¿Qué consejo le gustaría para tratar la ansiedad?

Answer 1

En primer lugar, es importante saber que la causa de la ansiedad puede ser curada.

Existe un proceso poderoso y empoderador para curar la experiencia suprimida que se desencadena como ansiedad.

La ansiedad no desaparece por sí sola y puede empeorar con el tiempo. Los sentimientos pueden interferir con las actividades diarias, como el desempeño laboral, el trabajo escolar y las relaciones.

Puede adormecerse con la comida, enmascararlo con medidas para contrarrestar o distraerse con actividades intensas, como ejercicio excesivo, deportes extremos, etc. Muchas personas usan drogas ilegales y alcohol para automedicarse, lo que crea un problema nuevo y potencialmente mortal.

Hay varios tipos diferentes de ansiedad: ansiedad generalizada, pánico y ansiedad social.

Ansiedad generalizada:

• Ante un problema en el trabajo.
• Antes de tomar una prueba
• Tomando una decisión importante
• Inquietud o sensación de herida o al borde
• Siendo fácilmente fatigado
• Dificultad para concentrarse o tu mente se queda en blanco
• Irritabilidad
• Tension muscular
• Dificultad para controlar la preocupación.
• Problemas para dormir (dificultad para conciliar el sueño o permanecer dormido o inquieto, insatisfactorio)

Reacción de pánico:

El pánico es un miedo recurrente e inesperado, que son períodos repentinos de intensión que pueden incluir palpitaciones, latidos cardíacos fuertes o ritmo cardíaco acelerado; transpiración; temblor o temblor sensaciones de falta de aliento, asfixia o asfixia; y sintiendo la muerte inminente.

Reacción de pánico: incluye, pero no se limita a:

• Ataques repentinos y repetidos de miedo intenso.
• Sentimientos de estar fuera de control por aparentemente sin razón
• Intensas preocupaciones acerca de cuándo se creará el próximo ataque.
• Miedo o evitación de lugares donde ha ocurrido una reacción de pánico en el pasado,

Ansiedad social:

Las personas con ansiedad social (a veces llamada “fobia social” tienen un miedo marcado a situaciones sociales o de desempeño en las que esperan sentirse avergonzadas, juzgadas, rechazadas o temerosas de ofender a otros.

Los síntomas de ansiedad social incluyen, pero no se limitan a:

• Sentirse ansioso por estar con otras personas y tener dificultades para hablar con ellos
• Sentirse muy cohibido frente a otras personas y preocupado por sentirse humillado, avergonzado o rechazado, o temer ofender a otros
• Tener mucho miedo de que otras personas los juzguen.
• Preocuparse por días o semanas antes de un evento donde otras personas estarán lejos de lugares donde hay otras personas.
• Tener dificultades para hacer amigos y mantener amigos
• Sonrojarse, sudar o temblar alrededor de otras personas
• Sentir náuseas o malestar estomacal cuando otras personas están cerca

Afortunadamente, nadie está condenado por un tiempo de vida con ninguna forma de ansiedad. Hacer frente a la ansiedad no es vivir la vida, es simplemente mantenerse, esperando que algo cambie. Pero, ¿qué, cómo y cuándo?

La curación genuina en mente, cuerpo y espíritu es posible.

Con más de 30 años de experiencia trabajando con muchas personas en muchas situaciones o circunstancias aparentemente sin esperanza, sé que si una persona está dispuesta a hacer el trabajo interno para curarse en la mente, el cuerpo y el espíritu, uno puede reclamar el derecho de nacimiento: paz mental, felicidad y la abundancia.

El proceso es compuesto y complejo, sin embargo, fácil y eficaz. Los patrones de pensamiento mental y emocional que causan mayor angustia en la mente, el cuerpo y el espíritu son la crítica, la ira y el resentimiento. La causa raíz de la crítica, la ira y el resentimiento debe ser descubierta y procesada.

El proceso más efectivo para descubrir y procesar la causa raíz de la angustia por ansiedad es la Curación profunda.

