¿Cómo puedo ser feliz todos los días, al menos una vez al día?

Answer 1

Estas cosas las hago todos los días y me ayudan a ser feliz y disfrutar de mi vida todos los días.

• Levantarse temprano

Me levanto a las 5:30 AM. Piense en este momento como un calentamiento previo al juego, que le permitirá a su mente prepararse mentalmente para los próximos desafíos. Despertarse temprano es una herramienta extremadamente útil para la auto-reflexión y la meditación. Me da positividad y me siento muy satisfecho con mi vida.

• Sesión corta de fitness (mañana)

(abdominales, entrenamiento central durante 15 minutos). Esta sesión ayuda a que su cuerpo se despierte y bombee algo de sangre en los músculos y el cerebro. Las personas que son más activas físicamente tienen sentimientos más agradables que las personas que son menos activas.

• 10 minutos para ti mismo.

Este hábito cambió mi vida para siempre. Todos los días me hago 10 minutos. Comienzo estos 10 minutos con ejercicios de respiración (durante 2 minutos), luego pienso en 3 cosas por las que estoy agradecido (4 minutos) y luego termino estos 10 minutos con una visión de cómo logré mis 3 objetivos .

Este hábito me cambió la vida y todavía lo es. A veces, cuando las cosas no salen como querías o tienes prisa, hago esta recarga para mí. Después de estos 10 minutos me siento fresco, tranquilo positivo y motivado. Estoy de vuelta para lograr el éxito.

No puedes sentirte mal después de estos 10 minutos. ¿Por qué? Si piensas en lo que estás agradecido, ¿cómo es posible sentirse mal, verdad? Y sabes lo que podría pasar cuando las personas se sienten positivas y están en el estado de ánimo correcto, ¡crea y consigue grandes cosas!

• Sonríe para ti

Ve al espejo, mírate y sonríe. De verdad, te hará feliz.

• Llamada de amor

Tome su teléfono y llame a su esposa o esposo, novia o novio, o a un miembro de la familia. Diles lo mucho que los amas y lo maravillosos que son. Solo toma 30 segundos, pero estos segundos podrían cambiar la vida. Te sentirás increíblemente feliz.

• Escucharte a ti mismo

A menudo nos criticamos a nosotros mismos en nuestras propias cabezas y eso reduce nuestra confianza. Cuando te amas a ti mismo, sabes que eres lo suficientemente bueno como para dejar de hablarte en términos negativos. Tienes que hablar positivamente de ti mismo.

• Mantente alejado de las personas negativas.

Deja solo personas positivas en tu vida y en tu mente.

• Acéptate como eres ahora mismo.

Acepta el cuerpo que tienes hoy. La imagen corporal es un gran escollo, y también lo es la edad. Cuando te amas a ti mismo, tratas de ser la mejor persona que puedes ser en el cuerpo que tienes, y eso es todo lo que puedes hacer.

• Sal y consigue un poco de luz solar.

Asegúrate de salir a caminar tan a menudo como puedas. El sol te dará algunos sentimientos positivos y serás feliz.

¡¡Mantenga!!

Answer 2

Ciertas elecciones de estilo de vida me mantienen feliz en estos días.

• Mantener una dieta desagradablemente saludable . Controla constantemente lo que comes y busca formas de mejorar. Esto se vuelve agradable si aprendes a cocinar.
• Haga mucho ejercicio , como en 45 minutos a 2 horas todos los días. Si no tienes tiempo, entonces haz tiempo. Esto paga dividendos como nada más.
• F los que odian. Sé optimista y peludo. Me tomó mucho tiempo entender lo crucial que es esto. Las personas negativas te enterrarán en vergüenza y tristeza. Lamentablemente, estas personas a menudo serán amigos o familiares cercanos.
• Hacer arte constantemente. Trabaja para mejorar implacablemente tu tasa y calidad de salida. Si obtiene lo suficientemente bueno en sus puntos de venta creativos, entonces comenzará a recibir un pago por hacer lo que ama. Esto magnifica significativamente la felicidad que gana con el “trabajo”, que es lo que hace durante gran parte del día.

Desafortunadamente, la soledad es la fuente de mucha infelicidad , y ninguno de esos puntos importantes te impide estar solo en algún momento. Pero te convierten en una persona más atractiva, por lo que otros se vuelven ansiosos por pasar tiempo contigo.

Answer 3

Un hombre va a un pueblo y pregunta por la persona más feliz del pueblo. Alguien le dice que hay una mujer que es la más feliz. También le dicen que tiene un zafiro. Concluye que el motivo de la felicidad debe ser el zafiro. Se dirige a la mujer y le pide el zafiro. La mujer le da el zafiro. Lo quita y lo guarda con él, pero no hay ningún cambio en su felicidad de ninguna manera.

