Sí, la meditación se puede utilizar para crear un pensamiento positivo para aumentar la confianza en uno mismo. Nos ayuda a calmar la mente y proporcionar armonía con la mente, el cuerpo y el espíritu.
Una técnica meditativa que creo que debes incorporar en tu vida.
Para hacerlo, necesitas
- Siéntate tranquilo cerrando los ojos y trata de concentrarte en la respiración.
- No permitas que ningún pensamiento o sentimiento fluya a través de tu mente. Sólo se relajado.
- Junto con ello, toque la punta de su pulgar, índice y medio dedo juntos.
- Curva los otros dos dedos hacia el centro de tu mano. Haz esto con ambas manos.
- Intenta ver la luz en medio de nuestra frente. Trata de enfocarte en ello. Tanto como puedas sin ninguna distracción.
- Mantenga la posición durante varios minutos mientras respira con calma y repita dos o tres veces a lo largo del día.
Debido a mi experiencia y la de mi abuelo, esto es realmente útil para aumentar la confianza en sí mismo y para aumentar la concentración.