Yo digo tirar toda la basura en el bote de basura. Necesitas quitarte la vida a un ritmo más lento. Obviamente algo más llama tu atención. Como humanos, podemos tener 65,000 pensamientos al día. ¡Uf! ¿Cómo en el mundo puedes controlar eso? Creo en reducir la velocidad de tu mente y comenzar enfocándome en un pensamiento durante un minuto. Ahora cuando lo arruinas y empiezas a pensar en otra cosa. Atrápate y comienza de nuevo, observando cómo te resulta fácil o complicado concentrarte.
Este pequeño ejercicio te ayudará a reducir la velocidad de tu cerebro y controlarlo. Mira que ahora estás presente, contigo mismo. Ahora realmente verás cómo se ha vuelto tu mente mejorada y no tuviste ningún control sobre ella porque te controlaba a ti. Trata de concentrarte en tu respiración también, y eso te ayudará a ralentizar tus pensamientos y concentrarte más.
Estos ejercicios se pueden hacer conduciendo, caminando o en cualquier lugar que elija. Así que hoy es tu día para que sea genial. No sude las cosas pequeñas y manténgalo en movimiento. ¡Mantenlo firme! Déjame saber como va. Enfoque es tu palabra para el resto de este año, te la doy.
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