El proceso de Curación profunda es un método claro, conciso y directo de trabajar con los problemas mentales / emocionales que trasciende los protocolos tradicionales de la medicina occidental y psiquiátrica occidental, a la vez que mantiene un enfoque profesional. La curación profunda evita medicamentos recetados, partes del cuerpo eliminadas, inducciones hipnóticas artificiales e intervenciones psíquicas. El proceso se relaciona directamente con las experiencias y necesidades de la persona. El proceso es práctico, práctico, audaz y con más de 30 años de experiencia Sé que Deep Healing es eficaz.

Estoy aquí solo para ser realmente útil. Si tienes preguntas contáctame. http://drdorothy.net

Answer 2

En retrospectiva, si pudiera volver cuando lo necesitara, varios años antes de recibirlo. (13 años, en lugar de 22 años)

entonces me gustaría

Ver a mi doctor (El mejor consejo).

pero probablemente no hubiera hecho eso debido a la ansiedad.

asi que,

De nuevo en retrospectiva, me gustaría,

Leer libros de autoayuda . (Para mí, creo que probablemente el mejor consejo).

Definitivamente el mejor Stroke Of Luck que ha pasado en mi vida.

No dejes tu vida a la suerte . (Puede que estés esperando mucho tiempo).

Answer 3

La ansiedad es el poder de la mente contra la mente. Ese poder es su mayor activo, y es excepcional. Ahora reclame de nuevo para que pueda usarlo de una manera que lo fortalezca y fortalezca.

