¿Cuáles son las mejores maneras de enfocar, concentrarse y permanecer determinado?

No estoy seguro de ser la mejor persona para hacer esta pregunta, pero lo intentaré ya que he superado media docena de episodios de depresión, y cada vez volví al ring para luchar un poco más. También me pediste que respondiera esta pregunta, así que aquí va:

Consejos:

  1. Ponte a trabajar dentro de los 3 minutos después de levantarte cada mañana. Estás fresco, no pierdas ningún momento de ti mismo en tu mejor momento.
  2. Hacer unos 15 minutos de tareas (vajilla, limpieza). Corre a través de ellos y no pierdas el tiempo.
  3. Beber café. Por qué no? Algunos productos químicos son probados y probados.
  4. Haga por lo menos 2 horas de tiempo en la mañana leyendo información de alta calidad (preparándose usted mismo). Si tienes que levantarte a las 4 de la mañana para hacer eso … HAZLO.
  5. Ir a la cama a las 9 pm si estás cansado. No hay tal cosa como “demasiado temprano”. Consulte a un terapeuta del sueño si no puede dormir 6 horas seguidas.
  6. Lleve un registro de su progreso con una computadora portátil, un procesador de textos o un software de administración de tareas. Sé consciente de las elecciones que haces cada día.
  7. Invita oportunidades para experimentar el rechazo para que puedas acostumbrarte. Sin embargo, no glorifiques el rechazo como virtud oculta. Sepa que los fracasos son pasos para el éxito, no son éxito per se.
  8. No se junte con personas que se quejan y no hacen nada para aliviar sus problemas.
  9. Mejore su karma prestando atención a las necesidades de otras personas y haga un esfuerzo para servir a las personas cercanas a usted. Ser una persona útil en general. Estar disponible para todos.
  10. Dile a la gente que los amas y hazlo en serio. Si no los amas, no salgas con ellos. Ser directo ahorra tiempo y reduce la falta de comunicación.

¡Felicidades! ¡Eres el orgulloso propietario de un cerebro humano!

Lo siento, la mayoría de los cerebros funcionan tal como has descrito el tuyo: muchas ideas, muchos deseos, pero una incapacidad para concentrarse en una idea o un deseo porque hay muchas cosas en tu cerebro. Cuando lees biografías o escuchas entrevistas sobre personas que se describen como “conducidas” o “enfocadas en el láser”, son la anomalía, las anormales. La mayoría de nosotros somos como tú. La mayoría de nosotros todavía queremos secretamente ser astronautas o bailarinas cuando crecemos. Al menos un patinador o un vaquero. En su lugar, estamos … no.

Además, pareces un poco joven, ciertamente más joven que incluso en la mediana edad temprana. Confía en mí, eso es joven. Lo que significa que simplemente está internalizando exactamente la cantidad de “todo el universo” que hay, mucho más, de lo que nunca podrá captar en toda su vida. Eso puede ser un poco intimidante cuando uno tiene curiosidad por todo. Pero, aquí hay un consejo: puedes cambiar tu enfoque cuando lo desees,

No tiene que arrodillarse y elegir una carrera para el resto de su vida desde el primer momento. En su lugar, elija una dirección general y comience a serpentear hacia ese lado, vea qué sucede. Para mí, iba a ser médico, y sería un muy buen médico. Curaría a la gente. Sin embargo, después del bachillerato, me casé y tuve bebés pequeños cada año y medio o algo así, y mi esposo era militar, por lo que nunca nos quedamos en ningún lugar el tiempo suficiente para terminar una carrera. Pero seguí adelante, tomé cursos de pre-medicina, y cuando todos tenían la edad suficiente para prescindir de mí corriendo las 24 horas del día todos los días, cambié de curso un poco y me fui a un BSN (gestión de enfermería). Para entonces, mi trabajo temprano en la universidad era demasiado viejo y la escuela quería que volviera a tomar cursos y, por supuesto, volvimos a mudarnos, así que volví a tomar más cursos; para cuando decidí cambiar de curso otra vez, tenía suficientes créditos más para obtener una licenciatura en ciencias, ciencias blandas, pero las ciencias no obstante. Y tomé esos y solicité algunos trabajos que parecían algo que podía hacer, y caí en una posición de terapia para una empresa que realmente creía en la educación y la capacitación. Antes de darme cuenta, era un terapeuta recreativo, especializado en la enfermedad de Alzheimer y demencias relacionadas, que trabajaba en instalaciones especializadas.

