¿Cuál es tu manera de superar el estrés?

Answer 1

Buen sueño
Duerma al menos 7 horas, baje la temperatura en su habitación, apague los dispositivos electrónicos 1 hora antes de irse a dormir y lea un buen libro (aunque no como Stephen King, debe relajarse para no estresarse).

Meditación
Practícalo durante al menos 5 minutos todos los días. Prueba la técnica de caja de respiración, escucha tus pensamientos.

Tomar un descanso
Solo somos humanos y no podemos trabajar todo el tiempo como una máquina. Tome descansos cortos durante el trabajo, así como los más largos como el día o una semana de descanso. A veces, incluso llevar un estilo de vida saludable puede hacer que te sientas miserable si tu cerebro trabaja constantemente para luchar contra las tentaciones.

No tomes opiniones de otros demasiado serios
Mucha gente dice que está estresada debido a las expectativas de otras personas. Algunos de ellos dicen que se arrepienten de haber esperado demasiado durante su vida.

Cómprate una mascota
Personalmente no he probado esa, pero escuché acerca de algunas investigaciones que confirman el hecho de que tener un perro puede reducir su nivel de estrés. Incluso si solo tener un perro no ayudaría, pasear a tu mascota ciertamente lo hará.

Escuchar música
Hay una gran cantidad de listas de reproducción en youtube llamadas algo así como “música relajante”. Prueba esto, a veces me ayuda a reducir el estrés y me enfoca más, pero sé que este tipo de música los vuelve locos.

Conoce las cosas sobre las que no tienes control.
Este “lo robé” de Patrick Bet-David y te recomiendo que veas esto.
Siete cambios para el éxito de un multimillonario
Si no puedes controlar algo, no te estreses demasiado al respecto. Intenta cambiar las cosas que puedes controlar y superar las que no puedes.

Answer 2

Hola nadeen

Medito, hago atención plena, camino en la naturaleza, leo, veo películas, escribo y respondo preguntas como esta en Quora.

Si está buscando formas de meditar, le recomiendo que pruebe algunos buenos ejercicios guiados de reducción del estrés. Puedes descargar algunos aquí.

Además, prueba este corto video de meditación.

El estrés puede ser un asesino a largo plazo. Trátalo adecuadamente.

Cuídate

Jon

Answer 3

La mejor manera es pasar un día a solas en la habitación del hotel con vista al mar en Hawai. Escóndete debajo de las mantas y no hagas nada en todo el día.

La segunda mejor manera es estar cerca de la naturaleza: parque, mar abierto, montañas. Realmente rejuvenece mis espíritus.

Answer 4

Conducir mientras mis altavoces explotan mi lista de reproducción favorita.

Eso es lo que me devuelve la cordura. El estrés te mete en el molde de lo exagerado, empeorando así las cosas; esto me ayuda a no pensar demasiado en la situación a menos que esté absolutamente tranquilo. Mente tranquila, mejores soluciones para superar el estrés.

Answer 5

Manteniendo mis estándares bajos. Muchas personas establecen metas muy altas y se estresan cuando constantemente pierden sus expectativas. Establecer metas pequeñas y celebrarlas incluso con solo un golpe de puño emparejará la montaña rusa de estrés.

No se compare con otros que pueden haber ganado la lotería genética o haber tenido una ventaja. Compara solo donde estabas ayer.

No exageres la importancia de tus errores o que sean malos. Los errores son buenos; muestran que estás intentando y que has encontrado un camino que no funciona, que puede eliminarse como una posibilidad.

No dejes que la gente te desanime por errores. Muchos usan esa técnica de coersión emocional para controlar a otros. Mueve la cabeza diciendo que te gusta cometer errores.

Answer 6

Haciendo cosas que me consuelen. Así que piensa en un lugar tranquilo donde puedas sentarte y pensar. Una bebida caliente, chocolates buenos si te gusta. El periodismo es excelente. Hablando con un amigo genuino.

Answer 7

Yo uso esto.

¿Estás dispuesto a deshacerte de lo que creías saber a favor de lo que es universalmente cierto?

¿Quieres aprender probando algo sin tener que creerlo o invertir más que un poco de esfuerzo?

¿Desea resultados asombrosamente excelentes cuando los realiza, según los necesite?

¿Estás de acuerdo en que la vida es mejor cuando prestas atención y aprecio?

¿Aceptas que eres un lugar único en la realidad de la vida?

¿Aceptas que las causas crean efectos?

¿Aceptas que nada permanece igual para siempre, pero la vida continúa?

Las líneas en cursiva son verdaderas para ti, para mí, para todos y para cada ser. Cuando una persona responde afirmativamente a esas cuatro preguntas, y actúa ejercitando las emociones mentales para actuar en consecuencia, obtiene mejores resultados que un consejo que solo maneja conceptos.

Sin combinar la mente, la boca y el músculo, los cambios profundos no ocurren, o llevan mucho tiempo, los investigadores, como la Dra. Pamela Peeke, han demostrado.

Si desea cambios profundos y positivos en su vida, sin pasar miles de horas en entornos aislados, use la versión corta de esas cuatro oraciones como un mantra.

Esta es una descripción simplificada de cómo se usa el mantra de Nichiren.

Seis sencillos pasos fáciles

1. Haz una lista de lo que quieres.

2. Retire todos los elementos donde se incluye el deseo de daño a los demás.

3. Cante Nam Myoho Renge Kyo hasta que logre satisfacción.

4. No te rindas hasta que lo hagas.

5. Disfruta de los beneficios. Entonces ayuda a los demás.

6. Repita.

https://controlsyou.quora.com/Si …

Answer 8

Me gusta el diario. Dejo mi sentimiento en mi diario. Es un lanzamiento increíble. Luego también encuentro que una buena caminata enérgica, preferiblemente en algún lugar tranquilo si es posible o un buen viaje largo también es bueno. Otro favorito, es la comedia. Puedo poner un CD de comedia favorito o incluso poner mi radio satelital en una estación (es) de comedia y escucharlos y hacer algunas risas. Todo esto seguido de una buena siesta. Realmente me encanta una buena siesta …

Answer 9

Esta respuesta puede y variará en gran medida muy probablemente entre diferentes personas. Personalmente, tengo que alejarme de la situación y simplemente calmarme. Si es algo que no es solo una cosa en este momento, entonces realmente tengo que tratar de relajarme y hablar con Dios al respecto. Yo oro por eso. Cada día me tomo un tiempo para orar a Dios y discutir la situación y cómo me siento y preguntar qué camino debo tomar. Abrazar la situación. Me pertenece. Muchas veces, si eres dueño de la situación, parecerá menos estresante. A veces, todo depende del nivel del problema que provoca el estrés. No todas las situaciones crean el mismo nivel de estrés.

Answer 10

1. Dormido
2. No tomar las cosas demasiado en serio

Answer 11

Meditación, ejercicio, programa espiritual y ayuda a los demás.

Answer 12

Escuchar música, cantar, ver películas, leer libros o abrazarme con mi novio