Cómo dejar de revivir los arrepentimientos / errores pasados ​​de su mente, aunque sepa que no puede cambiarlos

Answer 1

Un montón de opiáceos. JK! Lol, en serio, sin embargo, esto puede ser tan destructivo. Morar en cosas negativas en el pasado puede incitar hábitos destructivos o incluso peligrosos como atracones o autolesiones.

Primero debes perdonarte por cualquier parte que tuviste en el incidente que te molesta. Nadie es perfecto, te guste o no, debes seguir adelante.

Puede ayudar más de lo que imaginas hablarlo con alguien. Si no se siente cómodo diciéndole a alguien que sabe que se lo cuenta a alguien anónimamente en línea. Esto incluso puede convertir su tristeza, enojo o vergüenza en algo más divertido que usted puede ignorar más fácilmente.

Manténgase lo más constructivamente ocupado posible. Si tiene tiempo de inactividad, encuentre algo interesante para leer, aprenda algo nuevo en YouTube, escuche su música favorita mientras limpia o hace un proyecto que disfruta.

Practica la atención plena y si estás abierto a ella incluso la meditación. Cuando empiecen a llegar los pensamientos, imagínate cerrarles una puerta y ocupar tus pensamientos en otro lugar. A veces, incluso gritar en voz alta o cantar en voz alta puede ayudar a su mente a mantenerse en el buen camino.

Encuentro que cuando me estoy quedando dormido es uno de los momentos más difíciles para controlar mis pensamientos. Pruebe la melatonina si está bien con su médico. Aquí hay un sitio que puede ayudarlo a elegir el correcto y tiene información sobre nuevos estudios que muestran los posibles beneficios para la salud. Melatonina ¿Qué suplemento es el mejor? ¡Increíbles beneficios para la salud!

Answer 2

Tratar de no pensar en las cosas negativas que nos han sucedido no es suficiente. Esos pensamientos necesitan ser reemplazados por pensamientos positivos. La gente a veces no comprende que cuando se quita algo, debe ser reemplazado por algo más. Los pensamientos negativos necesitan ser reemplazados por pensamientos positivos. Céntrate en los buenos eventos de tu pasado, si sientes la necesidad de pensar en el pasado. Otra buena técnica terapéutica es tratar de mantenerse enfocado en el momento. En este sentido, no te deprimirás por el pasado ni te inquietarás por el futuro. Las 2 técnicas provienen de la terapia conductual cognitiva y la terapia conductual dialéctica . Es posible que desee investigar estas terapias. Son muy efectivos.

Answer 3

Permítame comenzar haciendo una pregunta: ¿Cree que las personas cambian con el tiempo, que aprendemos de nuestros errores?

Mucha gente lo hace, y algunos no, en mi opinión. Baso mi creencia en el hecho de que nos arrepentimos en absoluto. Aquellos que no se arrepienten, incluso cuando se daña a alguien más, pueden no importarle en absoluto. Los que se arrepienten, y que reconocen sus errores, se preocupan. Ambos conceptos son importantes para mí cuando invariablemente siento arrepentimiento o deseo que hubiera hecho algo diferente. Me pregunto: “Si estuviera en la misma situación, ¿volvería a hacer esto?” Si la respuesta es no, entonces ya no soy la misma persona que antes, porque mi error me cambió y mi sentimiento de arrepentimiento me tranquilizó. Yo que me importa!

Espero que esto sea útil para responder a su pregunta, y gracias por preguntar!

Answer 4

Tan pronto como te des cuenta de que tu mente ha llamado a recordar su error o arrepentimiento, habla contigo mismo. La esencia de lo que se dice es esto:

‘¿Cuál es el punto de revivir esto? ¿Me ayudará ahora? ‘

Dígase a sí mismo (con finitud) ‘Lo que está hecho está hecho’.

Entonces enfoca tu mente en el presente.

Su subconsciente subvierte sus planes de vivir en el presente todo el tiempo; le gusta resaltar cosas del pasado, ahondar en la caja de memoria de su cerebro y, cuanto más cargada de emoción tenga la memoria, mejor. Tienes que practicar tomar el control de tu cerebro y desterrar los recuerdos desafortunados a los que pertenecen.

Answer 5

Gracias por tu pregunta. Intentaré responderlo con la mayor precisión posible.

