¿Cómo superar la ansiedad telefónica? Pánico internamente por tener que llamar a alguien importante y no quiero ser así. Qué debo hacer

Answer 1

Llamar a alguien importante a través del teléfono es análogo a experimentar ansiedad social. Los pensamientos de duda y las deficiencias inundan tu mente, creando así ansiedad en la medida en que no puedes iniciar la tarea.

Los síntomas de ansiedad social incluyen, pero no se limitan a:

• Sentirse muy ansioso por estar con otras personas y tener dificultades para hablar con ellos.
• Sentirse muy tímido y preocupado por sentirse humillado, avergonzado, rechazado o temeroso de ofender a otros.
• Tener mucho miedo de que otras personas los juzguen.
• Preocuparse por días o semanas antes de un evento donde otras personas estarán.
• Mantenerse alejado de lugares donde hay otras personas.
• Tener dificultades para hacer amigos y mantener amigos.
• Sonrojarse, sudar o temblar alrededor de otras personas.
• Sentir náuseas o malestar estomacal cuando otras personas están cerca

Afortunadamente, nadie está condenado por un tiempo de vida con ninguna forma de ansiedad.

La curación genuina en mente, cuerpo y espíritu es posible.

En primer lugar, después de más de 30 años de experiencia trabajando con muchas personas con muchas situaciones o circunstancias aparentemente sin esperanza, sé que si una persona está dispuesta a hacer el trabajo interno para curarse en la mente, el cuerpo y el espíritu, uno puede reclamar el derecho de nacimiento: la paz de la mente, la felicidad y la abundancia. El proceso es compuesto y complejo, pero fácil y eficaz.

Los patrones de pensamiento mental que causan mayor angustia en la mente, el cuerpo y el espíritu son la crítica, la ira y el resentimiento. La causa raíz de la crítica, la ira y el resentimiento debe ser descubierta y procesada. El proceso más efectivo para descubrir y procesar la causa raíz de la angustia por ansiedad es la Curación profunda.

El proceso de Curación profunda es un método claro, conciso y directo de trabajar con los problemas mentales / emocionales que trasciende los protocolos tradicionales de la medicina occidental y psiquiátrica occidental, al tiempo que mantiene un enfoque profesional. La curación profunda evita medicamentos recetados, partes del cuerpo eliminadas, inducciones hipnóticas artificiales e intervenciones psíquicas. El proceso se relaciona directamente con las experiencias y necesidades de la persona. El proceso es práctico, práctico, audaz y con más de 30 años de experiencia Sé que Deep Healing es eficaz.

Estoy aquí solo para ser realmente útil. Si tienes preguntas contáctame.

Answer 2

También tengo esto a veces y lo que me ayuda es recordar que es solo una persona, como yo, y que cuanto antes hable con ellos, cualquier problema que tenga se irá o sabré más, lo cual es reconfortante.

Creo que hablar por teléfono ahora se considera algo invasivo, pero debemos recordar que hablar es un atajo a cualquier otra forma de comunicación y puede dar al otro hablante una mejor comprensión de usted.

¿Sabes cómo te sientes cuando te llaman tu mamá o tus amigos? Imagina que vas a tener esa conversación cada vez. Tal vez ensaye lo que quiere decir o cómo quiere que se desarrolle la conversación.

Está bien que te sientas de esta manera, pero hablar por teléfono es inevitable sin consecuencias. Haz que sea una experiencia placentera para ti.

Answer 3

Si solo se trata de llamadas importantes, entonces no es la ansiedad por teléfono sino las llamadas de alto estrés las que nos activan, podemos centrarnos en el desencadenante o reducir la ansiedad. En general, esto cubre todos los problemas de ansiedad, muchos de los cuales a menudo desconocemos. Tenía mucha ansiedad por el teléfono cuando mi ansiedad era alta, ya que reduje la ansiedad al reducir el uso del cerebro derecho. La ansiedad por el teléfono y muchos otros síntomas se redujeron. La ansiedad clínica es solo la punta de un enorme iceberg humano que solo ahora se está volviendo claro. Al comprender cómo funciona nuestra mente y utilizar la práctica para reducir el uso de las áreas del cerebro que generan ansiedad, podemos interactuar de manera lógica y positiva en todas las situaciones, más información: Metacognición de EGMI para las masas

Answer 4

Recientemente me citaron en un artículo sobre cómo superar la ansiedad del teléfono, que puede ser de ayuda para usted. Se puede encontrar aquí: http://ow.ly/igI830cEWLa .

Si se ha convertido en un problema tan grande que no puede obligarse a hablar por teléfono, probablemente lo mejor sea buscar terapia con alguien que se especialice en trastornos de ansiedad para ayudarlo. Existen terapias basadas en la evidencia para ayudar a las personas a superar su ansiedad y fobias (p. Ej., Desensibilización sistemática, terapia conductual cognitiva) que pueden ser muy útiles.