¿Cómo debo lidiar con mi adicción a las redes sociales?

Answer 1

Oh chico, me encanta esta pregunta.

Hablaré por experiencia personal.

Ahora, no solo era adicto a las redes sociales, era adicto a mi computadora y mi teléfono. Mis mensajes de texto eran más de 12000 por mes, y siempre estaba en Facebook, Youtube, mensajería instantánea (Skype, AIM, Yahoo!) y siempre estaba jugando para rematar. Naturalmente, multitarea mientras estoy en la computadora. Haría mi tarea, juego, ver una película, revisar facebook, escuchar música y enviar mensajes instantáneos, todo al mismo tiempo. ¿Crees que es imposible? No Lo hice, y fui “bueno en eso”.

Así es como lo superé.

Una de las cosas que observas que suceden es que estás tan absorto en lo que estás haciendo en tu computadora que pierdes el contacto con la realidad. Entonces, esta es una muy buena manera de comenzar. Cuando estés en redes sociales / interwebzing, intenta hacerlo mientras estás con otras personas en sus computadoras. Entonces, haz lo que sea. Y una cosa que puedes notar es que uno de ellos querrá tomar un descanso y tomar algo de comida. Entonces, únete al grupo y “toma ese descanso”. Ese descanso puede ser tan corto como 5 minutos, o tan largo como 2-3 horas.

Hace poco, me volví adicto a los juegos y al Facebook. Siempre jugaba, y entre rondas, compartía fotos y publicaba estados. Entonces, comencé a jugar con amigos y siempre llevaba mi computadora portátil a donde estaba con amigos que usaban la suya. Jugábamos juntos, y solo nos relajábamos, y al azar, uno de ellos decía: “¿Vamos a almorzar?” O algo por el estilo. Entonces, todos dicen “Seguro” y se unen. Seguir al grupo te ayuda a salir y hacer algo fuera de tu norma. Es una buena manera de desarrollar buenos hábitos, y puedes tener conversaciones y momentos divertidos mientras tomas ese descanso con tus amigos, porque seamos sinceros, son tus amigos, no extraños.

A medida que pasaba el tiempo, las cosas que me deprimían empezaron a desvanecerse ligeramente, pero la adicción seguía siendo importante. Todavía continué con esta tendencia, y una cosa que noté al cabo de 2 o 3 meses, me vi naturalmente saliendo al bar con amigos, viendo una película o saliendo a buscar comida (en lugar de entrega) sin necesidad de ánimo.

Como dijo anteriormente Ratnakar, solo soy una persona común, y estoy basando mi respuesta en mi experiencia personal, y las cosas que otros me han dicho también. De vez en cuando uso Facebook, juegos, etc., pero también salgo afuera, salgo con amigos, etc. Si tiene dudas, todavía recomiendo darle una oportunidad, e incluso mencionar a sus amigos que le gustaría ayuda con eso, para que puedan hacer un buen trabajo para que puedas “tomar descansos”.

Answer 2

La mayoría de la gente va a decir que desactivar la cuenta ayudará. Pero una vez mi estudiante de último año me dijo: ” ¿No crees que abstenerte de esto sin desactivarlo será un logro más grande? “. Tomé eso como un desafío y mi tiempo dedicado a las redes sociales se desplomó.

Espero que ayude a más personas.

Answer 3

Pues intenta conseguir una vida real para un cambio, funciona.

Lea un libro, escuche buena música, salga a caminar, vea una buena comedia, intente desarrollar algún pasatiempo o interés. Incluso en las redes sociales, las personas más interesantes son aquellas que sienten pasión por lo que hacen o por lo que les interesa.

Al final del día, solo recuerda que las redes sociales son solo otra herramienta. Cuando va a una entrevista de trabajo o se presenta a un examen, a nadie le importa realmente cuántos seguidores tenía en Twitter, o cuántos “me gusta” hizo clic en Facebook.

Y en caso de que su depresión o tensión llegue a un nivel muy alto, consulte a un profesional.

PD: No soy médico ni estudiante de medicina, solo respondí la pregunta como una persona común.