Vuelve a la mujer y pregunta aquí: ¿podría darme esa única cosa que la hace la mujer más feliz del mundo, por la que estuvo dispuesta a sacrificar su zafiro? La mujer sonríe y le dice, está todo dentro de ella. No tenía nada que ver con el zafiro.

La felicidad está todo dentro de ti. Búscala adentro, no afuera 🙂

Sin embargo, aquí se ofrecen algunas perspectivas que le permitirían no ser infeliz. Tal vez, la falta de infelicidad es la felicidad?

• Salud

• Perfeccione su ergonomía: la ergonomía incorrecta puede provocar dolor acumulado con el tiempo, que puede durar mucho tiempo. Esto vendrá directamente en el camino de la felicidad. Sigue la ergonomía perfecta en todo lo que hagas.

• Comer sano y hacer ejercicio:

• Duerma bien: un gran sueño de 7 a 9 horas es óptimo para la mayoría de las personas. Todos deben dormir por un número diferente de horas, pero sea cual sea el número óptimo de horas, apéguese a él. No hay forma de evitar esto. Falta de sueño = infelicidad.

• Trabajo

• Haga un plan y apéguese al plan: las cosas hechas por un plan dan felicidad cuando se hacen correctamente y a tiempo. También podrías lograr cosas antes.

• Crear algo

• Alinee sus esfuerzos en todo con lo que espera: cada vez que he creado algo en el trabajo, me sentía mucho más feliz en comparación con cuando solo hacía trabajo repetitivo.

• Haz lo que amas y ama lo que haces: me gusta crear algo nuevo o automatizar algo que se está haciendo manualmente, por lo tanto, trato de trabajar en proyectos donde esto se hace realidad. Incluso si tengo que trabajar más duro, sé que las recompensas serán más grandes, por lo tanto, me complace trabajar en tales proyectos.

• Social

• Pase tiempo con las personas que le gustan: los amigos y la familia siempre le darán felicidad. Intenta maximizar el tiempo que puedes pasar con ellos.

• Haga las actividades que le encantan: si le gusta hacer algo, tómese un tiempo. Siempre te haría feliz y puedes seguir haciéndolo.

• Automatiza cosas que parecen sin valor.

• Automatice todas sus facturas: esto es solo una pérdida de tiempo si se hace de forma manual y recursiva. Automatiza todas esas cosas aburridas.
• Automatice todo el trabajo que pueda: lo mismo se aplica al trabajo. Nunca hagas nada manualmente que sea repetitivo. Siempre intenta automatizar las cosas.

• Actividades en la vida

• Viajes: Viajar proporciona una exposición al mundo y ofrece una perspectiva completamente diferente sobre todo. Me da la felicidad. Tal vez daría felicidad a muchos otros.

• Disfrute de varias cocinas: me encanta la comida y me gusta probar varias cocinas. La comida siempre me hace feliz. Sin embargo trato de comer lo más sano posible.

• Probar diversas actividades

• Canto:

• Pintura:

• Tocando un instrumento musical:

• Hablar en público:

• Leyendo escribiendo:

• Donar:

• Enseñar:

• Vida diaria

• Haga todo con una lista de verificación: las listas de verificación tienen características inherentes que, tan pronto como marque algo, obtendrá un aumento de dopamina. Por lo tanto, hacer todo por una lista de verificación.

• Primero termina las tareas importantes: Esto es fácil de entender. Si no logras todo en un día, pero al menos logras las cosas más importantes, entonces no serás infeliz.

Alejate de

• Personas que te desaniman: ¿Por qué gastar tiempo alrededor de ellos?

• Personas que colocan barreras delante de usted: Esto produce mucho estrés mental, por lo tanto, es muy importante mantenerse alejado de las barreras.

• Cualquier cosa que te haga insalubre: a largo plazo, estas cosas solo te harán infeliz.

• Cualquier cosa que sea ergonómicamente desafiante: no tiene sentido configurarse con dolor.

• Calibrar constantemente

• Cualquier cosa que te haga infeliz, elimina: las personas felices siempre hacen esto periódicamente.
• Cualquier cosa que te haga feliz, quédate con ella: la gente feliz sigue repitiendo lo que les gusta para siempre.

¡Mantente bendecido y permanece inspirado!

Answer 4

Me siento no calificado para responder a esto, pero he escuchado lo que dicen otras personas y he seleccionado lo que considero las mejores partes:

• Encuentre personas que sean amables y que realmente se preocupen por usted, cuya compañía disfrute. Estos no son muy fáciles de encontrar, así que asegúrate de aferrarte a los que conoces. Esta debe ser la prioridad # 1 en tu vida. No ponga su carrera por delante, excepto por períodos cortos de tiempo. A menos que seas un sociópata, nada más tiene tanto potencial para contribuir a tu felicidad como interacciones positivas con otras personas.
• Encuentra algo que realmente disfrutes haciendo. Incluso si no puedes hacer una carrera profesional, haz de ella una prioridad en tu vida. Ir a escalar rocas. Tinker alrededor con su coche. Construye un barco en una botella. Diseñar un sitio web. Los seres humanos tienen una necesidad innata de ser desafiados y mejorarse a sí mismos. Obtendrá una gran satisfacción de sus logros y crecimiento personal.
• Evita sentirte amenazado por personas que son mejores que tú. Incluso si nunca puedes ser tan bueno como ellos en algo, ¿y qué?
• No persiga posesiones materiales o toneladas de sexo sin sentido en un esfuerzo por compensar por no ser verdaderamente feliz. Parece que hace poco para mejorar la satisfacción general en la vida. (Pero eso no significa que las posesiones materiales y el sexo sin sentido sean malos per se ).
• No juzgues a otras personas. No les servirá de nada, y también te hará infeliz. Vivir y dejar vivir.
• Resista la presión de ajustarse a lo que la sociedad le está diciendo que debería desear y hacer lo que la sociedad le dice que debe hacer. No te cases con la persona equivocada solo porque la sociedad te está diciendo que debes casarte. No tengas hijos solo porque la sociedad te está diciendo que deberías tener hijos. Estos son dos de los errores más grandes que la mayoría de la gente podría cometer.
• Si descubre que no está contento a pesar de que muchas otras personas en situaciones similares de la vida están contentas, considere la posibilidad de que pueda estar deprimido. Si realmente estás deprimido, ninguno de estos consejos te ayudará a menos que recibas terapia.

Lo curioso es que la mayoría de los elementos de esta lista son cosas que las personas descubren gradualmente a medida que envejecen. Es por eso que las personas tienden a ser más felices a medida que envejecen.

Answer 5

1. Olvídate de tratar de resolver lo que la gente quiere; diles lo que quieren Si lo dices con suficiente autoridad, te creerán.

2. Conseguir lo que quieres no te hará feliz. En su lugar, trata de averiguar cómo dejar de querer cosas.

3. Acepte a todos en sus propios términos (esto es, con mucho, el más difícil).

4. Insiste en que los demás te acepten en tus propios términos. Si se niegan, minimiza tus compromisos con ellos.

5. Tener sentido del humor sobre todo. Especialmente las cosas asquerosas, horribles y deprimentes. Si alguien insiste en que estás siendo “ofensivo” o “eso no es gracioso”, estás en el camino correcto.

6. Piensa en las cualidades que buscas en un chico / novia. Entonces piensa en los novios que has tenido. Si hay un desajuste, entonces te estás mintiendo a ti mismo. Nunca te mientas sobre nada.

7. La ambición y la competencia pueden ser la clave del éxito en un mercado libre capitalista, pero son completamente inútiles en su vida privada.

8. No tengas opiniones fuertes sobre cosas que no entiendes. Acepta el hecho de que probablemente hay muchas cosas que no entiendes. Acepte el hecho de que sus opiniones sobre una serie de cuestiones podrían muy bien ser erróneas. No otras personas. Tú.

9. Lo que imagines te hace mejor persona que los que te rodean; Esa gente piensa que lo mismo te hace un gilipollas.

10. El valor de algo es cuánto está dispuesto a pagar alguien por ello.

Answer 6

Jodidamente lo eligen hombre.

Jodidamente, elígelo, jodido, elíjalo, joder, elíjalo.

Tus pensamientos son tu realidad. Tus pensamientos son iguales a cómo te sientes. Tus pensamientos conforman tu actitud general y cómo te sientes hacia cada maldita cosa que te rodea.

Cómo quieres despertarte todos los días depende completamente de TI.

Si quieres despertarte y odiar los lunes, entonces los lunes apestan para siempre.

Si quieres despertarte y temer el trabajo, entonces todo en la oficina va a apestar hoy. Tu jefe va a chupar. Sus colegas van a chupar. Tus clientes apestarán y probablemente producirás trabajo de mierda.

Si quieres despertarte y pensar en tu ruptura con tu ex tóxico y abusivo, entonces prepárate para sentir todo el dolor.

En realidad, todo es solo una elección.

Pero claro, todo es más fácil decirlo que hacerlo.

Pero, sigue siendo totalmente su propia elección.

Ese es el primer cambio que debes hacer para cambiar tu actitud y perspectiva.

Eso es lo poderoso que eres.

Confía en ti mismo hoy. Deja de confiar en fuerzas externas. No pueden durar.

Pero lo hace.

Elígelo hombre. Follando elíjalo.

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Answer 7

En mente:

• Estar agradecido

• Por las cosas que tienes. Una casa, comida en la mesa, familia que te quiere.

Recuerde a través de imágenes reales que hay personas con mucho menos que usted por ahí.

• Niños en África y algunas partes de Asia.

Recuerda un momento en que estabas mucho peor

• Y donde estas ahora

Encontrar un proposito

• No tiene que ser de por vida, pero para el día es un buen comienzo.