No soy médico, pero soy feliz.

Elige una dirección, no un camino. Entonces explora en esa dirección.

En cuanto a cómo te vuelves más … bueno, en realidad se llama organizado, (eso es lo que es: estar lo suficientemente organizado para hacer lo que necesitas hacer), te diré un secreto: debes decidir qué es lo que quieres. hacer hoy. Ahora. No mañana o más tarde, más tarde, sino ahora. Necesito pagar la factura eléctrica; Aquí están mis opciones: puedo pagar la factura eléctrica en este momento, o puedo esperar y hacerlo más tarde. Si lo pago ahora mismo, no tengo que preocuparme por olvidarlo más tarde. Si decido pagarlo más tarde, no tengo que hacerlo ahora. ¿Elección inteligente? Así es, pagalo ahora. Sólo un segundo, ya vuelvo.

Se paga.

Decide, entonces hazlo. Realmente es así de fácil. Ser organizado es tanto un talento como un hábito; algunas personas están organizadas naturalmente (y algunas veces se llaman Tipo A o, si se ponen demasiado organizadas, son obsesivas compulsivas) pero, como cualquier otra habilidad, casi cualquiera puede llegar a ser, al menos, competente en la organización. Eso es lo que necesitas hacer: practicar la organización.

En cuanto a un asunto de historia familiar, bueno, eso es sobre ti. Puedes seguir usándolo como una especie de piedra de toque, o puedes darte cuenta de que todo depende de ti ahora, y asumir la responsabilidad de AHORA. No puede cambiar lo que ha sucedido, pero puede cambiar lo que podría suceder. Esa es la dirección a seguir.

Buena suerte, creo que lo harás bien tan pronto como elijas una dirección interesante.

Enfoque : configure una tarea para que se complete para el día y no piense en completar múltiples tareas. Esto te da el enfoque necesario para completar la tarea [1].

Concentración : cuando estás en una tarea, podrás concentrarte

  • Cuando te interesa la tarea,
  • Cuando entiendes lo esencial de la tarea.
  • Cuando tengas una fecha límite para completar la tarea.
  • Cuando estás en un entorno libre de distracciones.

Asegúrate de que tienes las cosas mencionadas anteriormente.

Determinación : uno se determinará cuando haya una razón importante para hacer algo, cuando las recompensas sean demasiado buenas para perderlas, la urgencia y el costo de no hacerlo demasiado alto. Entonces, si usted tiene alguna de estas condiciones, entonces está decidido a lograrlo.

Notas al pie

[1] Aviso de redireccionamiento

Aunque no estoy seguro de tus circunstancias, puedo darte consejos basados ​​en lo que funciona para motivarme.

  1. Recuerda las razones por las que decidiste comenzar en lo que estés trabajando actualmente. Ya sea en la escuela, en un trabajo u otro esfuerzo, estoy seguro de que hubo motivos especiales por los que usted desarrolló un interés. ¿Alguna vez tuviste una pasión por ello? ¿Estás trabajando para tener una vida mejor en el futuro? Intente hacer todo lo que pueda para recuperar la pasión que alguna vez tuvo por lo que sea por lo que está trabajando para lograrlo.
  2. Utilizar algún tipo de software de gestión de tiempo / productividad. Personalmente utilizo Priority Matrix (encuéntrelo aquí: la mejor aplicación para la lista de aplicaciones para Windows, iOS. Planifique de manera diferente). Revolucionó la forma en que organizaba las tareas y proyectos que realizaba a diario. Si necesita motivación, le sugiero que la revise! Aquí hay un poco más de información si está interesado:

Dentro de la matriz de prioridad, puede:

  • Crea múltiples proyectos para mantener las tareas organizadas.
  • Gestionar tareas personales y tareas de trabajo.
  • Establezca fechas de vencimiento de tareas y sincronice con su calendario
  • Sube y comparte archivos
  • Gestiona tu buzón de correo electrónico
  • Colabora con compañeros de equipo
  • Personaliza proyectos para que se ajusten a tu flujo de trabajo
  • Aumente la visibilidad y la responsabilidad dentro de su equipo
  • Acceda a los informes diarios y semanales, y nuestro gráfico de Gantt.
  • Administre sobre la marcha, con aplicaciones móviles para iPhone, iPad y Android

Y más…!

