Cómo superar la angustia agobiante y sobre preocupante.

Answer 1

1. Elige un pasatiempo. Una distracción hace maravillas en situaciones como estas. Trate de mantenerse comprometido tanto como sea posible. Mire algo que le dé vibraciones positivas, como la comedia o sus dibujos animados favoritos de la infancia.

2. Cree que todo sucede por una razón y no todas las cosas pueden estar bajo tu control. Dejarlo es necesario cuando aguantar es tan costoso como su tranquilidad.

3. Cuando estás tratando de dormir pero la tormenta de pensamientos simplemente no te deja, encuentra una distracción. Concéntrate en tu respiración. Ejercicios para dormir. (como 4,7,8)

4. Tómate un descanso. Conoce a algunos viejos amigos. Tome un viaje refrescante. Comparte lo que te molesta con los que te entienden. Lea algunos buenos libros de autoayuda como la carta no publicada, el Secreto, etc.

5. Sé que esto parece demasiado poco realista, pero intente esto una vez. Trate de ayudar a alguien que está tratando un problema similar. Ayúdalos a resolver su ansiedad y sentirás un impulso en ti mismo.

¡Cuídate!

Answer 2

Aparte de todas las maravillosas sugerencias que está recibiendo, intente recordar esta historia, siempre que su vida lo desanime, si lo considera conveniente.

“Érase una vez un poderoso rey llamado ‘Mahmood’ en busca de sabiduría, se acercó a uno de los más grandes intelectuales de su tiempo ‘Ayaz’ y le pidió una o dos oraciones a las que pudiera referirse durante los altibajos de la vida. Le dijo que recordara una sola oración como referencia durante las dos ocasiones en que dijo “¡Esto también pasará!”. Mahmood luego grabó esto en su anillo y cada vez que las tristezas lo atormentaban recordando las palabras, se deshizo de su ansiedad y se preocupó. Se aseguró de que no dejara que las tristezas gobernaran su vida, y en el momento de la felicidad no dejó que eso le llegara a la cabeza “.

La vida tiene ambas facetas y su preocupación excesiva no hará ninguna diferencia.

Answer 3

Solía ​​preocuparme mucho. Me gusta mucho, mucho! Pero luego fui a los militares. No hace falta decir que era algo diferente. En mi país, el servicio militar es obligatorio para todos los hombres mayores de 18 años. Entonces, como todos los demás, presté servicio durante 2 años en el ejército sin acceso a Internet, computadoras, teléfonos celulares o cualquier otro medio tecnológico. 2 largos años de experiencias aburridas, sombrías pero a la vez significativas y extrañamente fructíferas. Hubo días en que nos quedamos sin comida ni suministro adecuado de agua. Días sin dormir y llenos de agotamiento. Días de peligro así como de guerra. Lo que aprendí en medio de todo esto, fue que mi yo anterior estaba muy acostumbrado a suavizar la vida civil con problemas mínimos y bajos niveles de ansiedad. El ejército me hizo pasar por experiencias más desafiantes, en las que estaba solo. Me hizo darme cuenta de que mientras esté viviendo y respirando, mientras no esté en juego mi vida o la vida de otros que me son queridos, no debo preocuparme, porque puedo resolver todos los problemas solucionables. Y a pesar de que mi vida no es perfecta y fluida, después de todo, me preocupo menos y trato de aprovechar al máximo las experiencias positivas, que le sugiero encarecidamente que haga. Y oh, sí … tengo 20 años.

Answer 4

intente enfocarse en el momento presente, literalmente, leyendo esto ahora mismo, no se preocupe por el día de ayer o mañana o por cualquier cosa, simplemente viva ahora y si el momento en el que está actualmente apesta está bien, nos pasa a todos, es el equilibrio con la vida, lo bueno y lo malo Solo acepta cómo te sientes, respira profundo, relájate y deja que los sentimientos pasen.