Tener direccion

• Hacer que el propósito de hoy sea parte de un objetivo más grande.

Tener pasion

• Para la vida en general. Hoy es un regalo. Disfruta el tiempo que tienes y las cosas que haces.

En cuerpo

• Comer bien

• La comida es una cosa maravillosa. Comprar / cocinar buena comida

Ejercicio todos los días

• Siempre te sientes mejor después de eso. GOLPEAR

En la vida

• Pasa tiempo con otros

• La soledad es una fuente clave de infelicidad. Así que tanto como puedas, estar cerca de la gente.

Rie mas

• Ya sea solo o con personas

• Encuentra cosas para reírte

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Para más de mis lecciones sobre la vida, aquí.

Answer 8

Rompamos el código de la felicidad juntos.

¿Te das cuenta de cómo te volviste más feliz cuando te atreviste a hacer algo que nunca hiciste? Aquí hay una lista para sus próximos 31 días, ¡logre una cada día!

1. Crear una página web
2. Hablar con un extraño
3. Consigue una taza de café extra
4. Leer 10 páginas de un libro.
5. Dale un reto a uno de tus amigos.
6. Ve a donde nunca fuiste
7. Habla con un viejo amigo
8. Recuerda el viejo buen momento * sin * ser nostálgico
9. Crear un diario
10. Enseñar algo a un amigo
11. Habla sobre tus miedos
12. Comer 5 frutas o verduras
13. Mírate en el espejo
14. Salir a caminar
15. Hacer un fuego y asar malvaviscos.
16. Crear un artículo
17. Reírse de sí mismo
18. Aprender una broma
19. Ayuda a un amigo
20. Únete a un grupo
21. Configura un proyecto para lograrlo.
22. Levántate más temprano para ver el sol despertarse.
23. Usar una gorra
24. Escuchar una musica antigua
25. Desconexión de las redes sociales.
26. Pida un descuento
27. Intercambiar un artículo
28. No comas azúcar
29. Di sí a todo
30. Aprende lo básico de otro idioma.
31. Mira a los ojos de tus amigos.

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Answer 9

1. Ejercicio más a menudo. El ejercicio es una de las mejores estrategias para superar la depresión. De hecho, puede tener un impacto dramático en su salud mental. Por ejemplo, un equipo de la Universidad de Duke estudió tres grupos que probaron solo ejercicio, ejercicio más drogas y solo drogas, para ver qué tratamiento trataba mejor la depresión.
2. Obtener el sueño adecuado. La falta de sueño hace que sea más difícil recordar recuerdos placenteros (pero los recuerdos sombríos se recuerdan perfectamente). La falta de sueño también puede hacer que sea más susceptible a las emociones negativas como el miedo y la ira, mientras que tomar una siesta por la tarde puede aumentar las emociones positivas. El aumento de la remuneración del por ciento para compensar un trabajo con un viaje más largo.
3. Nutre sus relaciones. Los amigos y la familia significan todo en la vida ( encuentra a alguien que amas aquí ), y las investigaciones demuestran que pasar tiempo social con tus amigos y seres queridos generalmente hace que las personas sean mucho más felices. Un estudio incluso encontró que las relaciones valen más de $ 100,000 en términos de satisfacción con la vida, mientras que los cambios reales en los ingresos compran muy poca felicidad.
4. Consigue un poco de luz solar. “Mucha gente trabaja en espacios oscuros. Eso es muy poco saludable y poco amoroso”, dice Schwartz. Trata de trabajar en un lugar donde tengas acceso a la luz natural, aconseja. Si eso no es posible, invierta en bombillas de espectro completo. De cualquier manera, asegúrate de salir a caminar tan a menudo como puedas.
5. Ayuda a otros. El voluntariado puede reducir su riesgo de depresión y ansiedad, y aumentar significativamente su bienestar psicológico. No solo te mantiene activo y en pie, sino que también tiene un aspecto social definido que contribuye a la felicidad. Ofrecerse como voluntario para ayudar a otros también le brinda un mayor sentido de propósito e incluso puede llevarlo a lo que se denomina “ayuda de alta”, lo que puede ocurrir porque hacer cosas buenas libera hormonas para sentirse bien como la oxitocina en su cuerpo al tiempo que reduce los niveles de hormonas del estrés como cortisol.
6. Sonreír. Poner una sonrisa falsa puede empeorar tu estado de ánimo, pero pensar en pensamientos positivos y luego sonreír como resultado puede hacerte más feliz. Cuando sonríes a los demás, también es más probable que te devuelva la sonrisa a cambio, creando un ciclo continuo de comentarios que puede Conduce a más positividad en tu vida y la vida de los demás.
7. Planear unas vacaciones Puede ser que el simple hecho de planificar unas vacaciones pueda hacerte más feliz, incluso si en realidad no lo haces. Las investigaciones mostraron que las personas eran más felices durante la etapa de planificación de sus vacaciones, cuando su sentido de anticipación alcanzó su punto máximo. Después de que las vacaciones terminaron, los niveles de felicidad volvieron rápidamente a la línea de base.