  1. Cuando se despierte, escuche un podcast o video motivador antes de salir y comenzar un nuevo día. El siguiente es un gran video motivacional!

Espero haber podido ayudar!

Que tengas un gran día

-Kirstie

1. Escriba 1 cosa, solo una cosa, que puede hacer en un día y hacerlo.
2. Hazlo fácil. Aquí hay algo que pensé hacer. Voy a escribirlo.
3. Felicítate (sí, en serio) al escribirlo.
4. Haga esto todos los días. Por tres o cuatro o cinco o 40 días.
5. Toma tu lista de cosas que escribiste. Elige una de las cosas y hazlo.
6. Elige algo fácil. Ir a la oficina de correos.
7. Sigue así, un día a la vez.
8. Cuando te sientas cómodo agrega dos cosas.

En hablar con la gente.
1. Ir a la tienda de comestibles.
2. Si ves a alguien que no es amenazador, una anciana, por ejemplo, dice: “Hola, mi nombre es (como sea que te llames)” ¿Sabes dónde está el helado?
3. Haga esto todos los días o cada dos días. Escoge a alguien que no amenace y saluda. “Es un buen día, ¿no?” O “parece que va a llover”.
4. Haga esto todos los días.

Buena suerte para ti.

Amigos
Lo básico es la atención.
Se podría hacer enfocado / concentrado / fascinado ya sea por interés, afinidades y emociones o por el pensamiento derivado de la conciencia / conciencia elevada.
Compartamos:
1. La atención dispersa / fragmentada no es capaz de concentrarse / concentrarse más. Es un estado de atención errante y carece de dirección A. B. Capacidad de concentración / concentración y capacidad de C. Perseverar. Este comportamiento de atención es el resultado. de nuestro posible nivel mínimo de conciencia que está dotado por la naturaleza. El hombre tiene que levantar su atención desde aquí.
2. Si la persona tiene afinidades naturales / intresest por algo por defecto (visto en muchas celebridades exitosas a temprana edad), funciona como un fuerte tirón magnético y la persona se gira para obtener su dirección de atención automáticamente. Interesante fascina su atención para hacerlo bien. La inteligencia enfocada y emocional lo hace persistir. Esto es resultado del nivel de conciencia más bajo de la persona que el mínimo. Lo más importante es que todo se deriva de intereses, afinidades y emociones, que él trajo consigo con su nacimiento. Básicamente no es adquirido.
3. Si puede elevar su nivel de conciencia mediante esfuerzos conscientes realizados deliberadamente según su propia voluntad, esta conciencia elevada / elevada puede generar una fuerte voluntad de pensamiento, que es adecuada para ofrecer dirección, enfoque / concentración y persistencia de atención. Es Habilidad adquirida.
4. La forma de lograrlo es a través de.
conciencia del cuerpo, conciencia de la respiración y conciencia del cerebro (pensamientos). La clave es devolver su atención saliente automáticamente a usted (cuerpo-respiración-cerebro) a voluntad. Practique ver su cuerpo físico, como ve el cuerpo físico de otros. Es doble flecha atención.Te prepara para la conciencia superior / elevada.
Gracias.
Q gurú

La misma pregunta sigue apareciendo de vez en cuando. Desafortunadamente tengo la misma respuesta para esta pregunta cada vez. Es todo sobre el interés y la fijación de objetivos. Una vez que tengamos interés, podemos establecer algunos objetivos pequeños y cuando alcancemos esos objetivos, automáticamente querremos probar más éxito. Eso es lo que nos hace ser disciplinados. Entonces podemos empezar a establecer metas más difíciles. A veces podemos dedicarnos a algún pasatiempo solo por el bien de la felicidad sin esperar nada a cambio que no sea el aspecto de la felicidad. Así que aquí la felicidad se convierte en la meta. Entonces, una vez que tengamos prioridades claras y sepamos lo que queremos que queremos, siempre podemos trabajar para lograrlo. No es tan difícil.

Haga un compromiso para alcanzar sus metas y se concentrará. No solo desees o desees algo en tu vida.

Usted puede ser determinado, pero realmente no decidido. Podría haber decidido, pero no realmente firme al respecto. Decide permanecer enfocado y determinado, pase lo que pase. La batalla está en la mente

Piensa en lo que perderás si no te concentras. ¡Obtendrás automáticamente la motivación!

Nuestras mentes dan las mejores ideas en crisis que en comodidad.