¿Cómo se supera una depresión sin pastillas? La falta de energía, la ansiedad social y la amargura son aplastantes, y la espera no parece funcionar.

Answer 1

La depresión es considerada como la enfermedad médica más común y grave que no solo afecta negativamente sus sentimientos y autoestima, sino también el impulso interno de aparecer públicamente. Dado que se considera una enfermedad, el lado positivo es que también es tratable.

La depresión causa una sensación de tristeza o una pérdida de interés en actividades que podrían haberse disfrutado en el pasado. ¡También conduce a varios desequilibrios emocionales y físicos que disminuyen la eficiencia de la persona para realizar las tareas en el trabajo o incluso cuando están en casa!

La depresión puede causar debido a numerosas razones … dolor, problemas para dormir, fatiga, sentimiento de culpa, cambio repentino en el apetito sin importar asistencia médica o razones médicas de mala salud. Lo que sea que pueda ser . . Se puede tratar con varias opciones como psicoterapia, psicoanálisis, reiki, hipnotismo, etc.

En mi opinión, la escritura a mano de una persona puede ayudar a identificar la posible razón detrás de la depresión. La escritura a mano no solo revela la interpretación psicológica de una persona, sino también el proceso de pensamiento, la Formación de rasgos en la escritura a mano y las dificultades relacionadas que la persona podría enfrentar. El análisis de escritura a mano puede ayudar a revelar la verdadera razón detrás de la llamada depresión. ¡Los síntomas que mencionó en la pregunta pueden ser simplemente los efectos secundarios de la causa raíz!

El siguiente enlace te ayudará a entender cómo funciona realmente la escritura a mano para ti.

¿Puede cambiar nuestra escritura a mano, cambiar nuestra personalidad?

Cuando luchamos por expresar nuestros verdaderos sentimientos, tendemos a sucumbir a nuestro mundo imaginario interior sin encontrar realmente la solución a nuestro problema. Eventualmente se convierte en el origen de la mayoría de los problemas psicológicos.

Pero si pudiéramos identificar dónde estamos realmente luchando, entonces podemos hacer frente a la situación y avanzar con una visión clara. Aquí es exactamente donde un grafólogo puede ayudarlo con su análisis de escritura a mano, ¡y puede sugerirse la posible solución para enfrentar el retroceso temporal de la vida!

Por último quiero mencionar eso, nunca renuncies a tus esperanzas. ¡Es tu propia creencia la que eventualmente te ayuda a enfrentar la situación más difícil de tu vida!

Answer 2

Esta es una buena pregunta, en parte porque cientos de miles de personas esperan respuestas y en parte porque sugiere que hay una manera sin tomar drogas. De hecho, hay formas sin píldoras y, por lo general, son más seguras y pueden ser significativamente más efectivas y duraderas.

Habiendo entrenado en todas las formas convencionales de lidiar con la depresión y realizado cuarenta años de investigación, la evidencia muestra de manera abrumadora que la forma de siglos de antigüedad contenida en la Práctica de Adaptación es segura, efectiva y duradera. No solo para la depresión, sino también para la falta de energía, ansiedad social, arrepentimiento y amargura, que a menudo acompañan a la depresión.

La práctica de adaptación es radicalmente diferente de otras formas convencionales en su comprensión y forma de lidiar con condiciones como la depresión y la ansiedad. Es sencillo y práctico. Como cualquier otra persona, puedes hacerlo siempre que estés dispuesto a intentarlo.

La práctica es más una formación que el aprendizaje o el tratamiento; más como desarrollar la fuerza y ​​la habilidad para andar en bicicleta, practicar un deporte o tocar un instrumento musical. Cuanto más practicas, más fuerte y más hábil te vuelves.

En la práctica de adaptación, cuanto más lo intentas, más se desarrolla una fuerza emocional interna en ti, más energía tienes y menos ansioso y deprimido te vuelves. La fuerza y ​​las habilidades duran toda la vida.

Puedes leer sobre esto, lo que otros han escrito sobre él y cómo funciona. Puedes probar gratis la Práctica y hacer preguntas.

Espero que esto ayude.