La mayoría de los expertos están de acuerdo en que no hay atajos hacia la felicidad. Incluso las personas generalmente felices no experimentan alegría las 24 horas del día. Pero una persona feliz puede tener un mal día y aun así encontrar placer en las cosas pequeñas de la vida. Además, si bien no existe una regla o fórmula especial que pueda hacer que una persona esté siempre feliz, la felicidad tiende a aparecer más fácilmente cuando se enfoca en desarrollar una actitud positiva. Las relaciones sociales y el trabajo agradable, y tienen la sensación de que la vida tiene sentido. En general, tener una dimensión espiritual tiende a ser un componente esencial de la felicidad para la mayoría de las personas también.

Answer 10

¿Te está deprimiendo la vida? Muchas personas necesitan un buen beneficio para arriba! Aquí hay una manera de vivir tu vida siendo, bueno, feliz.

1 Antes de la felicidad, debes hacerte la siguiente pregunta:

1. ¿Por que estas triste?
• Esto puede ser por muchas razones numerosas, ya sea por dinero o apariencia. Para ayudarse, debe conocer el motivo de su desdichada infelicidad. Si no está seguro, escriba algo que podría ser la causa.
• Por ejemplo, los días de lluvia, el calentamiento global, la pérdida de su mascota, etc. Es probable que encuentre la causa. Puede tardar unos minutos, horas o incluso días. ¡Se paciente! Y recuerda cavar profundo! Puede pensar que está triste por la muerte prematura de su amado pez dorado, pero puede darse cuenta de que está triste por algo más personal, como la muerte de su abuela, hace cinco años. No continúe con el siguiente paso hasta que esté completamente seguro de cuál es el motivo de su infelicidad.
2. Hazte un cumplido todos los días. Cuando te levantes todas las mañanas, párate frente al espejo, sonríe y dale un complemento. Es mucho más fácil de lo que parece.
• Ex.) Tengo dientes blancos! ¡Mi pelo es precioso! ¡Este top se ve increíble en mí!
• Y no se detiene aquí! ¡Sus complementos pueden ser más que simples complementos de apariencia! Pueden ser sobre tu personalidad, o lo que tienes en la vida, ¡incluso las pequeñas cosas! Pero cualquiera que sea tu complemento, ¡asegúrate de que sea sincero! Esto te dará un gran impulso de confianza, que en última instancia te llevará a la felicidad. Esto puede parecer incómodo al principio, ¡pero sigue así! También asegúrate de tener una buena variedad de complementos.
3. Acepta quien eres! ¿Realmente importa si no tienes los mejores muebles o la cirugía plástica que siempre has querido? No necesitas estas cosas para hacerte feliz. Acepta tus looks, personalidad, objetos materiales, etc.
4. ¡Hazte sentir bien! ¡Lleve lo que USTED piensa que es bonito! Señoras, usen SU ​​perfume favorito. (Incluso si otros lo odian.) Chicos, ¡solo hagan lo que les hacen felices a USTED! Cuando se habla de tu felicidad, ¡se trata de lo que TÚ piensas!
5. ¡Sonreír! La sonrisa será falsa ahora, pero después de unas semanas, ¡será real! La gente amará tu verdadera sonrisa! ¡Te verás complementado con la belleza de tu sonrisa todo el tiempo!
6. Haz cumplidos a los demás . Si eres feliz, ¡difunde todo! Dile a esa dama que su collar realmente saca a relucir sus ojos. Dile a ese chico que su corbata es realmente genial. Es probable que le devuelvan los complementos.
7. ¡Sigue así ! Puede tomar un tiempo, ¡pero estos pasos ayudarán! Recuerda, no es lo que otros piensan de ti, ¡es lo que piensas de ti mismo!

Cómo ser feliz todos los días

Alguien, por favor, corrija los números y el formato como no pude. ¡Gracias!

Answer 11

Decide ser feliz. Elige algo para estar feliz. Incluso las cosas de mierda que te suceden se pueden ver de manera positiva, como por ejemplo, “¡Si juego bien mis cartas, no tendré que hacer esto de nuevo en el futuro!”

Mi tía Pam estaba en una silla de ruedas la mayor parte de su vida. Lo que le hizo pasar fue la idea de que, si bien no podía cambiar sus circunstancias, podía cambiar su actitud hacia ellos. Obtuvo esta idea de Viktor Frankl, y eso hizo que todo fuera mucho mejor para ella. Ella era menos irritable y la gente estaba más dispuesta a ayudarla.

Si puedes elegir la dirección en la que quieres que vaya tu vida, sé feliz. Elige un camino en el que puedas estar feliz pisando. Eso es “el secreto”: ponerse en un camino que funcione para usted, y eso significa prestar atención a quién es usted y qué necesita. Si estás haciendo cosas que no resuenan con quién eres, no serás feliz.

