Tengo depresión y ansiedad, ¿cuánto tiempo durará?

Answer 1

Tu pregunta contiene, tengo depresión y ansiedad ; por lo tanto, confío en que ya hayas acudido a un profesional para recibir tratamiento. Desde mi experiencia, uno puede tratar la ansiedad / depresión y vivir una vida plena positiva; Sin embargo, no sé si hay una cura .

La mayoría de las veces, si uno tiene ansiedad , también tendrá depresión . El problema de salud número uno en el mundo de hoy es el estrés ; En consecuencia, todos los pasos deben ser tomados para controlarlo. Hasta el 40% de la depresión clínica es genética . No tiene nada que ver con la falta de fuerza de voluntad . Además, como en mi caso, la depresión puede ser causada por un insulto al cerebro (TBI). Todos los esfuerzos para controlar su ansiedad / depresión deben ser iniciados por personal médico.

También puede utilizar innumerables medios no químicos para hacer frente al estrés . Algunos, y esta es una lista corta, son: evitar personas negativas; no confíe en su memoria, escríbala; hacer claves duplicadas; no digas mas seguido simplificar la hora de la comida; siempre haga copias de papeles importantes; pide ayuda con trabajos que no te gustan; dividir las tareas grandes en porciones de tamaño de mordida; sonreír; acariciar a su perro / gato No sé todas las respuestas; decir algo agradable a alguien; saluda a un extraño pedirle un abrazo a un amigo; practica respirar lentamente; levantarse y estirarse; luchar por la excelencia NO la perfección; no se preocupe por lo que otras personas estén pensando en usted, porque NO están pensando en usted (usted no es el centro del universo); ejercicio; pídale a alguien que sea su compañero de ventilación ; habla menos y escucha más; ver una puesta de sol conoce tus limitaciones y deja que otros también las conozcan; Siempre tenga un plan B; memorizar una broma; limpiar un armario; escribe una nota a un amigo lejano; recuerda que el estrés es una actitud; recuerda que siempre tienes opciones; tener una red de apoyo de personas; deja de tratar de arreglar a otras personas; Dormir lo suficiente; alabar libremente a otras personas; relájese, tome un día a la vez … usted tiene el resto de su vida.

Por favor, sepa si le han diagnosticado ansiedad, estos “desestresantes” y muchos más deben usarse junto con los medicamentos recetados … NO en lugar de la medicación prescrita.

Hay más que podría compartir de lo que este espacio me permita. Echa un vistazo al libro electrónico, Rise Above: Conquering Adversities .

Todo lo mejor para usted.

Answer 2

La depresión y la ansiedad, una vez diagnosticadas, generalmente no se consideran como algo de lo que uno se “cura”. El mundo en el que vivimos, los teléfonos inteligentes, durmiendo menos, trabajando más, la gratificación instantánea, etc., contribuyen al crisol perfecto para la ansiedad y la depresión. Por lo general, una vez diagnosticados, CBT, DBT, Mindfulness, registros de pensamiento, herramientas y aplicaciones de seguimiento del estado de ánimo e incluso medicamentos pueden ayudar a una persona a tener una vida plena y gratificante. Una vez que entendemos cómo nuestros pensamientos y nuestro entorno contribuyen a nuestro estado de ánimo, podemos tomar el control de cómo “lidiamos con” no “curamos” la ansiedad y la depresión.

Answer 3

Voy a ser honesto porque la mayoría de las personas, cuando responden una pregunta como esta, no lo son. Durará para siempre; La enfermedad mental nunca desaparece. Pero esto no es algo por lo que temer, ni tampoco significa que no hay esperanza.

A pesar de que la enfermedad mental no se puede curar, existe una gran posibilidad de que a medida que acumules más experiencia, desarrolles mecanismos de afrontamiento que te ayudarán a controlar los síntomas.

Si la enfermedad mental persiste sin que parezca más fácil de manejar o empeorar, debe hacer una cita con un terapeuta. Lo guiarán hacia el afrontamiento, le brindarán consejos en situaciones personales y le mostrarán las posibles opciones en términos de tratar la salud mental en el futuro.

¡Aclamaciones! 🙂

Answer 4

Me deshice de la ansiedad a través del ejercicio, la depresión es más difícil pero disminuye con un buen sueño, sin pensar demasiado en lo que te entristece, comer alimentos que aumentan la noradrenalina (o norepinefrina, ambos son iguales y son neurotransmisores que si están bajos te sientes deprimido)

Alimentos que aumentan la dopamina y la serotonina

Ese enlace tiene más elementos de comida para el cerebro que pueden ayudar a enfrentar la depresión.

