Cómo arreglar el comportamiento emocionalmente abusivo y destructivo.

Answer 1

Vengo de una familia donde mi padre era emocionalmente / verbalmente abusivo. Luego salí con hombres que tenían las mismas cualidades y también comencé a desarrollar las cualidades yo mismo. Lo que más me ha ayudado a superar esta lucha es mi relación con DIOS. Leer la Biblia a diario ayuda más, al igual que escuchar música de alabanza a lo largo del día. La palabra me ayuda a renovar mi mente a pensar de manera positiva, como Efesios 4: 29: “No dejes que salga de tu boca ninguna palabra corrupta, sino lo que es bueno para la edificación necesaria, para que pueda impartir gracia a los oyentes”. : 3- “Que no se haga nada a través de la ambición o la presunción egoístas, pero con modestia, permita que cada uno valore a los demás mejor que a sí mismo”. No envidia, no se jacta, no se enorgullece. No deshonra a los demás, no es egoísta, no se enoja fácilmente, no guarda registros de errores. El amor no se deleita en el mal, sino que se regocija con la verdad. Siempre protege, siempre confía, siempre espera, siempre persevera. El amor nunca falla.”

Esos eran solo algunos versos que podía escribir en las tarjetas de notas y recordarme durante todo el día, o “meditar”. También tuve que deshacerme del miedo. 2 Timoteo 1: 7, “Porque Dios no nos dio un espíritu de temor, sino uno de poder, amor y mente sana”.

También tuve que aprender a “pausar” y pensar en mi reacción antes de decir o hacer algo que lastimaría a alguien. Es un proceso, pero se puede hacer.

Hay un libro llamado “Cambios que sanan” por el Dr. Henry Cloud y un artículo que puede ser útil, http://family.custhelp.com/app/a…

¡Orando para que seas liberado de esta lucha y tengas éxito en tu nueva vida transformada!

Answer 2

Eso me paso a mi. Fui criado por una familia predominantemente disfuncional, luego pasé la primera mitad de mi vida casado con hombres alcohólicos abusivos. Me convertí en alguien que no quería ser. Sabía que no quería ser así, pero no sabía cómo arreglarlo.

Pasé muchos años en terapia y en todo tipo de medicamentos, pero finalmente encontré que la cura a largo plazo estaba dentro de mí. En realidad, hubo algunos libros que me ayudaron a cambiar de quién era mi persona, a quién quería ser.

Uno de los libros más útiles que he leído me ayudó a resolver lo que creía saber y aprender de lo que realmente creía. Estaba muy en conflicto con lo que pensaba, sentía o creía. Tenía muchas creencias inútiles que no eran mías.

El libro que me ayudó a resolver todo eso fue llamado “Mientras tanto” por Iyanla Vanzant. El libro era bueno, pero el libro de ejercicios “Vivir a través del tiempo” que lo acompañaba era realmente mejor y al responder a todas las preguntas realmente me ayudó a ordenar muchas cosas y deshacerme de las creencias que tenía que no eran en realidad mía. En el entretanto (libro), Advertencia de Vivir a través del entretiempo: este es un libro basado en la Biblia, pero si puede leer más allá de todo eso y absorber el contenido, lo encontrará útil.

Luché con el TOC y me quedé atascado en los pensamientos obsesivos y jugando un juego constante de “El peor escenario posible” en mi cabeza, día tras día. Un amigo me convirtió en “El Secreto” de Rhonda Byrne, que literalmente cambió mi vida. Puedes encontrar la versión documental en Netflix. Sus libros de seguimiento sobre este tema también son buenos. Tengo las versiones de audiolibros y todavía las escucho regularmente cuando me encuentro atascado.

Las enseñanzas basadas en la Ley de Atracción hicieron que se diera cuenta de que yo era responsable de atraer todo lo que tenía en mi vida y que yo, a su vez, tenía un poder absoluto para cambiar cualquier cosa y todo lo relacionado con ella.

El autor que más me ayudó a curarme es la única persona a la que le doy más crédito por ayudarme a curar mi vida de depresión suicida: un médium psíquico y sanador llamado Christie Marie Sheldon. Un amigo me prestó su serie de audio durante un largo viaje de negocios en solitario. Volví a una persona diferente.

Ella tiene una serie llamada “Love and Above” que cambió mi vida casi de inmediato. Puede parecer un poco caro ($ 99) pero creo que tiene una garantía de devolución de dinero. En mi caso, no tiene precio y vale cada centavo. Todavía lo escucho regularmente.

La otra serie que tiene Christie, que me ayudó a eliminar todos los bloqueos que tenía sobre el dinero y el éxito, me llevó a establecer metas y lograr mis sueños en rápida sucesión. Esa serie se llamó “Abundancia Ilimitada”. Ambos conjuntos de archivos de audio contienen meditaciones y más que son de naturaleza espiritual y contienen muchos ejercicios de sanación, limpieza y liberación relacionados con el amor, el dinero y la atracción de la vida que deseas.

Mi madre me compró el libro “The Power of Now” de Eckhart Tolle, pero lo encontré como un audiolibro (soy disléxico y me cuesta mucho leer de principio a fin). Este libro me ayudó a “liberarme del sufrimiento” desconectándome de una montaña rusa de emociones que otras personas activaban. Ni siquiera puedo empezar a decir lo útil que ha sido este libro para ayudarme a convertirme en un ser humano estable e inquebrantable.

Answer 3

La terapia es un buen comienzo. Puede tomar mucho tiempo deshacer sus patrones destructivos; después de todo espero que te haya tomado años aprenderlos.

El objetivo en la terapia sería romper el proceso para hacerlo menos automático. A través de la observación del comportamiento, los desencadenantes, los sentimientos (o falta de ellos). Debe haber un reconocimiento de responsabilidad y elección, incluso si está enmarcado en “Sé que tengo una opción para ser amable, pero no quiero”. Esto es mejor de lo que la persona se dice a sí misma “No puedo evitarlo” o “Esto es todo lo que sé” o “No sé nada diferente”.

Al hacer esto, es posible que deba lidiar con todos los sentimientos asociados del pasado, a menudo ira, tristeza y vergüenza. De cómo fuiste o cómo te trataron. Lo que estás haciendo aquí es ser arrastrado a la compulsión de la repetición, toma práctica notar cuando está sucediendo y hacer algo diferente.

Todo esto debe discutirse en la terapia; su terapeuta debe saber cómo hacerlo y guiarlo. Como he dicho antes, con frecuencia es difícil explicar a alguien cómo cambiar cuando no sabe cómo hacer ninguna de las cosas que sugiero. A menudo, esta es la razón por la cual la terapia es crucial, usted tiene un maestro personal que lo ayuda con las partes con las que se atasca y le explica y está a su lado.

No estoy familiarizado con ningún libro para recomendar en este caso, pero si pienso en algo, lo agregaré en una fecha posterior.

¡Buena suerte!