No puedes cambiar el pasado, sí, no puedes, pero si realmente puedes. Discutamos esto, hay un montón de almas que sobreviven contigo, por lo que también están luchando con su propio pasado, también cometen graves errores, se arrepienten y tratan de no repetirlas nunca.

Sin embargo, cada ser humano es único y tiene su propia capacidad para manejar situaciones que pueden soportar. La vida no te dará frutos siempre, siempre arruina las cosas para hacer que los seres humanos utilicen su supervivencia como una herramienta, pero las circunstancias son creadas por las personas de alrededor. Pregúntate con quién has estado? ¿Cómo eran las personas a tu alrededor? ¿Qué te hizo tomar una decisión que te hizo lamentar? ¿Sus necesidades personales u otras cosas lo desviaron para tomar la decisión que fue en un desastre? Si ves toda la historia delante de ti, deja que fluya completamente hasta que te sientas lleno de pasado. Alimenta tu mente con todo el pasado, deja que fluya en tu mente, está completamente bien. Cuando bloqueas tu pasado para entrar en tu presente, puedes lastimarte, es comprensible, ya que no queremos hacer los mismos remordimientos una y otra vez. El pasado debe venir a tu mente para resolverlo y seguir adelante.

En segundo lugar, mientras pones todo el pasado al frente, ahora piensa en cuántos días te gustaría dejar que los arrepentimientos golpeen tu puerta y les den la bienvenida. Por ejemplo, démosles una oportunidad de 365 días o pueden ser 2 años, incluso tomemos Les adelantan 10 años. Anote solo por diversión, a qué hora del día vienen y ven cómo vienen, ¿a dónde vienen? Por ejemplo, hora: mañana 10, lugar: xyz restaurant o xyz street. razón: “eso es lo que pasa”, verá resultados por su cuenta dependiendo de la situación y su gravedad.

Siempre recuerde cuando pasa todos los días por 24 horas y no se arrepentirá de las 24 horas de cada día que le proporciona el universo. Por lo tanto, dedique algo de tiempo al pasado a partir de las 24 horas a tomar notas al respecto, según la discusión anterior.

Espero haber respondido a tu pregunta.

Todo lo mejor.

Answer 6

Probablemente no era la misma persona en ese momento, ya que cambiamos mucho, deje que eso se hunda

Pero primero debes hacerte algunas preguntas en lugar de pensar demasiado y enfatizar el problema.

¿Puedo hacer esto mejor? ¿Hay alguien a quien pedirle disculpas o compensarlo, hay algo que debe volver a considerar para resolver ese problema, si no tiene nada que hacer y está lamentando algo como perder el tiempo o no conseguir un trabajo, como lamentar una opurtunidad que no aprovechó, entonces debe comenzar haciendo un esfuerzo en lugar de desperdiciar otra opurtunidad mientras piensa demasiado en el problema

¿Ocurrió con frecuencia debido a un hábito / rasgo que tiene, bueno, ya es hora de que considere cambiar esto para eliminar cualquier posibilidad de tener ese problema nuevamente, y cada vez que piense en ese problema pasado, recuerde que es su antiguo yo y has puesto un poco de esfuerzo y cambiado

¿Podría este problema ser una bendición? Sí, sé que puede sonar extraño, pero confía en mí, si eres una buena persona o intentas serlo, descubrirás con el tiempo que la mayoría de los problemas son una bendición oculta, una lesión que motiva para volverte más fuerte y saber quiénes son tus verdaderos amigos, una muerte cercana para conocer las prioridades de tu vida y cómo vivirla correctamente, un accidente automovilístico que te hace comenzar a conducir más despacio, lo que te impide el accidente automovilístico que te habría matado.

piense en sus problemas pasados ​​y trate de averiguar si tuvo alguna bendición después, y piense cómo beneficiarse de esos problemas y convertirse en una mejor persona con una mejor mentalidad y actos

Answer 7

¿Cómo?

La mejor manera que conozco es perdonarte a ti mismo. Sé que esto suena extraordinariamente cursi, pero me parece que es la manera más efectiva de recuperarme verdaderamente de los eventos de los que se arrepiente.

La pregunta indica que uno no puede cambiar los errores, sin embargo, me gustaría señalar que si tiene la posibilidad de reparar dicho error, lo más probable es que esa sea la mejor opción.

Recuperarte de los eventos puede ser difícil, y si luchas para recuperarte y dejar de revivirlo, debes ir a ver a alguien que pueda ayudar. No tenga miedo de pedir ayuda. Creo en ti.