Eso no significa que debas elegir algo fácil de hacer, sino algo que te ilumine. Se siente bien asumir un desafío y tener éxito, ayudar a otros por ninguna otra razón. Es fácil ser feliz cuando estás en un camino de servicio, por ejemplo, porque todos necesitamos algo y, sobre todo, necesitamos sentirnos útiles o hacer que nuestras vidas tengan sentido.

Answer 12

Quería ir a estudios superiores, pero universidades de renombre mundial rechazaron mi solicitud, los principales empleadores locales de Bangladesh y MNC no encontraron potencial en mi currículum, familiares y amigos dudaban de mis cualidades, la depresión y la vida de desempleo de 2,5 años casi me mataron. Yo era la persona más infeliz del mundo. Pero no perdí la confianza en mí. Sin embargo, mi vida no cambia dramáticamente de la noche a la mañana. Aún así, estoy luchando con mis problemas. Pero he cambiado mi actitud después de varios fracasos en la vida. Literalmente, la realización vino dentro de mí después de completar 40 horas de curso de meditación.

La felicidad es un estado mental en el que estamos satisfechos con nosotros mismos, con la familia, con la carrera y con el disfrute de cada momento de nuestra vida en el día a día. He decidido que sea cual sea la situación, seré feliz. Ahora me sorprende ver a los niños sonreír, reír mucho para ver las películas de Mr Bean, pasar tiempo en la naturaleza, hacer 10 flexiones diarias y disfrutar cada momento de la vida. La vida es simple pero sorprendente. Hay algunas cosas que sigo para ser feliz todos los días.

