De todos modos, logramos entrar en esa etapa de nuestra vida cuando las cosas se ponen pegajosas, engorrosas y difíciles. Puede que no tengamos una salida inmediata de esa situación. El mismo viejo trabajo mundano crea un hechizo monótono en nuestras vidas. Las siguientes cosas funcionaron para mí:
- Cambia el entorno.
- Con eso me refiero a todo. Hacer nuevos amigos. Envía mensajes de texto para reconectarte con viejos amigos. Cambia la configuración de tu mesa de estudio. Cambia tu horario. Experimente hasta el punto en que encuentre su día algo emocionante.
- Tener un período de salida de 10 minutos todos los días.
- Con eso quiero decir, no hagas nada durante esos 10 minutos. Prefiero una habitación oscura. Acuéstese en su cama o relájese en una silla. No muevas mucho tu cuerpo. Cierra tus ojos. Concéntrate en el centro de tus pestañas. No pienses nada En ese momento, serás bombardeado por muchas cosas: Hablar de algún vecino al azar que te atrapó. Las palabras hirientes de los mejores amigos, tomen esa cosa una por una. Encuentra una manera de salir de eso. Termina esos 10 minutos con una respiración profunda. Calienta tus palmas y ponlas en los ojos.
- Abre los ojos lentamente. Usted será reformado.
- Identifica esos bloques en tu patrón de pensamiento.
- Estos bloqueos mentales nos hacen infelices. Comienza una reacción en cadena, algo así:
- “Debería haberle dicho ‘lo siento’ a mi madre. Soy una desgracia para ellos. Siempre alaban a Rahul. Hice mi mejor esfuerzo para aclarar ese examen. Ay, no pude. Estoy atrapado en un círculo vicioso ahora “.
- Hay muchos espacios en la línea del pensamiento. En primer lugar, reunir las agallas para decir lo siento. Abrazarlos Pide su apoyo. Reconstruye tu rutina. Hacer algunos chistes. Haz que tus padres sonrían. Has hecho la mitad de tu trabajo. Luego, reúne los materiales para despegar lo que más deseas. Completalo.
- Estos están drenando. Cada depresión, la tendencia bipolar comienza con un bloqueo mental. La gente se siente insatisfecha con su vida actual. Ellos construyen su alter yo que a la gente le puede gustar.
- Estas son las personas que viven su vida con disonancia cognitiva. No seas ese chico.
- Empieza desde pequeño para construirlo a lo grande.
- Conviértete en un hábito para aprender al menos una cosa todos los días. Haga una lista de tareas pendientes. Mi lista de tareas diarias incluye: Quora, periódico, productos lácteos, trabajos académicos y trabajo doméstico diario. Encuentra tu lista de tareas pendientes y apégate a ella. No deberías dormir antes de hacer eso.
- Roma no se construyó en un día, por lo que no será su hábito.
- Deja de criticar. En serio drena la salud emocional.
- Cuando criticas una situación / una cosa / una persona mucho. Es posible que te hayas sentido un poco deprimido después de hacerlo. Sucede con lo mejor de nosotros. Activa nuestras hormonas. Las señales se disparan al cerebro para mantener esa “cara enojada”. Intenta sonreír si es posible. Mágicamente hace las cosas fáciles.
- “Oye, no me gusta ese chico. Él está tan lleno de sí mismo. Ayer, él estaba vagando con sus amigos, yo pasé junto a él, no se inmutó y me ignoró por completo. Somos colegas. Se esperaba algún gesto de bienvenida.
- “Cálmate Sneha”
- “No me digas que me calme. Estoy seriamente molesto. Eh! ”
- Viste eso. Es una espiral descendente después de eso. Si eres otra persona, necesitas hacer una broma o hablar de comida.
- Aprecia las pequeñas cosas de la vida.
- ¿Cuándo fue la última vez que escuchaste el sonido de la lluvia?
- ¿Cuándo fue la última vez que le sonreíste a un extraño?
- ¿Cuándo fue la última vez que prestó su asiento a una persona mayor y le agradecieron?
- La vida está hecha de pequeñas fibras de alegría.
- Sonríe mientras aún tienes dientes.
- Aprecia cuando todavía estás respirando.
- Agradezca a todos cuando esté sano.
- Estar vivo. Se tu
- “Ayer es historia, mañana es un misterio, hoy es un regalo por eso se llama ‘presente’. [1]
(Imagen: Shutterstock)
UNA
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Notas al pie
[1] Bil Keane – Wikipedia