Cómo superar mis inquietudes y ansiedades de salud

Answer 1

Hipocondriasis o ansiedad por la salud, nosotros, los estudiantes de medicina, llamamos a este síndrome de segundo año, ya que durante el segundo año de estudios médicos, los estudiantes a menudo relacionan todos y cada uno de los síntomas de la enfermedad con ellos, pero como todos sabemos, el exceso de todo es malo, por lo tanto, las personas que se desarrollan frecuentemente estos sentimientos y seguir cambiando de médico solo porque no están satisfechos con las opiniones proporcionadas, es una situación perturbadora que en última instancia perjudicará su salud mental.

Para esas personas, estoy compartiendo 2 remedios. Pruebe estos y estoy seguro de que será beneficioso para usted.

1. CONTROL DE ANSIEDAD: es un proceso de 3 pasos.

a) seguir inhalando durante 4 segundos

b) Aguante la respiración (el aire inhalado) durante 7 segundos.

c) seguir exhalando durante 8 segundos.

Aquí la parte más difícil es exhalar el aliento. Realice siempre esto con el estómago vacío. Realice esto 5 veces. Poco a poco verá la diferencia. Seguramente se sentirá bien con su salud y también disminuirá su nivel de ansiedad.

2. LEY DE ATRACCIÓN: Recuerda siempre que obtienes lo que piensas. Si sigues pensando en una situación negativa durante todo el día, seguramente atraerás eso hacia ti. Así que si sigues pensando en las enfermedades seguramente atraerás algunas. Así que recuerda que si Dios tiene buenos planes para ti y él siempre quiere que veas sano y salvo, si sigues relacionándote con la enfermedad seguramente obtendrás algo.

Use las afirmaciones de salud. Pegue algunas afirmaciones de salud cerca del lugar donde duerme, o en el baño, en la cocina, en la nevera o en su lugar de trabajo, de modo que cada vez que los mire, se dará cuenta de que está sano.

SOY UN INDIVIDUO SALUDABLE Y MI CUERPO ESTÁ LIBRE DE TODA LA ENFERMEDAD. AMO ESTA VIDA. GRACIAS A DIOS POR ESTA BUENA SALUD QUE ME HA DADO

Realmente te darás cuenta de la diferencia y si algo bueno sucede, entonces regresa y comenta.

Una cosa más, cualquier buen habbit necesita un lapso de 21 días para desarrollarse completamente, así que sea paciente y hágalo durante 21 días. Lo segundo es que si en estos 21 días te invaden los pensamientos negativos, no vuelvas a desanimarte a volver a empezar.

Hasta entonces quedate bendecido siempre.

Di no a la ansiedad por la salud.

deje de molestar a su médico … permítale enfrentar a otros que realmente lo necesitan. Adiós a este pensamiento negativo de que no estoy sano.

Orgullosamente digo que estoy sano. No tengo ningún problema de salud. Permanece bendecido y sigue amándote.

Answer 2

Usted es sensible al asco y está ansioso por los problemas de salud. Su ansiedad podría estar justificada porque el sistema límbico o el lóbulo frontal no está funcionando correctamente o puede estar funcionando correctamente y no está abordando los problemas. La sensibilidad al disgusto se manifiesta en muchos comportamientos, como la naturaleza obsesiva para mantener las cosas limpias. Lavarse las manos, el uso excesivo de desinfectante, guantes, mascarilla. Ahora bien, este comportamiento puede no ser dañino, pero puede hacerlo menos funcional. Además, demasiada protección contra el medio ambiente natural podría hacerte susceptible a las alergias y el ciclo continúa hasta que se vuelve cruel.

Ahora, exponiéndote a algo que te parece desagradable te ayudará a reforzarte para responder mejor. Te sugiero que comiences a cultivar un huerto y puedes ir a un lugar que tenga un animal doméstico que puedas acariciar. Además, al involucrarse en el ejercicio, el entrenamiento de fuerza y ​​un chequeo médico bianual general pueden ayudarlo a saber que su sistema inmunológico es lo suficientemente fuerte como para manejar problemas de salud y que disminuirá la ansiedad. Buena suerte

PD: si se te sale de las manos, te sugiero que visites a un profesional de la salud mental, aunque puede que no, porque has reconocido el problema y quieres trabajar en él.