TLDR: Su reacción es un resultado natural y es una fase que pasará después de la práctica continua.
Soy un firme creyente en los principios de yoga y meditación y los practico regularmente. Según lo sugerido por Puneet y Anon, definitivamente es una buena idea hacer meditación y pranayama. Sin embargo tengo un punto de vista ligeramente diferente.
Para esto debes entender los conceptos básicos del yoga. Me gustaría dar una pequeña analogía aquí, supongamos que tiene frío y toma una medicina ayurvédica y una medicina alopática. La medicina alopática solo suprimirá los síntomas y hará que te sientas bien en algún momento, sin embargo, la medicina ayurvédica curará la causa de la enfermedad. Desde el exterior, el frío puede aumentar durante un período de tiempo, durante el cual tendrá que soportarlo, pero desde dentro está atacando la causa raíz.
A partir de los detalles de su pregunta, tengo la sensación de que en algún lugar en el fondo a nivel subconsciente, ya sea en el pasado o en el presente, hay algo de lo que no está muy contento. Tu mente consciente debe suprimirla la mayor parte del tiempo, pero cuando practicas yoga, te acercas más a la naturaleza y dejas que tu mente y tu cuerpo estén en armonía unos con otros y con la naturaleza. Cuando esto sucede, las cosas que has suprimido, se dan y se tiran. Debes entender que este proceso es muy bueno y natural. Tenga en cuenta que la ira no es usted, usted es alegría y felicidad puras, que la ira es externa y que lo dirige a sentirse mal. Una vez que entiendas esta diferencia, podrás permitir que fluya. Y sí, después del yoga, simplemente se sentará sin hacer nada durante algún tiempo y observará sus emociones. Observe cómo se produce el sentimiento de ira, y si puede comprender que no es usted, sino un simple sentimiento, puede separarse de él. Sé que no es fácil, pero le sugiero encarecidamente que continúe con esta rutina durante al menos algunos meses más. También realice una introspección y vea cuáles son los eventos pasados o actuales, que pueden hacer que se sienta infeliz / enojado, discútalos con un amigo cercano, un familiar o un gurú. Si hay eventos pasados, déjalos ir, y si están presentes, intenta resolverlos.