Clive sherlock

Answer 3

Si solo sufre de desequilibrios químicos en el cerebro, entonces las píldoras lo ayudarán, pero si está deprimido debido a un evento que lo marcó de manera indeleble, debe ser proactivo.

Para mí, tomar drogas psiquiátricas hizo que la víctima se sintiera justificada. No estaba tomando responsabilidad por mis acciones; Trataba constantemente de dejar atrás el pasado en lugar de lidiar con él. Durante esa parte de mi vida, me sentí asfixiado por mi gama de emociones, luego el vacío y la desesperanza paralizadora. No pude encontrar valor en ninguno de mis logros. Sólo ahora, he entendido lo valioso que es tener motivación.

Mi viaje hacia arriba comenzó cuando me di cuenta de que debía fomentar una relación de confianza conmigo mismo. Primero, me aseguré de nunca romper las promesas que me hago a mí mismo. Al igual que cualquier relación, la confianza siempre es lo primero. Tomé pequeños pasos. Si me prometiera a mí mismo que me despertaría y buscaría un poco de agua, lo haría. Me cuidé como solía cuidar al compañero que perdí. Recordé tratarme con amabilidad y amor maternal.

A medida que mi vida crecía lentamente, empecé a escuchar música de nuevo. Vivía en un barrio donde no había una fuente abundante de naturaleza, por lo que no podía ir a explorar. Pero un día, decidí caminar y trotar temprano en la mañana cuando el aire todavía estaba brumoso y la luna todavía estaba presente. El cielo, formado por delicados tonos de violeta, azul bebé y luminosos rayos de rosa, se desplegó como la pintura más magnífica. La hierba estaba cubierta de gotas de rocío, brillando bajo los borrosos rayos de la luz solar prematura que penetraba a través de las cortinas de nubes diáfanas. Un profundo aroma a tierra se suspendió en el aire helado mientras la tierra exhalaba. Todo fue tan mágico. Cada respiración que tomaba me hacía sentir más rejuvenecida. De repente me sentí tan afortunado de estar vivo.

El cielo

El césped

Poco a poco me reconecté con mi familia. Comencé siendo una buena hermana mayor para mi hermanito.

Nada de esto podría haber sido posible si no hubiera sido por la meditación. Ni siquiera puedo expresar cuánta meditación ha beneficiado mi vida. Me permitió recuperar el control y la estabilidad mental que necesitaba para trabajar con eficacia y eficiencia. Centrarme con un propósito y redescubrir mi fe han sido dos componentes clave que me motivaron a seguir mejorando cada día. A pesar de las evidentes desventajas que vienen con la depresión, no me arrepiento de haber pasado por esta montaña rusa emocional. Soy más resistente y maduro que nunca. Me ha enseñado a nunca asentarme, a nunca ser complaciente. Nadie puede ayudarte si no eliges ayudarte a ti mismo.

Answer 4

Dieta, ejercicio, aire fresco, luz solar, buenas relaciones, apoyo, etc. Todas las cosas habituales que conducen a una buena salud física y mental.

La educación de salud mental comunitaria es un programa al que asistí y me ayudó mucho.

Answer 5

Sí definitivamente.

Incluiré algunas cosas que recomendaría que no deberían tener efectos secundarios negativos:

1. Si vives cerca de una universidad importante, llámalos o mira qué estudios tienen. Personalmente, la ketamina intravenosa y GLYX-13 me ayudaron mucho. Puedes encontrar estudios de investigación aquí: NIMH “Inicio
2. Duchas frías / inmersión fría es increíble. Estimula la actividad mitocondrial y la dopamina y ayuda a aliviar la depresión. Si permanece en agua fría durante más de ~ 30 minutos, debe saltar en una sauna. La variación entre el calor y el frío es extremadamente buena para usted. Descubrirá que puede sentarse en la sauna durante una hora y ni siquiera sudar.
3. Las dosis pequeñas o Adderall (15 mg) me proporcionaron una ventana de “normalidad” de 3 a 4 horas. Adderall es tóxico en altas dosis, así que no se exceda (sobre la excitación de las neuronas). Y obviamente asegúrate de hablar con un doctor antes.
4. Tianeptine, una SSRE, ayuda mucho y es neuroprotectora.
5. La dosis alta de niacina (B3) ayuda mucho, aunque es incómodo porque necesita el tipo de enrojecimiento y hará que la piel le pique. Tendrá que tomar al menos 2 gramos al día.
6. Obviamente su dieta es super importante. Elimine granos, lectinas, lácteos y coma muchas grasas (aguacates, etc.)
7. Las cosas pequeñas como conseguir un cachorro son excelentes para aumentar la dopamina.
8. Alta dosis de aceite de krill. No tome aceite de pescado porque a menudo es rancio. El aceite de krill es mejor. Si insiste en el aceite de pescado, asegúrese de que contenga astaxantina para prevenir la rancidez.
9. Diario de gratitud: dedique entre 2 y 5 minutos cada mañana a escribir lo que está agradecido. Mitiga los sentimientos de ira.
10. Ayuno intermitente: haga un ayuno de agua de 3 días cada polilla (no beba nada más que agua durante 3 días). Esto ayuda a optimizar tu cuerpo.

Discuto ~ 30 formas de curar la depresión / TOC aquí (con mayor detalle):

La forma más rápida de curar permanentemente la depresión, la ansiedad y el trastorno obsesivo compulsivo – Edición Kindle por David Jaffee. Salud, forma física y dieta Libros electrónicos de Kindle en Amazon.com.

Answer 6

Para mí, las píldoras ayudan mucho en términos de luchar contra la depresión. Y también lo hace, comer sano, hacer ejercicio y rodearte de personas que entiendan.

La depresión es una batalla que no se puede pelear sin una buena estrategia o arma, las píldoras son una de las estrategias para lograrlo. Busca ayuda

Answer 7

¿Cómo se niega a aceptar / considerar posibles tratamientos que funcionen para usted? Tengo experiencia de 28 años de terapia, medicación y TEC. Lo estoy haciendo bastante bien ahora mismo.

Probar nuevos medicamentos para la depresión apesta. la depresión también.

Vivir requiere algo de gasto de energía. Puedes recostarte en la cama cagando y orinando todo el tiempo que desees, o al menos hasta que mueras. El universo no intervendrá. Por supuesto, su arrendador puede desalojarlo.

Las opciones están disponibles para usted. Como todos moriremos, puedes alargar o acortar el tiempo que te queda.

Answer 8

Busca ayuda profesional. Hay varios caminos terapéuticos que puedes explorar. Terapia cognitiva conductual que intenta detener la espiral depresiva enseñándole nuevas formas de pensar, o la atención plena CBT que también utiliza la meditación y ha demostrado ser más efectiva que las drogas o la terapia. En un estudio dentro de los tres meses, tres cuartos de los participantes se sintieron capaces de detener sus antidepresivos.

El ejercicio, incluso si inicialmente está caminando, ayuda a mejorar el estado de ánimo y le da energía. La dieta también puede ser efectiva. Limite la ingesta de alimentos procesados, sal y azúcar y aumente las frutas y verduras frescas. Además, el chocolate está lleno de químicos que mejoran el estado de ánimo asociados con el amor y contiene un antidepresivo.

Puede ser muy frustrante, pero también debes ser paciente contigo mismo. Supongo que el secreto es experimentar hasta que encuentres lo que mejor funciona para ti. Entonces al menos tendrás algunas armas a las que recurrir cuando quieras luchar. Los mejores deseos.

Answer 9

El viaje de cada uno es diferente. Aprendí que realmente no te GASES de la depresión, pero encuentras diferentes maneras de enfrentarla. Y tomar medicamentos no siempre es la peor solución.

Answer 10

Pedir ayuda. Necesitarás un amigo que pueda apoyarte.