1. Estar. Esté donde esté, no a donde su ansiedad lo lleve. La ansiedad funciona mediante el uso de una colección sólida de “qué pasaría si” y “tal vez” para transportar hasta la mente más fuerte y valiente de un presente que se siente manejable y calmado, a un Futuro que se siente incierto y amenazante. Experimenta con estar completamente presente en el momento. Ancla a ti mismo abriendo tus sentidos. ¿Qué ves, sientes, oyes, gustas, sabes? Permanezca con lo que realmente está sucediendo, en lugar de lo que podría suceder. Si esto se siente incómodo, ponga un límite de tiempo, digamos, dos minutos para comenzar. Pase este tiempo experimentando plenamente el mundo tal como está a su alrededor ahora. Cada vez que haga esto, reforzará su capacidad para alejarse de los pensamientos de ansiedad que lo alejan de la seguridad de donde se encuentra. Trate de hacer una práctica regular todos los días, por mucho tiempo que pueda, dos minutos, cinco minutos, diez minutos, no importa. No hay una cantidad correcta, pero cuanto más tiempo mejor. Lo principal es seguir haciéndolo. El cerebro se fortalece y vuelve a cablear con la experiencia, y esta es una experiencia que es tan sólida y saludable que a su cerebro le encantará. Intenta: ‘En este momento, estoy aquí y estoy a salvo. Veo el cielo. Siento la brisa contra mi piel. Oigo mis pasos
2. Se paciente. No tenga prisa por cambiar sus pensamientos y sentimientos. Los pensamientos y sentimientos vendrán, se quedarán y luego desaparecerán. Ningún pensamiento o sentimiento permanece para siempre. Sea paciente y sepa que lo que esté sintiendo, o lo que esté pensando, pasará. Experimente estando completamente presente, sin necesidad de rechazar ningún pensamiento o sentimiento. No hay sensación de ansiedad ni pensamiento ansioso que sea más fuerte que tú. Por muy grandes que se sientan, siempre serás más fuerte y más resistente. Se paciente. Estar abierto. Ser curioso. Vea qué sabiduría hay al final de sus pensamientos y sentimientos de ansiedad si se queda con ellos, en lugar de luchar contra ellos. Deje que se queden el tiempo suficiente para darse cuenta de que no los necesita hoy. Intenta: ‘Un pensamiento ansioso. Está bien, te marcharás cuando estés listo.
3. Se un observador Cuida tus pensamientos y sentimientos sin comprometerte con ellos. La ansiedad tiene una forma de atraerlo y hacer que se involucre con cada pensamiento ansioso que se acerca a la distancia de pensamiento de usted. ¡Es agotador! Experimente retrocediendo y observando sus pensamientos como observador, sabiendo que cuando estén listos, pasarán. A veces necesitamos involucrarnos con pensamientos y sentimientos, y otras veces debemos retroceder y esperar a que sigan adelante. Intente imaginar sus pensamientos y sentimientos como una burbuja, y luego véalos flotar. Experimente dejándolos ser, sin necesidad de cambiarlos, entenderlos o hablar con usted. Imagínalos flotando en el aire a tu alrededor, sin convertirte en parte de ti. Solo déjalos ser, sin aferrarte demasiado. Cuando estén listos para irse, déjalos ir. Piénselo así: en lugar de pararse en medio de una tormenta eléctrica, tratando de cambiar la dirección del viento, imagínese observando esa tormenta a través de una ventana, sabiendo que pasará. Intente: ‘Hay un pensamiento sobre lo que podría suceder si llueve en las vacaciones. Mira eso. No sabía que estaba allí ”. Una sensación de ir a la entrevista. Interesante.’
4. Confía en tu ansiedad. Sepa que no le hará daño. Hay muchas razones por las que la ansiedad se siente tan mal. Dos de los grandes son porque viene con un montón de “incógnitas” y porque los sentimientos físicos no tienen sentido. Una mente curiosa, fuerte y reflexiva intentará poner estos sentimientos y pensamientos en contexto, porque la idea de que flotan libremente y no están apegados a nada se siente aún peor. Es posible que se pregunte si sus síntomas físicos son un signo de algo más grave. Podría preguntarse si ese “mal presentimiento” significa que algo malo realmente va a suceder. Podría preocuparse por la preocupación (esto es común con la ansiedad): qué es lo que lo impulsa, cómo detenerlo. Que tu ansiedad no sea señal de algo más grande. Esto es difícil de hacer, pero cuanto más lo practiques, más fuerte serás para calmar tus pensamientos ansiosos y no creer los mensajes que contactan. La ansiedad está ahí como una advertencia, no como una predicción. Siente la seguridad y la seguridad de lo que eso significa para ti. Intenta: ‘Mi corazón se siente como si estuviera golpeando a través de mi pecho. Esto es ansiedad. No es un síntoma de algo más grande. Estoy a salvo.’
5. Confiar en ti mismo. Tu eres fuerte. Eres ingenioso. Usted va a hacer frente. Siempre lo has hecho. Confía en que pase lo que pase, puedes lidiar con eso, porque puedes, absolutamente puedes. Puede que esto no te parezca real al principio, y eso está bien. Ve con ello y mira lo que la experiencia tiene para darte. Este es un proceso de aprendizaje y tomará tiempo. Detrás de toda preocupación, ansiedad y estrés está el temor de no poder hacer frente. El miedo al fracaso, por ejemplo, no es el miedo al fracaso, sino el temor de no hacer frente al fracaso. Lo mismo ocurre con el rechazo, tomar una decisión equivocada, cualquier cosa. Usted va a hacer frente. Lo has probado una y otra vez. Mira qué pasa cuando te mueves hacia confiar en eso. Si no se siente real, finge hasta que lo haga. Desde fuera se verá igual de todos modos. Intenta: ‘Pase lo que pase, voy a hacer frente. Siempre tengo.’
