Lo haces mucho, en cantidades variables.
La experimentación es la clave.
Al principio, a veces sientes que te has quedado corto de tu potencial y otras veces, te has exagerado.
Cuando ha experimentado la insatisfacción causada en ambas uniones, descubre su propio equilibrio ( ‘el punto dulce’ ), el punto que invoca sensación de productividad, equilibrio, satisfacción y paz.
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Alimentarme de mi propia experiencia en el último año de la escuela secundaria, cuando la presión de los estudios estaba en aumento, experimenté mucho con mis horarios de estudio y sueño.
Sentiría que no estaba haciendo el esfuerzo correcto entre las 5 y las 6 horas del día, así que decidí mejorarlo un poco. No pudiendo encontrar espacio para más tiempo entre la escuela y las clases, decidí que era mi sueño lo que tendría que recibir un golpe. En este momento, tenía un sueño regular de 7.5–8 horas.
Leí mucho sobre una clase de personas llamadas ‘elites sin sueño’ que podían sobrevivir solo con 4 horas de sueño todos los días. Al parecer, solo representan el 1% de la población. Así que decidí averiguar si soy parte del club.
Cambié a 5 horas de sueño cada noche ahora. Conseguí un tiempo más tranquilo por la mañana para trabajar en paz, sentí que logré más y tuve una energía de patadas a lo largo del día. ¡Fue perfecto! Estaba en el ‘club de elite’, ¿verdad?
Esto continuó durante 3 semanas. Después de eso, empezaría a sentirme letárgico, no físicamente sino mentalmente. Me tomé más tiempo para realizar tareas que podría haber hecho más rápido antes con la misma mente hace tres semanas. Otras áreas de mi vida empezaron a sufrir también.
Después de unos cuantos episodios más de experimentación, encontré mi codiciado “punto dulce” a las 6,5 horas de la noche. Pude lograr mucho más que cualquier otro día anterior y siempre fui enérgico y eficiente.
Por lo tanto, yo diría que sigan así. Sigue probando qué es lo mejor para tus necesidades individuales y individuales de cuerpo, mente y motivación, y encontrarás tu umbral donde lo estás matando, sin matarte a ti mismo.