Una causa podría ser el perfeccionismo, como otros dijeron que los objetivos no eran realistas y que no tenían prioridad en lo que es importante.
También hay trastornos de ansiedad y falta de presencia que dificultan el enfoque. Luché con eso durante 30 años.
Primero acéptalo y luego solo puedes hacer algo al respecto. Está bien que lo aceptes ahora muévete :).
Esto es lo que hago:
1. Saberme lo que me gusta y lo que detesto.
2. Realizar tareas en función de la prioridad que sea.
Importante o urgente o ninguno. Stephen coveys primero lo primero es una mina de oro.
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3. Conoce mis limitaciones y sé realista.
4. La multitarea es un mito, excepto en muy pocos casos, solo me enfoco en una cosa.
5. Tomar descansos cada 45 minutos.
6. Dígame a mí mismo que voy a comenzar esto durante los próximos 15 minutos y seguiré en un bucle for hasta que termine una y otra vez.
7. Divide una tarea en pequeñas mini tareas.
8. Estar presente aquí y auto consciente. Pedir
Yo mismo estoy aquí o en mis pensamientos.
9. Haga una lista de agradecimientos todos los días y respire por favor :).
Cuídate, espero poder hacer una pequeña diferencia en tu vida. El mundo está dentro de ti, así son las respuestas.