Cómo dejar que mi mente se calme cuando está completamente desordenada con varios pensamientos

Answer 1

Yo paso por lo mismo. A veces tengo este escudo alrededor donde nada me afecta donde estoy totalmente en control. Mientras que a veces simplemente me asusto. Totalmente hiperactivo. Así que con experiencia he aprendido que:

• Dejar que estos pensamientos te ayuden a pensar en otras cosas. De lo contrario, hay tantas cosas en tu mente que no podrás procesar nada más. Hablar esos pensamientos ayuda mucho con alguien en quien confías completamente. Si esas conversaciones son bastante privadas y no desea hablar de ellas con nadie, escríbalas
• Analizarlos Mira donde puedes mejorar
• Mantenerse ocupado
• Compréndete mejor lo que te hace feliz. Explorar las cosas Interésate en cosas nuevas.
• Haga algo de actividad física como hacer gimnasia que saque su agresión. Yoga, definitivamente te calmará. O cualquier otra actividad como nadar o jugar al bádminton.

Esto es lo que me ha funcionado hasta ahora. Espero que esto te ayude también 🙂

Answer 2

Es muy fácil calmar tu mente cuando tu cabeza te está molestando con muchos pensamientos.

Puede que sea un cliché, pero es la mejor y más fácil forma en que me funciona. Sólo respira.

Toma 3 respiraciones profundas, concéntrate en tu respiración, no te preocupes por el alboroto de tus pensamientos en el fondo de tu mente, solo déjalo pasar Mantenga su atención en su respiración.

Esto es muy útil, en situaciones estresantes, observar su respiración es una técnica de relajación, que reducirá su ritmo cardíaco y proporcionará más oxígeno a su cerebro. Cuando concéntricamente concéntrate en tu respiración, tu mente se calma y no te molestarán con muchos pensamientos.

¡Espero que esto ayude!

Answer 3

Paz paz paz paz

Canta Om, medita, respira hondo durante largos minutos. En realidad funciona. Sin embargo, puede parecer un cliché.

Relaja las células de tu cerebro por un momento y te deja enfriar.

Escucha algunas buenas canciones que te llevan a otra zona dependiendo de tu estado de ánimo actual. La música es una excelente terapia para relajar tu mente.

Dormir. Tomar un buen sueño.

Ir a dar largos paseos.

Estos son algunos de los remedios que sin duda ayudarán a que los pensamientos de mierda ocupen tu cerebro.