportunidades para disminuir el nivel de estrés en el trabajo. Incluso puede significar cambiar a una posición diferente o un trabajo diferente. Como yo lo veo, no hay respuestas fáciles. Persistir en el tratamiento de estos problemas a través del tratamiento. Si no estás recibiendo ayuda, esa es tu primera prioridad.