1. La vida es más que obtener oportunidades en universidades de clase mundial, trabajo corporativo bien pagado, comprar nuevos aparatos y perseguir al mismo sexo: todos nos estamos postulando a un trabajo con altos salarios, comprando nuevos aparatos, persiguiendo al mismo sexo y tratando de obtener oportunidad en las mejores universidades. Literalmente estas cosas tienen importancia en cierta medida. Pero no lo es todo. La vida se trata de ayudar a las personas, servir a la humanidad, perseguir la pasión y hacer un cambio positivo en la sociedad, y trato de seguir estas cosas todos los días.
2. Efecto del revestimiento plateado: el revestimiento plateado es un signo de esperanza en una situación desafortunada o sombría. No hay mal que por bien no venga. Es la base para la esperanza o algún aspecto reconfortante en medio del sufrimiento, la frustración, la desgracia, etc. Soy una persona optimista a pesar de los cientos de fracasos. Corro todas las mañanas, hago autocontrol positivo y motivo a las personas. Básicamente lo hago para inspirarme y evitar la negatividad de mi vida.
3. Use el teléfono inteligente con inteligencia: Yo uso el teléfono inteligente con inteligencia. Yo no reviso Mi teléfono inteligente en 5-10 minutos. Cuando las personas chismean entre sí, la mayoría del tiempo están ocupadas con su teléfono inteligente. Las personas le dan más importancia a las personas virtuales que a las personas de la vida real. Evito los teléfonos inteligentes cuando hablo con otras personas. El smartphone nos está haciendo antisociales. Juegan juegos, comprueban notificaciones, navegan y envían mensajes de texto continuamente. Es una adicción. Solo uso aplicaciones de productividad, leo la versión PDF del libro de autoayuda, envío correos oficiales, restauro algunas canciones agradables y clips de audio de meditación en mi teléfono inteligente. En general, uso un teléfono inteligente por un corto período de tiempo por día.
4. Haciendo distancia con las actividades del sitio web social: He limitado las actividades de mi sitio web social. Desactivé mi cuenta de facebook. Deja de usar WhatsApp, Instragram, Twitter y Wechat. Además, solo paso unos minutos en quora. Ahora tengo más tiempo para centrarme en la vida real en lugar de la vida virtual.
5. Deje de navegar por Internet sin sentido: Perdemos tiempo abriendo varias pestañas en el navegador y desperdiciando tiempos enormes en línea. Navegamos al azar. Es como cambiar el canal de televisión continuamente. No sabemos cuál es nuestro destino. Se crea una situación de inquietud en nuestra mente. Evito estrictamente la navegación sin sentido.
6. No más autofotos: Me siento bien al ver a las personas cuando pasan el tiempo libre en varios lugares hermosos. Pero, curiosamente, están demasiado ocupados tomando selfies para publicar en un sitio social, en lugar de disfrutar de la naturaleza y el tiempo cuando están de vacaciones. Cuando viajo a cualquier lugar, mantengo mi teléfono apagado o en silencio. No selfie, solo disfruto de la naturaleza.
7. Desaparecer por pocos días : el estrés, la competencia, la expectativa están involucrados en nuestra vida. Me despido de mi trabajo y desaparezco por unos días. Explora mi país, disfruta de la puesta de sol en la playa, camina por la montaña, prueba la variedad de alimentos en diferentes partes de mi país.
8. Dejemos pasar los fracasos : Dejé ir mis fallos pasados Me olvido de mis fracasos pasados ​​y aprendo de esos errores. El pasado ya ha pasado, si lo pensamos una y otra vez, nada cambiará. Es mejor aprender de esos errores y trabajar duro para hacer un mejor futuro.
9. Gratitud por lo que tienes: Millones de personas en todo el mundo no tienen refugio para vivir, comida para comer y Que nadie los ame. Tengo una lista de gratitud y todos los días escribo 10 cosas por las que estoy agradecido a la vida.
10. Nunca esperes nada : la expectativa duele. Por lo tanto, no tengo ninguna expectativa de mí. Creo que no tengo derecho a conseguir nada. Lo que sea que obtenga, eso es un bono de mi parte. Literalmente, tengo cero expectativas. Me ayuda a llevar una vida libre de tensión.
11. Trate de ser madrugador : me levanto a las 5 de la mañana todos los días. Entonces empiezo a planear todo el día. Tengo un montón de veces para hacer trabajos productivos. Despertarse temprano por la mañana ayuda a comenzar el día con una nueva esperanza.
12. Use 30 Day Fit Challenge Workout – Aplicaciones Android : esta aplicación está diseñada principalmente para personas que están demasiado ocupadas para ir a un gimnasio. Una de las mejores aplicaciones que es muy propicia para mantener el ejercicio físico. Puedo seguir mi progreso físico y poder hacer un cambio positivo en mi vida usando esta aplicación. Uso esta aplicación todos los días para mejorar mi condición física.
13. Medita 1 hora cada día : la meditación ha cambiado mi vida por completo. He encontrado la paz interior que es muy importante para nuestra vida. Por lo general medito 1 hora cada día.
14. Ayudar a las personas desfavorecidas: Ayudar a las personas desfavorecidas Me da satisfacción mental. Esa es una gran sensación Nada puede compararse con este sentimiento. Trato de ayudar económicamente a los niños pobres. Ahora van a la escuela regularmente y hacen dibujos coloridos. Sus caras sonrientes hacen que mi vida sea increíble.
15. Ser una autoimagen positiva : si alguien me dice, shovan, eres genial. Me siento bien. Si alguien me dice, shovan, eres un asno completo. Me siento terrible. Indica que mi estado de ánimo depende de usted y no tengo control sobre mi estado de ánimo. Pero no debería suceder. Debes tener una idea constante de ti mismo. Intento persistir una imagen positiva de mí mismo, sea lo que digan las personas sobre mí. Ser una imagen positiva de sí mismo es un requisito previo para la felicidad.
16. Hable con el CEO del taxista: es como simbólico. Pero he empezado a hablar de ricos a pobres. Intento socializar a todo tipo de personas. Todo el mundo tiene una historia única que contar. Hay mucho aprendizaje de cada historia. Me encanta escuchar Me da un inmenso placer.
17. Sigue 10 minutos. Regla de la sonrisa: sonrío mucho. Me ayuda a hacer mi vida más fácil. Yo sonrío sin razón. Todos los días trato de practicar. Sonríe fuerte por lo menos 10 minutos. Suena raro, pero es realmente efectivo ser feliz todos los días.
18. Desarrollar el sentido del humor y ver películas de comedia: estoy tratando de desarrollar el sentido del humor, hacer chistes, compartir y divertirme con mis amigos. Además, veo las películas de Charlie Chaplin, Jim Carrey y Rowan Atkinson (Mr. Bean). Ver la película de comedia me da placer.
19. Siempre pronuncie “Estoy feliz”: Siempre pronuncio “Estoy feliz” Siempre que tengo tiempo, lo pronuncio. Tiene un impacto positivo en todos los días. Pronuncialo miles de veces a diario. Realmente funciona. Al repetir esta oración cada vez más, nuestra mente subconsciente comienza a creer que, sí, soy feliz.
20. Encuentre la felicidad en mi propio mundo: todos tienen un mundo separado en el que le gusta hacer algunas obras. Puede ser afición o pasión. Puedes encontrar la felicidad de tu propio mundo haciendo tus trabajos favoritos, como estudiar, cantar, escribir, leer, tocar instrumentos, programar, etc. Encuentro la felicidad de escribir todos los días.
21. Encuentre el lado positivo entre cada negatividad: trato de encontrar el positivismo entre cada negatividad. He sido rechazado por los empleadores, despedido por los empleadores, ignorado por las niñas y así sucesivamente. Cada fracaso me hace nueva realización y aprendizaje. He encontrado un lado positivo entre esas fallas y estoy trabajando para desarrollar mi habilidad para superar los problemas.
22. Lee, escucha y mira cosas buenas: leo libros de autoayuda, novelas de ficción y no ficción, escucho y miro videos de ted talk. Además, escucho música suave y relajante, veo videos de aprendizaje y documentales de You Tube.
23. No influyas en el exterior, siente desde dentro: no influyo en el exterior. Intento sentir desde dentro. Los jóvenes de mi país están ejecutando una buena carrera, un trabajo bien pagado pero seguro y un estatus social. Básicamente están muy influenciados por la sociedad. Pero hago lo que amo. Me siento bien al hacer esto. Escribo, cuento mi historia, motivo y ayudo a los niños pobres.
24. Nunca reaccione y actúe de manera lógica: si alguien me dice, “usted es un imbécil”. No reaccionaré, solo sonreir e ignorar a esta persona. No debes discutir con ellos. He encontrado paz interior y trato de actuar lógicamente.
25. No compares tu vida con otra: todos mis amigos son altamente exitosos en su respectiva profesión. Han trabajado duro y han tenido éxito. Estoy fuera de la carrera de ratas del éxito. Pero eso no significa que me quede inactivo. Estoy trabajando duro para mejorar mi situación. Estoy feliz con mi vida y no me gusta comparar mi vida con otras personas.
26. La vida es vivir ahora : trato de vivir ahora. Todo mi enfoque está en el momento presente. No pienso en el pasado y el futuro. Utilizar el momento presente hace que nuestra vida sea fácil y mejor.
27. Cree en el poder de la oración: respeto todas las demás religiones y ateísmos. Pero creo que la oración tiene un poder positivo para cambiar la vida. Rezo a Dios todos los días. Fortalece mi salud emocional.
28. Renunciar al pensamiento materialista: como no somos monjes, puede que no sea posible abandonar por completo el pensamiento materialista. Pero podemos minimizarlo. No se concentre demasiado en la riqueza, el dinero, las compras, los nuevos dispositivos, la gran casa y un socio atractivo. Me concentro en la belleza interior de una persona en lugar de la apariencia, la humanidad, ayudando a las personas y tratando de hacer del mundo un lugar mejor.