Recientemente, mi novia me dejó (el 1 de octubre) y ya superé la mayor parte de mi depresión por la pérdida. Casi he vuelto a mis pies comiendo sano, haciendo ejercicio, ocupándome y durmiendo bien.

Los alimentos más altos en colina

Ese podría incluso resolver los efectos secundarios inadvertidos de la ansiedad, como el olvido o la falta de concentración.

Atentamente,

Joel Acosta.

Answer 5

Entiendo completamente por qué me preguntas esto. Desafortunadamente, no es un tipo de respuesta de “talla única”. Cuánto durará dependerá de muchas cosas, como por ejemplo, cuál es el origen de su depresión. Se puede desencadenar por una situación extremadamente dolorosa, puede deberse a desequilibrios químicos en su cerebro, cambios hormonales, un problema físico como la tiroides que no funciona correctamente, los efectos secundarios de un nuevo medicamento … Entonces, es crucial trabajar con un buen doctor. Una vez que se haya evaluado, se puede determinar que necesita medicamentos, asesoramiento o una combinación de ambos. No puedo enfatizar lo suficiente el papel del buen terapeuta en la recuperación. Lo que haces por ti mismo también es importante. Cuídese comiendo saludable, hidratado, en contacto directo con su sistema de apoyo, haga ejercicio a diario y descanse lo suficiente. Si en algún momento se sintiera deprimido al punto de lastimarse, ¡¡¡POR FAVOR, marque el 911 INMEDIATAMENTE !!! Entonces, todo lo que puedo decirles sobre cuánto tiempo durará es hacer todo lo que se supone que debe hacer y enviar oraciones para que Dios le dé fortaleza, dirección y paz mental. La depresión es una bestia, pero podemos vencerla.

Answer 6

Lo he tenido toda mi vida. Otros tienen un episodio y ya terminaron. Esa es la alegría de la depresión / ansiedad, es absolutamente única para cada persona afectada por ella.

Lo que puede hacer si está preocupado es estar lo más saludable posible, crear un sistema de apoyo sólido (incluso si solo es una persona, cultivar a esa persona) y desarrollar algunos intereses como pasatiempos o cosas placenteras.

No estoy diciendo que cualquiera o una combinación de estas cosas resolverá su problema, solo digo que lo mejorarán. Para algunos tipos de depresión, estas son las únicas cosas que necesitará, para otros necesitará medicación y algún tipo de terapia. Descubrirás qué tipo tienes rápidamente.

Answer 7

Viniendo de alguien que también tiene depresión y ansiedad (yo). Dependiendo de lo malo que sea, generalmente se puede determinar cuánto dura. Otro factor en esto es qué tan pronto lo diagnostican. Cuanto antes mejor, más tarde peor.

Answer 8

Desafortunadamente, no hay una respuesta definitiva para esto. Pero, por regla general, cuanto más tiempo se demore en obtener algún tipo de ayuda, más tiempo probablemente durará. Alguna depresión puede ser episódica, es decir, un montón de cosas sucias suceden todas a la vez y te sientes abrumado y deprimido. Estos eventos pueden ser corregidos y usted seguirá adelante. La depresión química puede originarse a partir de un desequilibrio químico en el cerebro y es bastante diferente y generalmente responde mejor con ayuda profesional.

Answer 9

Durará tanto como le permitas espacio para quedarse.

¡Cuanto más trabajo pongas para curarlo, más rápido irá!

También he experimentado y sigo teniendo mis ataques, pero definitivamente está perdiendo su poder todos los días.

Aquí hay algunos ejercicios para ayudarte con el progreso a largo plazo.

¡Espero que esto ayude! Amor y luz ! ✨

Answer 10

Hasta que hable con un terapeuta, los antidepresivos lo ayudarán a corto plazo, pero hable con un terapeuta para averiguar por qué se siente así. Una vez que sepas por qué, comenzarás a sentirte mejor.

Answer 11

Tengo ambos y es una de esas cosas que nunca desaparecerán. Mejorará, siempre y cuando trabaje para que mejore. He superado mi depresión y ansiedad, pero todavía está en los rincones de mi cerebro.

Answer 12

Lo entiendo totalmente porque me diagnostican depresión también. La parte divertida es que no es tan malo como creemos. Rompe con tu celular y pasa tiempo con tu familia. Te pueden curar como magia.

Answer 13

https : //mindbodyandsoul0609.blog…

Answer 14

Generalmente toda una vida. Puede que te resulte útil, con o sin drogas, ayuda