He estado sintiendo ansiedad (no estoy seguro si esa es la palabra). Me siento estresado la mayor parte del tiempo y no puedo entender por qué. ¿Que puedo hacer?

Answer 1

La ansiedad es la sensación de nerviosismo, pensamiento negativo y, posiblemente, creer por un resultado negativo.

Razones para su ansiedad y estrés :

1 -Pensando en un problema.

2-Mal desempeño en su educación.

3-Comparándote con los demás.

4-Falta de motivación y determinación .

¿Como superar este problema?

Nosotros, como seres humanos, solo estamos fascinados por un éxito de la noche a la mañana, solo vemos el lado más brillante y olvidamos las dificultades reales que la persona enfrenta para alcanzar el pináculo.

El estrés y la ansiedad son los problemas comunes a los que se enfrenta la mayoría de las personas, y la razón es muy simple, es decir, ¡PARA PROBARSE LO MEJOR! Todo gracias a la competencia sucia que existe en nuestra sociedad que ha obligado a la mayoría a estar en estrés, depresión y ansiedad.

Pero, como hay una cita famosa “Los días que te rompen, eres los días que te hacen”, trabajemos para superar este problema de estrés y ansiedad.

1- TRABAJA EN TU POTENCIAL

Ya sea su educación o cualquier otra competencia, concéntrese en la competencia, no en los competidores. Opte por temas que disfrute y estudie con el propósito de lograr su ambición.

3- EVITAR LA COMPAÑIA DE PERSONAS NEGATIVAS

Aristóteles dijo: “El hombre es un animal social”, pero sé prudente al elegir tu círculo social. El ambiente afecta a la personalidad general de un individuo. Entonces, únete a una compañía de personas entusiastas y motivadas.

3- LEA LOS LIBROS Y PRACTIQUE SU ALOJAMIENTO

La vez que te estresaste o te sientes con ganas de rendirte, ve y mira el video de Arunima Sinha, cómo se convirtió en la primera amputada en escalar el monte Everest. Lee libros que te inspiren y practica tu hobby para salir de la negatividad.

4- CREE EN SÍ MISMO

Recuerda, ¡ERES EL MEJOR! Pase lo que pase no vas a renunciar.

5- EJERCICIO

Vive una vida disciplinada donde tienes desafíos y metas que alcanzar.

Y para sus sensaciones de estrangulamiento y problemas relacionados con la medicina, consulte a un médico.

¡Todo lo mejor!

Bilal Ali

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Answer 2

Oye,

El estrés y la ansiedad están correlacionados. Cuando un individuo está bajo algún tipo de estrés, es probable que experimente ansiedad o inquietud. Podría haber muchas razones por las que estás bajo estrés. Podría ser debido a demasiada presión laboral o problemas en su relación o cualquier otro factor de estrés de su entorno. Cualquiera que sea la razón, el estrés puede afectar su bienestar psicológico y físico. Si estás bajo estrés, la mejor manera de relajar tu mente es usar técnicas de relajación como el yoga y la meditación. Esto calma su mente y le proporciona una energía positiva que a su vez le refresca y le hace sentir menos estrés. Saque tiempo para usted mismo incluso si tiene un horario muy apretado. Si te refrescas de vez en cuando, es menos probable que te afecten las cosas que suceden.

Si sientes que la sensación de estar estresado o ansioso todo el tiempo aún persiste, puedes considerar visitar a un psicólogo. También puede obtener ayuda de los portales en línea, como la asesoría en línea de los mejores psicólogos | Terapia para la depresión y la ansiedad.

Los mejores deseos.

Answer 3

Hay muchas cosas diferentes que causan ansiedad.

Podría ser tener mucho que hacer en casa cuidando de la familia. Podría ser mucho para lograr en el trabajo.

El dinero siempre es una gran preocupación para mucha gente.

Encuentro que si me detengo en algo negativo de mi pasado, me deprimo y me siento ansioso. Si comienzo a enfocarme demasiado en el futuro, siento una ansiedad intensa.

Hay muchas terapias que ayudan a superar la ansiedad.

Para el estrés es importante establecer un equilibrio en tu vida. A veces tendemos a tomar demasiado. A veces, lo hacemos porque estamos tratando de demostrar que podemos manejar mucho, pero eso a la larga nos duele y la gente se aprovechará de ello. Eso sucede especialmente en el lugar de trabajo. Mi madre, descansa su alma, solía decir, no les muestres que sabes demasiado porque seguirán dándote más y más. Llegamos a un punto en el que es demasiado.

En cuanto a las terapias. La terapia cognitiva conductual (TCC) enseña a reemplazar los pensamientos negativos por otros positivos. Todos tenemos un diálogo en nuestras cabezas llamado “autodidacta”. Necesitamos reemplazar la conversación negativa que nos hace preocuparnos en conversaciones positivas que nos dan esperanza y ánimo. Para mí, me digo a mí mismo que todo va a estar bien. Empiezo a preocuparme, repito. La TCC se basa en la filosofía de que a medida que desarrolle pensamientos positivos, sentirá menos estrés y también desarrollará acciones positivas que reforzarán sus mejores pensamientos. La Terapia conductual dialéctica (DBT) me ha ayudado tremendamente. Se basa en centrarse en el momento inmediato. El pasado se ha ido y no podemos cambiarlo. He aprendido a perdonar mi pasado y la ansiedad ya no me deprime ni me persigue. El futuro aún no está aquí y podría estar preocupado por algo que ni siquiera sucederá. Si realmente lo piensa científicamente, este segundo es todo lo que realmente existe y todo lo que tenemos. Por lo tanto, podría estar sintiendo estrés o ansiedad.

De cualquier manera, todo está en cómo piensa tu mente que hace una diferencia. Me tomó una eternidad darme cuenta de eso, pero al menos lo hice, y mi vida es mucho mejor.

También creo en un Poder Superior que me ayuda, pero algunas personas se ofenden, así que si crees, extiéndete y si no lo haces, aún puedes practicar lo que he descrito.

Answer 4

Voy a ser completamente honesto y directo. Es más que probable que no puedas hacer nada al respecto, sino poder a través de él. Al menos eso es lo que hago. Esto puede sonar frío, pero cuanto antes lo escuches, mejor, lo más probable es que nunca desaparezca y tengas que vivir con él hasta que mueras. Ahora diga que hay cosas llamadas habilidades de afrontamiento y técnicas de conexión a tierra que pueden ayudarlo a controlarse en esas situaciones. Así que encuentra unos cuantos que funcionen para ti y simplemente potencia a través de ellos.

Answer 5

Debe preguntarse CUANDO comenzó esto, es decir, en la infancia, ¿a qué edad? o más tarde en la vida. Y luego busque las cosas que sucedieron en su vida en ese momento.

Luego, si cree que ha identificado una posible causa, piense en eso y pregunte si ha afectado sus relaciones a causa de ello. Pregúntese cómo se sintió en ese momento, pregúntese si hay algo que pueda hacer hoy para mejorar las cosas, tanto para usted como para los demás. Espero que esto ayude.

Answer 6

Puedes acudir y consultar a un médico, preferentemente un psicólogo. Tomar sugerencias de aquí podría no ayudarte mucho por el momento. Habla sobre esto a tu familia o amigos. Llévelos con usted mientras visita el documento.

Aclamaciones.

Answer 7

Concéntrate en los asuntos que más te gusten. Entonces todo estará bien.