Tal vez, brevemente, haga una lista de los síntomas que tiene y la coacción que le está causando (1–10). A continuación, identifique cuánto tiempo han estado presentes estos síntomas. Por último, identifique si están mejorando o empeorando lentamente (o más intensamente) con el tiempo. Si estos síntomas interfieren con su capacidad para lograr el equilibrio o la función en lo que USTED percibe como una manera normal (no es normal para todos los demás, normal para usted) tal vez hable con un amigo o familiar de confianza para procesar cómo se siente con la esperanza. estarán más familiarizados con su línea de base y cualquier cambio que la afecte.
Por último, todos tenemos “cosas”, es solo en un espectro. La vida tiene altibajos, obviamente, y las cosas pueden complicarse. Ansiedad, períodos de depresión leve o moderada debido a cambios en la vida o etapas, pérdidas y dolor, cambios en el trabajo o la salud, rupturas en las relaciones, etc. Es importante descartar si algún problema que alguien esté teniendo está circunscrito a un evento de activación o salud física. cambiar antes de entretener la idea uno tiene una etiqueta clínica / diagnóstico. Sin embargo, buscar una consulta con un terapeuta que se especialice en todas estas cosas puede ayudarlo a desahogar sus preocupaciones, incluso con algo de educación.