¿Qué haces para superar el estrés?

Answer 1

¿Qué haces para superar el estrés?

La música es mi método número uno para superar el estrés. No hay nada más perfecto que una melodía relajante para los oídos.

Específicamente me encanta este álbum.

Se ha demostrado que la música es beneficiosa para las funciones psicológicas de nuestro cuerpo, ya que reduce la presión arterial, disminuye el ritmo cardíaco y reduce las hormonas del estrés. Cantar una canción te dará beneficios adicionales, ya que el canto libera la tensión muscular almacenada además de las hormonas del estrés liberadas. La música también ha demostrado mejorar nuestro sistema inmunológico. Cuando escuchamos música, nuestro cuerpo produce más inmunoglobulina A que aumenta la eficacia de nuestro sistema inmunológico.

Además, la música también puede desencadenar cualquier recuerdo que haya tenido en el pasado cuando era feliz. Es más fácil visualizar una memoria cuando escuchas una melodía suave. En lo personal, la música me lleva a mi lugar feliz. Disfruto sentarme en el parque escuchando a mi artista favorito. La música es la mejor medicina para hacerme sentir relajada. Algunos incluso consideran que la música es una forma de meditación.

Si escuchas música que amas, te prometo que tu día será significativamente mejor. Tómate un tiempo para prestar atención a la belleza de la melodía y la armonía, y a la letra de una canción que está encima de eso.

Feliz escucha:)

Answer 2

Manejar un negocio, sentarme en el tráfico por horas, los problemas familiares y todas las demás tensiones de la vida han tenido su efecto en mi salud mental. El estrés se convierte en ansiedad, si no se trata puede convertirse en depresión.

Cada vez que contemplo dejar mi trabajo, comenzar una nueva carrera, mudarme a otro país, hago una cosa simple.

IR AL GIMNASIO

Levanta pesas, corre, únete a una clase de spinning con un sudor gigante.

La gente dice que no tengo tiempo para entrenar, la vida está demasiado ocupada.

Eso es total BS.

Encuentre de 30 a 60 minutos y haga cualquier cosa que haga latir su corazón y su cuerpo sudando.

Hacer ejercicio triunfa sobre cualquier antidepresivo o psiquiatra. Si está estancado, automedicándose, es un camino sin salida que no lo ayudará mentalmente a largo plazo.

Ponte algo de ropa de gimnasio y vuélvete loco en el gimnasio o en casa. Puede encontrar entrenamientos en línea que no incluyen ninguna máquina. Solo necesitas un piso.

CRÉEME.

Cualquiera que lea esto y tenga problemas para lidiar con el estrés, vaya al gimnasio y aumente su ritmo cardíaco durante una hora.

Funciona lo prometo.

Answer 3

Hágase las siguientes preguntas:

1. ¿Cuál es la causa del estrés?

2. ¿Qué puedo hacer ahora para trabajar en el tema?

3. ¿Hay algo que pueda hacer para resolverlo por ahora? Si es así, hazlo de inmediato (cualquier cosa que te haga feliz te ayudará en esta situación). Si no, intenta enfocar tus pensamientos en otra cosa (juega un juego en tu teléfono, intenta leer tu libro favorito, conéctate, habla con alguien)

4.Trate de trabajar para el problema / la causa todos los días y concéntrese en encontrar una solución en lugar de analizarla.

Solo usted puede ser feliz, así que sea positivo y no se pierda la oportunidad de reírse en su día.

Answer 4

Sólo respira.
Honestamente, hay momentos en que olvidamos lo poderoso que es eso.
Cuando te enfocas en tu respiración y donde estás actualmente.
Te hace pensar … ¿por qué esto me está estresando?
Imma ir por un poco de pizza.
Funciona bastante bien para mí.
Respirar y comprender por qué algo me está estresando.

Answer 5

Cuando me estreso, solo me conecto a Google y busco memes y bromas, me hacen sentir mejor.

O incluso secretamente cryyyy

Sin embargo, me hace mejor, ¿eh, Baii?

Answer 6

Preocuparse por todo, todo el tiempo, a menudo es un gran problema, lo que lleva al estrés. Para mí, dejé de preocuparme por las cosas, más allá de mi control y más concentrado, en las cosas que podía controlar, que me alivió, de mucho estrés.

Answer 7

1. Jugar juegos
2. Mira cualquier cosa con la que tengas recuerdos positivos asociados
3. Dormir, dormir y dormir.

Answer 8

Me como una gran barra de chocolate!

Desafortunadamente, después de eso tengo un estrés más. ¡Pero el proceso de disfrutar del chocolate es maravilloso!

Answer 9

Ayudar a las personas de cualquier manera, ayuda a distraerse del estrés y el sentido de propósito y contribución eleva el estado de ánimo de la persona.

Answer 10

1. Meditación
2. Jugando con niños
3. Mi favorito es cocinar en la cocina …