¿Cómo hago frente a los delirios de la ansiedad social?

Answer 1

Al enfrentar lo que te hace sentir incómodo, de maneras muy pequeñas y pequeñas. Todos los días.

• Salir a pasear
• Ejercicio: tan solo 20 minutos, 3 veces a la semana: esto no solo hace que su corazón sea más fuerte, sino que también libera endorfinas (neurotransmisores felices y de buenos sentimientos que le dicen al cerebro y al cuerpo que se está sintiendo bien).
• Decir “buenos días” a personas al azar o incluso a sonrisas inesperadas
• ¿Como animales? Pedirle a la gente que acaricie a su perro y tener una conversación.
• Revisar esos correos electrónicos con la gente y hacer un seguimiento con las ofertas de un café o una reunión para caminar

Hay muchas personas que están incómodas con la idea de interactuar con otros. Al estar arraigado en la realidad, y enfrentar las cosas de frente de manera pequeña pero significativa, es un largo camino. Puedes comenzar con cosas en común y hablar sobre cosas que se comparten.

Answer 2

La mente es muy fuerte. Pero literalmente tienes el poder de controlarlo.

Domina tu mente, no dejes que vague por donde no debería. Atrápate a ti mismo. Hazlo un hábito.

El mundo no está fuera para atraparte. No te creas problemas que no son reales. En lugar de lastimarte con tus pensamientos, cúrate a ti mismo .

Alimenta tu subconsciente con positividad y fe dentro de ti.

Debe hacer frente a los delirios, deshaciéndose de su ansiedad social. No es imposible, amigo mío.

Estaremos rodeados de seres humanos toda nuestra vida, tienes que aprender a sentirte cómodo en entornos sociales, por tu propio bien.

Recomiendo leer libros sobre el habla, y solo leer libros en general en voz alta. Leer libros en voz alta te ayuda a escuchar tu propia voz. ¡Mejora tu habla y obtienes nuevos conocimientos y conocimientos!

Cuando estamos ansiosos, no estamos realmente respirando … respira profundo, todo está bien. Esto traerá oxígeno a tu cerebro y te ayudará a racionalizar mejor tus pensamientos.

Correr también se deshace de la tensión, y de la ansiedad. Alimentarás a tu cerebro una tremenda cantidad de oxígeno con esto también. Afilarás tus sentidos. Verás la realidad mejor.

También recomiendo llevar un poco de aceite de menta o lavanda con usted en todo momento. Cuando sientas que te sientes ansioso, frota un poco de aceite entre tus manos e inhala. Se aclarará automáticamente tu mente y te hará sentir mejor. Te relajará, te llevará de vuelta a la tercera dimensión.

La vida es sobre el cambio para mejor. No puedes tener miedo de eso. Todo lo que traerá es una vida que vale la pena vivir. Tienes que ser valiente, mata a los dragones en tu mente.

Answer 3

Tal vez, podrías leer a Ayn Rand. En muchos sentidos, no me gustan las consecuencias de su pensamiento. Sin embargo, ella ofrece una manera de “autoestima”, o para que pueda mantenerse, a pesar de los muchos otros que pueden o no pueden estar poniendo demandas (o de una semejanza) sobre ti, socialmente hablando.