Espero que esto ayude 🙂

Answer 8

No se puede !!

Eres un ser humano, no una computadora que puede eliminar algunas celdas de datos aleatorios de forma permanente.

Pero, creo, a veces está bien revivir los errores pasados, no por arrepentirse de ellos, sino como recuerdos. Siempre apreciamos los buenos recuerdos de una forma u otra, entonces ¿por qué no los duros?

Ellos son los que te han hecho una persona más fuerte que antes. Ellos son los que te han enseñado lecciones de por vida. Ellos son los que te salvan de caer más en los hoyos.

Recuerde, cada vez que reviva ese momento, sabiendo que no puede cambiar nada ahora, solo imagine lo que se podría haber hecho de otra manera. Cómo la situación podría haber funcionado a tu favor. ¿La alternativa ha hecho algún bien (puede ser menor) para usted?

Y en última instancia, sea feliz con el hecho de que sostuvo, luchó y revivió de todas las formas posibles desde una situación grave.

No lo lamentes nunca! Deja que traiga una sonrisa en tu cara siempre. ¡Una sonrisa que te asegurará que aún eres un ganador!

Answer 9

Deberías darle una lógica razonable. Piensa en el momento en que cometiste ese “error”. Hay una razón para tu reacción. Si eso era lo mejor que podías hacer en ese momento, bueno, no hay nada que lamentar. Si te equivocaste, aprende bien. Las mejores lecciones que tomamos en la vida son nuestros errores. Sin error nunca habría cambio. Entonces, continúa ese día y cometiste un error y encuentra un argumento lógico acerca de por qué esa reacción. Siempre recuerda, la naturaleza humana está enojada con los errores. No hay nada más poderoso que al cometer errores entendemos las cosas correctas que debemos hacer.

Cuídate.

Answer 10

Al evitar que tales errores vuelvan a ocurrir, y esto puede lograrse simplemente aprendiendo de ellos. Siempre tenga en cuenta; todos cometemos errores … sin excepciones (me atrevo a cualquiera que diga que nunca cometió un error en su vida). Claro que algunos errores son peores que otros, pero lamentarse de ellos significa que te preocupas lo suficiente como para mejorar y ser incluso una mejor persona de lo que ya eres. Sentirse arrepentido puede ser doloroso, pero a veces tienes que convertir el dolor en tu costado y convertirlo en una ventaja en lugar de en una desventaja … así que la próxima vez que sientas esto, simplemente digas que el pasado ya pasó, pero el futuro sigue siendo brillante. Nadie puede cambiar su pasado, pero todos tenemos la oportunidad de escribir nuestro propio futuro.

Answer 11

Usted no Arrepentimientos pasados ​​y errores son los que te hacen a ti . Si no fueras a cometer errores, serías perfecto. Y nadie es perfecto.

Cuanto mayor sea el error, mayor será el cambio en la persona.

Answer 12

Simplemente tiene que entender esto, en el momento en que tomó las decisiones, tomó la decisión correcta.

Si puedes entender, puedes dejarlo ir.

Mi hermana tuvo un día de vida, mi papá me llamó y me dijo que tu hermana morirá esta noche de cáncer y que le gustaría que vinieras a despedirte y pedirte disculpas.

Tomé la decisión de no ir al hospital porque quería recordarla en la memoria riendo conmigo.

Hoy desearía haber ido pero eso es basura porque tomé la decisión correcta, ya que habría tenido que llevar esa foto de ella en esa cama por el resto de mi vida y elijo no hacerlo.

Entiendes, así que déjalo, y siempre recuerda que tomaste la decisión correcta en ese momento por el momento en tu vida.

Answer 13

Osho dijo una vez que tu atención es como el agua y que el mundo es como un jardín en el que prestas atención donde crecerán las plantas. Así que, en lugar de deshacerte de los arrepentimientos, trata de llenarte la cabeza con otras cosas, como amar a las personas o las cosas que te rodean, o algo más, si no te gusta el amor.

Answer 14

A menudo tengo esta voz en mi cabeza que me encanta llamarme estúpido por los pequeños errores que he cometido. Lo que hago cuando aparece este matón es decirle que se calle. Eso parece ser bastante efectivo.

Answer 15

Haz nuevos logros de los que estés orgulloso.

Answer 16

Aduéñate, perdónate y sigue adelante.