6. Conoce tu ansiedad donde sea, sin necesidad de que seas diferente. Es paradójico, pero a veces, cuanto más intentamos cambiar algo, más energía le damos y más permanece igual. (Sigue diciéndote a ti mismo que no pienses en gorilas rosados. Intenta realmente no pensar en ellos. Sigue diciéndote que dejes de pensar en gorilas rosados. ¿Ves cómo funciona eso?) Los pensamientos ansiosos ocupan mucho espacio en la cabeza. Se basan en nuestros sentimientos, enfoque, pensamientos e imaginación. Cuanto más intentamos darles sentido y controlarlos, más se alimentan de ansiedad. En su lugar, experimenta con estar con tu ansiedad tal como es, sin necesidad de cambiarla. La aceptación no hace que un sentimiento sea más fuerte o más duradero. Deja de darle energía. En lo que te concentras es en lo que se vuelve poderoso. Cuanto más te enfocas en algo, más florece y se expande. Intenta estar con tu ansiedad sin empujar contra ella. No lo obligues a ir ni a ser diferente de lo que es. Esto le permitirá comprender mejor su ansiedad, lo que lo sacará de la oscuridad y lo llevará a un espacio en el que podrá lidiar con él. Esto no es fácil, pero es poderoso. Inténtalo en pedacitos y trabaja desde allí. Comience por dejar que sus sentimientos sean como son durante dos minutos, o por el tiempo que se sienta bien para usted. Siéntate con ellos, sin necesidad de que sean diferentes. Luego, si lo deseas, después de eso puedes prestarles atención e intentar convertirlos en otra cosa. Cuando puedas, déjalos ser como son otra vez. Vea cómo se siente esto, luego, cuando esté listo, trabaje por más tiempo. Intenta: ‘Estoy teniendo un pensamiento preocupado. Mis manos estan pegajosas Mi boca esta seca Esto es ansiedad]. Y eso está bien.
7. Limpie su filtro. Los mensajes y las experiencias del pasado tienen una forma de cambiar el filtro a través del cual miramos el resto del mundo. Así es como funciona para todos nosotros: ansiedad o no ansiedad. Intente abordar experiencias y momentos como si los estuviera experimentando por primera vez. Incluso si ha estado en muchas situaciones similares antes, ninguna de ellas será exactamente como esta. Note las diferencias entre lo que es y lo que ha sido. Con cada experiencia, eres cambiado de alguna manera: más sabio, más valiente, más fuerte, más capaz, a veces más ansioso, más preocupado, más temeroso. Esté abierto a las nuevas posibilidades que pueden surgir de esta nueva experiencia, porque eso es lo que es: una nueva experiencia. Por ejemplo, si ha tenido una ruptura dolorosa, puede haber una tendencia a abstenerse de amar nuevamente de todo corazón. Nuevas personas y nuevas relaciones pueden sentirse arriesgadas. Esto es completamente comprensible, y mantenerse alejado es un movimiento que lo mantendrá a salvo, pero cerrará las posibilidades y promesas que están esperando que los encuentre. El crecimiento ocurre cuando nos abrimos a “lo que es”, en lugar de dejar que las nuevas experiencias se vean coloreadas por “lo que ha sido”. Intenta: ‘Esta es una experiencia completamente nueva. Estoy abierto a descubrir lo que se desarrollará aquí para mí ”. Esto me recuerda todas las veces que tuve que conocer gente nueva. Estas personas son diferentes. Soy diferente. Esta experiencia es diferente.
8. Rendición. Deja de lado la necesidad de certeza, aunque sea solo por un momento. El futuro siempre es incierto, por lo que la ansiedad tiene un tiempo bastante fácil de causar un gran revuelo. No todo irá al plan y eso está bien, pero cuanto más intentamos controlar las cosas, más tendemos a darnos cuenta de lo poco que tenemos el control. Esto se sentirá incómodo al principio, así que comience a rendirse a la incertidumbre durante un breve período de tiempo. Experimente dejando de lado la necesidad de controlar el momento, el futuro, el pasado o las personas que lo rodean. Cuanto más pueda apoyarse en su incertidumbre y tolerarla, menos poder tendrá sobre usted.

Answer 4

Ir a ver a un médico . Pueden prescribirte medicamentos. Eso puede ayudar con la ansiedad. Traté de lidiar con mi ansiedad solo, y no pude hacerlo. Sufrí innecesariamente. Ahora me siento mejor porque recibí ayuda. Y te sentirás mejor también.

Answer 5

Con la ansiedad clínica, no estoy seguro de querer consejos, ya que mi información estaba mal informada y mi mente no estaba abierta al pensamiento lógico / positivo, no creía que nada funcionara y lo que había intentado no funcionaba. Por supuesto, no quería la bala de plata. trabajo duro. Tuve mucha suerte, accidentalmente causé un cambio en el hemisferio cerebral y me volví maníaco durante unos meses, esto me mostró que podía vencer la ansiedad y EGMi comenzó a desarrollarse, es obvio que incluso si alguien me hubiera dicho que podía controlar mi mente y controlarme. deshacerse de la ansiedad no habría estado abierto a ello en el momento en que este es el problema 22 de ansiedad que también bloquea la selección natural para que podamos estar atrapados en nuestro sufrimiento pero, por supuesto, con el control mental puedo mantener la certeza de que no lo haremos.