Prueba esto

1. Hágase un análisis de sangre para detectar problemas fisiológicos, la falta de vitaminas, especialmente b12, causa depresión y ansiedad graves
2. hacer un amigo . Observa a una persona que parece amable y servicial. Trate de hablar con él / ella. La conexión humana te dará algún impulso.
3. La ansiedad social no será fácil. Primero supera tu depresión. entonces puedes intentarlo. No intentes abordarlo ahora
4. Lea historias de éxito de personas con ansiedad social y personas que superaron la depresión. hay muchas personas exitosas que superaron la depresión para hacer grandes cosas en la vida
5. No recurras a las pastillas. Las pastillas son para problemas psiquiátricos. A menos que su médico lo recomiende, no son para usted. Sé que estás indefenso y quieres algo que pueda hacer desaparecer este mal presentimiento. Pero confía en mí, prueba los puntos 1,2,4 mencionados anteriormente.

Deseo tu pronta recuperación. Créeme, puedes hacerlo sin pastillas.

Answer 11

Mi esposo se deprimió el año pasado y después de un tiempo, ya que no pudo hacer frente, fue al médico. le administraron medicamentos antidepresivos y su reacción a esos medicamentos fue terrible. Era como un zombi en la cama todo el día, así que su medicina cambió. De todos modos nada parecía funcionar. Vivimos en Polonia y parece que no creen en el tratamiento de la TCC, le dijeron que era demasiado viejo para hacerlo (55). De todos modos, lentamente salió de esas drogas. Hice mucha investigación en Internet y encontré algo que funcionó perfectamente para él. ha vuelto a la normalidad. Así que tal vez podrías intentarlo. Implica pils, pero no tiene efectos secundarios, por lo que estará bien. Tomó SAM-e 200 mg por la mañana con el estómago vacío, junto con ácido fólico y Vit B6 & B12. luego, con el desayuno, tomó aceite PURE EPA con Vit D3 y glicinato de magnesio. durante las primeras semanas, también tomó 5-HTP (100 mg) de potenciador de serotonina adicional cuando se sentía bajo durante el día. Su estado de ánimo no cambió de inmediato, pero tal vez una semana después, lentamente comenzó a sentirse mejor. Así que se ejercitó un poco por la mañana, comenzó a leer libros sobre cómo mejorar, sin embargo, el mejor libro que puedo recomendar es el de Micheal A Singer, “el alma sin ataduras” lo encuentras en YouTube. Puedes escucharlo en línea. También mi esposo tomó té relajante durante el día. Esto tomó tiempo, pero su estado de ánimo cambió y pude ver cómo su depresión estaba desapareciendo lentamente. Escucha este libro (audiolibro ahora) de manera regular. Así que buena suerte quizás esto ayude sin poder las drogas

Answer 12

La mayoría de la ansiedad proviene de un miedo subconsciente a cualquier situación dada. Para superar esto, debes hacer una profunda búsqueda de emociones para descubrir la causa de este miedo. Una vez que se descubra esto, la mente consciente invalidará este miedo y sus ansiedades deberían disminuir. Para aprender más sobre las ansiedades y cómo remediarlas, lea mi libro, “El kit de herramientas para la ansiedad”. Está disponible tanto en tapa dura como en formato de libro electrónico.

Mirándolo desde una perspectiva tanto médica como situacional, “The Anxiety Tookit: Anxiety Book for Everyone”, vea el enlace a continuación, proporciona una visión general de los factores biológicos, psicológicos y sociales que contribuyen a la formación de trastornos de ansiedad y estrés. Los tratamientos presentados se basan en investigaciones científicas sólidas, verificadas por expertos de diversos campos. Los investigadores han investigado los factores biológicos, sociales y psicológicos que contribuyen a los trastornos de ansiedad y estrés. Esta amplia base de investigación condujo al desarrollo de numerosos tratamientos que han demostrado ser altamente exitosos. Como resultado, miles de personas valientes han reclamado su salud mental, han restablecido el significado de su existencia y ahora disfrutan de una vida gratificante y satisfactoria. El futuro es cada vez más optimista para aquellos que luchan con la ansiedad. Confíe en que los avances en el tratamiento de la ansiedad, el estrés y los trastornos de pánico continuarán brindando esperanza y alivio a las personas y las familias afectadas por estos trastornos. Personas como tu!

The Anxiety Toolkit: Un libro de ejercicios de ansiedad para todas las edades: ansiedad social y depresión. Autoayuda Cura eBook: Steve Alkandros: Kindle Store

Answer 13

¿Eres adverso a tomar medicamentos?