Cómo dejar ir mi perfeccionismo.

Answer 1

“Ciertos defectos son necesarios para el conjunto. Parecería extraño si los viejos amigos carecieran de ciertas peculiaridades “. – Johann Wolfgang Von Goethe

“Algunos de nosotros (especialmente los perfeccionistas) nos preocupamos tanto por tomar la decisión ‘correcta’, pero en la vida, todo lo que realmente se necesita es hacer cualquier ‘buena’ elección, creer en ella, seguir adelante y aceptar las consecuencias. . ”- Desconocido

1. Ir lo suficientemente bueno.

El objetivo de la perfección por lo general termina en un proyecto o algo que nunca se termina. Así que ve lo suficientemente bueno en su lugar. No lo uses como una excusa para aflojarte. Pero simplemente date cuenta de que hay algo que se llama lo suficientemente bueno y cuando estás allí, entonces has terminado con lo que sea que estés haciendo.
Así que encuentre un equilibrio para usted donde haga un buen trabajo y no se afloje, pero al mismo tiempo no se pierda al tratar de mejorar y pulir algo demasiado. ¿Cómo encontrar ese equilibrio? Lo he encontrado a través de la experiencia.

2. Tener una fecha límite.

Hace unos meses, establecí una fecha límite para cuando mi libro debería estar terminado. Me había dado cuenta de que solo trabajar en ello y liberarlo cuando estuviera hecho no funcionaría. Porque siempre podría encontrar cosas para agregar a ella. Así que tuve que fijar una fecha límite. Establecer una fecha límite me dio una patada en el trasero y generalmente es una buena manera de ayudarlo a dejar de lado la necesidad de pulir las cosas demasiado.

3. Date cuenta de que te lastimas a ti mismo ya las personas que te rodean al comprar mitos de la perfección.

Al ver demasiadas películas, escuchar demasiadas canciones y simplemente asimilar lo que el mundo te está diciendo, es muy fácil dejarse llevar por los sueños de la perfección. Suena tan bien y maravilloso y lo quieres.
Pero en la vida real choca con la realidad y tiende a causar mucho sufrimiento y estrés dentro de ti y en las personas que te rodean. Puede dañar o posiblemente llevarlo a terminar relaciones, trabajos, proyectos, etc. simplemente porque sus expectativas están fuera de este mundo.
Me resulta muy útil recordar este hecho simple.
Cada vez que me pierdo en un espacio de cabeza perfeccionista, me recuerdo a mí mismo que me hará daño a mí ya mi mundo. Y así es más fácil cambiar mi enfoque y los patrones de pensamiento porque quiero evitar tomar decisiones estúpidas y evitar causarles a mí ya otras personas un dolor innecesario.

4. Acepta que eres humano y todos los demás lo son.

Establecer estándares humanos para todos y aceptar que la vida es así.
Todo y todos tienen defectos y las cosas no siempre salen según lo planeado. Aún puedes mejorar las cosas pero nunca serán perfectas. Y date cuenta de que no serás rechazado si las cosas o no eres perfecto. Al menos no por seres humanos razonablemente bien equilibrados, como la mayoría de las personas en realidad lo son en realidad.

5. Comparate contigo mismo.

Compararte con otras personas de manera regular puede fácilmente llevarte a sentirte inferior. Siempre habrá mucha gente por delante en cualquier área de la vida. Así que comparate contigo mismo. Vea su mejora, vea hasta dónde ha llegado. Aprecie a sí mismo y concéntrese en lo que ha hecho y está haciendo en lugar de hacer lo que hacen los demás

6. Haz lo que creas que es lo correcto.

Entonces te das cuenta de que el perfeccionismo te hará daño y tratas de evitarlo. Pero las personas, los medios de comunicación y la sociedad que te rodea influyen en cómo piensas y te sientes.
Una de las mejores maneras que he encontrado para disminuir esa influencia en la práctica es haciendo lo correcto tanto como sea posible. Cuando haces eso, las expectativas de los demás tienen cada vez menos poder sobre ti y obtienes el control en su lugar.
Porque al hacer lo correcto, tu estima de ti mismo aumenta y las opiniones de otras personas sobre ti y la vida te importarán menos. En lugar de que su influencia sea como un tsunami sobre ti, fluye justo sobre ti. O te rebota. Porque ahora te has vuelto más fuerte, más seguro de quién eres y no eres tan fácilmente influido por fuerzas externas.

7. Vivir en un entorno de estándares humanos.

Las emociones son contagiosas. Así es el perfeccionismo. A pesar de que puede disminuir el impacto que tiene su entorno, también puede trabajar en el otro extremo de las cosas y configurar su entorno para disminuir la influencia del perfeccionismo.
Leer revistas con expectativas realistas. Reduzca el perfeccionismo en su mundo reduciendo o eliminando las fuentes de los medios de comunicación que cada semana tratan de reforzarlo en usted.
Pase menos tiempo con personas nerviosamente perfeccionistas y más tiempo con personas que intentan mejorar y / o están viviendo una buena vida de una manera positiva, saludable y relajada.

