Tendrá que elaborar un poco más sobre el problema, ya que esta ansiedad podría deberse a varias razones y las técnicas serían diferentes para cada problema. ¿Te enfrentas a la ansiedad al leer frente a otros como en el escenario o en clase? En este caso, es posible que sufra de ansiedad social si otros síntomas del trastorno también están presentes. ¿Ha tenido algún trastorno de lectura en el pasado? ¿Ha habido algún incidente específico tras el cual surgió esta ansiedad? La ansiedad es un término muy amplio, pero las técnicas son muy específicas para cada trastorno en los trastornos del espectro de ansiedad . En el primer caso, es posible que deba someterse a una terapia de comportamiento cognitivo para superar el problema. En el segundo caso, es posible que necesite desarrollar sus habilidades de lectura, si se ve afectado debido a la dislexia junto con la terapia cognitivo conductual . De esta forma, podría haber varios escenarios de casos, así que, por favor, explique sus síntomas. Pero por el momento puede usar la respiración profunda y la terapia de relajación en situaciones en las que sienta ansiedad. Te ayudará a lidiar con tu ansiedad de forma adaptativa.
¿Qué puedo hacer para practicar la lectura sin ansiedad?
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Esta es una pregunta difícil porque no puedo imaginar qué causa la ansiedad en primer lugar. Entonces, si esto se aborda en primer lugar, uno puede ofrecer alguna idea. Por favor haz eso.
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