He estado teniendo ataques de pánico por mi muerte. ¿Cómo los prevengo?

Gracias por tu pregunta ángel.

Tienes que aceptar el hecho de que morirás, un día.

Pero es solo tu cuerpo físico el que muere .

Desde mi perspectiva sobre esto, es solo tu cuerpo físico el que morirá, no tú (tu alma). Tu alma continuará en su viaje y desarrollo.

Se puede argumentar que nuestra condición natural está fuera del cuerpo físico. No está destinado a alojarnos para siempre.

Puede sonar mórbido, pero en realidad es saludable preocuparse por la propia muerte. Pero hacerlo como uno podría prepararse para escalar una montaña. Verlo como una aventura.

Por lo tanto, tus preocupaciones podrían ser aprovechadas para estudiar la muerte. Enfrenta tus miedos. Aprende todo lo que puedas sobre eso. Le sugiero que busque esto fuera de la sabiduría convencional, que es responsable de generar mucho miedo en torno a este cambio transformador que todos atravesamos.

Piensa que la oruga se convierta en la mariposa, ¿te quedarías antes como la oruga?


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Si bien hay ciertas cosas que puede hacer para enfrentar el ataque de pánico en sí mismo, especialmente los ejercicios de respiración, la solución real es abordar el pensamiento que hace que la ansiedad se convierta en pánico en toda regla. Todos sabemos que vamos a morir. Es un hecho inalterable para todos los seres vivos. La mayoría de nosotros nunca sabremos cuándo y muchos no sabrán cómo ocurrirán nuestras muertes. Entonces, ¿qué es tan aterrador? No sabemos qué pasará después de la muerte, aunque hay muchas creencias al respecto. Lo que creo que asusta a la gente y la hace sentir ansiosa es el sufrimiento, ya sea sufrir después de la muerte (quemándose en el infierno, por ejemplo) o sufrir antes de morir, especialmente por una enfermedad persistente y dolorosa. Hay un sufrimiento emocional que también se teme: dejar atrás a sus seres queridos o sobrevivir a todo lo que sabe y ama.

Cuando reconoces todo el sufrimiento real que te estás infligiendo tratando de anticiparte y evitar el sufrimiento que imaginas que podrías experimentar, llegarás a un punto en el que decides hacer algo al respecto. La mejor manera de lidiar con esto es actuar, enfrentar los miedos y eliminarlos. Para ello, tenga en cuenta los pensamientos y creencias que alimentan su ansiedad y usted los cambia. También lo hace enfocándose en el momento presente y reconociendo y tomando control de lo que puede controlar (cómo vive su vida día a día, por ejemplo, o sus relaciones con sus seres queridos) y abandona lo que está más allá de su control.

A2A
Piensa en la muerte y en lo que significa para ti.