Lea más: 5 maneras de dejar ir el perfeccionismo y aún sobresalir en cualquier cosa

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Answer 2

¡Soy de quien estás hablando!

Maldita sea. Esto seguro suena familiar. Soy el tipo de persona que puede pasar uno o dos minutos ajustando el monitor de mi PC para que sea exactamente en el ángulo correcto (incluso el disco duro portátil que se encuentra debajo debe ser exactamente paralelo al monitor).

Tengo hojas de cálculo que cuentan mis finanzas, un software de administración de tareas que registra todo (los nombres de los proyectos solían comenzar con mayúsculas, hasta que decidí cambiarlos todos de una vez para reducirlos), el otro día tuve que sacar todo Los cubiertos y los clasifican en sus categorías correctas.

Después de 36 años de vivir así, me doy cuenta de que puede ser un poco agotador.

Sólo. Bueno. Sólo.

¿Dije un poco? Me doy cuenta de que es un poco loco. Después de vivir con mi esposa más relajada, descubrí que tener que cerrar todo, limpiar y organizar todo estaba causando mucho estrés en mi vida.

Tuve que aceptar que la vida siempre tendrá más caos que posiblemente pueda ordenar. Ese fue el primer paso.

No es fácil, porque mi tendencia es querer organizar todo . Incluso ahora, tengo que resistir la tentación de ir y corregir los nombres de todos mis MP3 no coincidentes.

El segundo paso fue entender que gastar tiempo en las cosas pequeñas le quita tiempo a las cosas grandes. Si realmente quiero dedicar tiempo a algo, debo asegurarme de que sea importante.

Nunca puedo hacer todo lo que quiero hacer, desafortunadamente. La vida es corta, y el tiempo es limitado. Esa es la realidad dos.

¿Pero cómo decides lo que es realmente importante?

Ese es el más duro.

Después de pensar realmente y hacer pequeños retoques con este, me di cuenta de que una persona solo puede enfocarse en tres cosas importantes en la vida. Eso es todo: los tres grandes.

Si crees que puedes tener Diez Proyectos Importantes en la vida, entonces no. Lo siento. Realmente no. Difícil.

Sólo tres o así. Esa es la cantidad de cosas importantes que puedes obsesionarte. El resto, realmente tienes que dejarlo ir.

Dame la sabiduría para saber la diferencia.

Para traerlo de vuelta, esto es lo que me ha ayudado:

1. Aceptar que habrá mucho más caos del que pueda organizar en la vida.
2. Entender que el tiempo es limitado y gastar tiempo en las cosas pequeñas le quita tiempo a las cosas grandes
3. Eligiendo tus tres grandes batallas y dejando todo lo demás

Espero que esto ayude. Te dejo con la oración que a menudo encuentro que me murmuro cuando las cosas se vuelven locas:

Dios me conceda la serenidad para aceptar las cosas que no puedo cambiar, el valor para cambiar las cosas que puedo y la sabiduría para reconocer la diferencia.
–
Reinhold Niebuhr

Answer 3

Tienes que analizar cuánto tiempo estás perdiendo en estas cosas y analizar cómo puedes pasar este tiempo. Por ejemplo para aprender un nuevo idioma, para leer un libro.

Answer 4

Por su descripción, suena más como un TOC que por un perfeccionismo. Tal vez debería hablar con su médico sobre esto.

De cualquier manera, tienes que darte cuenta de que tu tiempo es limitado. Nunca lograrás las metas y los sueños que tienes para ti mismo si no haces lo que es necesario. Recuerda esto cuando te quedes atascado. Es una opción: ¿desea pasar horas / días obteniendo esta única cosa de la manera correcta, o desea finalmente cumplir sus objetivos?

Answer 5

¿Podría esto estar más allá del perfeccionismo y convertirse en TOC? No soy un experto, pero su descripción parece inclinarse de esa manera, especialmente la parte sobre simetría.

El perfeccionismo se puede vencer recordándote a ti mismo que está bien cometer errores, que eres humano y que haces cosas como patinar sobre hielo, ¡donde te conviertes en un klutz real! También cedo a la miríada de recursos en línea para superar el perfeccionismo.

¡Todo lo mejor!

Answer 6

Si tuviéramos que utilizar la tranquilidad, la claridad y la calidad de vida como una métrica, afirmo que su búsqueda implacable de la perfección afectará gravemente su viaje. La moderación y la consistencia es la tortuga que gana la carrera …
Desafíate y sabe que tienes que querer cambiar más de lo que quieres para seguir siendo el mismo.

Answer 7

Si su mínimo de TOC es la “mejor práctica”, otros deben cambiar su método.

Deja de ser tan tonto: una vez que hayas dominado lo básico, pasas a cosas más brillantes y mejores, y no cambias a revolcarte en el lodo.

Answer 8

Se parece más a un TOC que al perfeccionismo. En ese caso necesitas asesoramiento profesional. Por favor, trate de obtener uno antes de que se salga de control.