¿Cuáles son las cosas simples para hacer en la vida que encuentras terapéuticas?

Me encanta sacar la basura.

Esto suena un poco trashy, pero es cierto. Ahora, no estoy seguro de cuál es la razón de esto:

  1. Odio tener contenedores de basura desbordados en la cocina. Me molesta Encuentro que es antihigiénico y antiestético. Los visitantes pueden entrar a la cocina por cualquier motivo, y odiaría que los que están en mi hogar estén expuestos a los chismes y la censura.
  2. Me gusta la organizacion Hay algo de componente obsesivo compulsivo en mi personalidad. Odio abrir las puertas de los armarios y los cajones. Odio una cocina con una disposición de platos al azar (a menudo alineo los vasos cuidadosamente en una fila, pongo los cubiertos en un recipiente para lavar). Ah, y me gustan los contenedores de basura perfectamente empaquetados.

Por lo tanto, resolver el problema es un proceso. Termino las bolsas de plástico en ambos contenedores. Las bolsas son de color verde. Los quito a ambos, los pongo en el suelo. Además, las cestas de papel de desecho (wpb) en las habitaciones se recolectan antes de cerrar las bolsas verdes. Las bolsas wpb son de color morado. Se atan, y se tiran en las bolsas verdes. Las bolsas verdes finalmente se ponen en bolsas de plástico negras más grandes. Estos están amarrados y colocados cuidadosamente en el área provista para la basura. Las nuevas bolsas verdes, moradas y negras reemplazarán a las desechadas.

Lavo mis manos.

Entonces me detendré y contemplaré lo que acabo de hacer. Mi mente vuelve a la cocina con contenedores de basura desbordados. Luego inspecciono los contenedores de aspecto limpio. ¡Guauu! Qué cambio. Siento que me han quitado una carga de los hombros. Me siento reivindicado. Por alguna extraña razón. Entonces me siento preparado para enfrentar la próxima situación fuera de lugar.

De repente quiero abordarlo todo. La energía que una vez fue drenada ha regresado como un hijo perdido que regresa a casa. Ese soy yo. Desarrollé una nueva perspectiva sobre los problemas que tuve hace un momento para limpiar basura. Me vuelvo audaz otra vez: “no … esto y ese problema no se interpondrá en mi camino!”

¡Qué vigorizante!

1- Inhalar y exhalar como forma de meditación.

2- Dormir lo suficiente y levantarse temprano por la mañana.

3- Beber un par de vasos de agua, especialmente agua caliente puede limpiar su estómago con una mejor digestión.

4- Comer más frutas y verduras, evitar picante / graso.

5- Elija alimentos de colores brillantes, las frutas y los vegetales con colores brillantes generalmente tienen un alto contenido de antioxidantes que son buenos para la salud.

6- Reduzca el consumo de alimentos procesados ​​porque se pierde valor nutricional y los conservantes agregados son perjudiciales para la salud.

7- Amate a ti mismo.

8- Caminar / correr descalzo, te hace sentir lo cerca que estamos atados con la naturaleza.

9- Purga la negatividad de ti mismo.

10- Vive una vida con un propósito que no te aburrirás.

11- Aprenda a decir no por el alcohol o cualquier cosa que coma o beba / fume, lo cual es una razón obvia de mala salud.

12- Opta por alternativas bajas en calorías y bajas en grasa.

13- Pasa tiempo con las personas que te aceptan, ya que aún te están rectificando moral y éticamente.

Gimnasio: (o ejercicio) es necesidad de nuestras vidas estresantes.

Pasatiempos: amamantar a tus pasatiempos, son terapéuticos porque te ayudan a ser feliz y también a relajarte.

Mediación: la palabra en sí es suficiente.

Disciplina: si tiene disciplina en todo, su cuerpo se ajustará para ayudar y luego podrá rendir al máximo de su poder. Es cierto, vea a los corredores olímpicos, deportistas o cualquier persona influyente que tengan sus hábitos y disciplinas lo que los diferencia de los demás.

Hablar y conocer gente nueva: sí, también es terapéutico, cuando conoces gente nueva, hay algo mental que se olvida de todo y enfoca su atención en esa persona, por supuesto si te gusta esa persona.

Parar en serio todo el tiempo: hacer algo, sin pensar y disfrutar. No me malinterpretes, es como dejar de ser tan duro contigo mismo de vez en cuando y hacer cosas que de otra manera no habrías hecho.

Trate de ser cortés: Estar agradecido con lo que tiene, lo hará una persona positiva desde dentro y lo verá por usted mismo, cómo las cosas y las personas positivas se atraen hacia usted.

Comience con todo esto primero, no haga todo a la vez.

Estos son hábitos y llevaría 21 días para que pueda hacerlo sin esfuerzo. La clave es, no esperes que las cosas sucedan de la noche a la mañana, es un proceso gradual.

Todo lo mejor.

  • Despierta temprano en la mañana.
  • Hacer algo de ejercicio
  • Beber mucha agua en el dia
  • Trata de hacer sonreír en la cara de alguien.
  • Trata de ayudar a alguien todos los días.
  • Dé semillas a los pájaros o dé algo de comida a las personas o animales que necesita.
  • Ver alrededores, vegetación.
  • Sentir la atmosfera
  • Escucha buena música, prueba diferentes todos los días y cuélgame.
  • Dedique algo de tiempo a amigos, familiares y sus familiares.
  • Practica la meditación si tienes tiempo.
  • Caminar o trotar todos los días
  • Orar por los demás

Haz lo que quieras, como cantar, bailar como si nadie te viera o cualquier otra cosa que te haga feliz todos los días.

Hablar contigo mismo mientras haces cosas difíciles o experimentas momentos difíciles. Poner los problemas en palabras te ayuda a intelectualizarlos y ser mucho menos emocionales con ellos.

Me gusta organizar, no limpiar tanto como simplemente ordenar y dejar que mi mente se vaya mientras lo hago. Colorear páginas geométricas, buscar libros en bibliotecas sobre temas de los que nunca he oído hablar y leer unos pocos, ir a una tienda de manualidades, recoger lo primero que vea y descubrir algo que debe incluir, algunos son gratuitos. algunos requieren salir un poco (sé que no siempre tengo ganas, pero es recompensado), pero todos parecen tranquilizarme y ayudar con mi … Lo dejaré como problemas.

Bailando mientras limpia, dibuja geometrías y engullendo una comida de artículos en mano

Acostado en el pasto observando las nubes en el cielo.

Llegar temprano a la cama y levantarse temprano hará que un hombre sea sabio, sano y rico. Aléjate de la televisión, serás más sano y rico también.