La vida es hermosa y sorprendente. Sólo siéntelo. Cuenta tus bendiciones y no tus problemas. Sentirás verdadera felicidad dentro.

Answer 13

1. Desarrollar el hábito de la gratitud . Saborea los buenos momentos a lo largo de cada día. Pasa tiempo pensando en recuerdos felices. Y al final de cada día, escriba 5 cosas por las que está agradecido: el techo sobre su cabeza, su buena fortuna al nacer en un país rico, la existencia de Less Wrong , el sabor del chocolate, la sensación del orgasmo … lo que sea. Suena infantil, pero funciona.
2. Practica la atención plena regularmente. Cuando no esté fluyendo, salga de sí mismo y preste atención a cómo se está comportando, cómo funcionan sus emociones y cómo sus acciones actuales se dirigen hacia sus objetivos. La meditación puede ayudar.
3. Evitar el consumismo. Las cosas que tienes llegan a ser tuyas, en cierto sentido. El consumismo conduce a la infelicidad. Desafortunadamente, probablemente haya sido programado desde el nacimiento para ver a través de la lente del consumismo. Una forma de comenzar la desprogramación es viendo este documental sobre la invención deliberada del consumismo por Edward Bernays. Después de eso, es posible que desee vender o regalar muchas de sus posesiones y, lo que es más importante, cambiar drásticamente sus patrones de compra.
4. Encuentra tu propósito y vívelo. Un beneficio de la religión puede ser que le da a las personas un sentido de significado y propósito. Sin embargo, sin una deidad mágica para darte un propósito, tendrás que descubrir por ti mismo lo que te impulsa. Sin embargo, puede tardar un poco en encontrarlo y es posible que tenga que sumergir sus manos y su mente en muchos campos. Pero una vez que encuentres un camino que te motive fuertemente y te satisfaga, tómalo. (Por supuesto, es posible que no encuentre un propósito sino muchos). Tener un fuerte sentido del significado y el propósito tiene una amplia gama de efectos positivos. La recomendación ‘encontrar un propósito’ también ofrece una ilustración de cómo los métodos pueden diferir en importancia para las personas. “Encontrar un propósito” no siempre se enfatiza en la literatura sobre felicidad, pero para mi propia química cerebral, sospecho que encontrar propósitos motivadores ha hecho más diferencia en mi vida que cualquier otra cosa en esta lista.

Tenga en cuenta que buscar la felicidad como un fin puede ser contraproducente. Muchas personas informan que verificar constantemente si están felices en realidad disminuye su felicidad, un informe que encaja con la investigación sobre “flujo”. Puede ser mejor buscar algunos de los objetivos anteriores como fines, y la felicidad será un efecto secundario.

a través de la página en lesswrong.com

Answer 14

En el breve momento en que lea esta respuesta, su cuerpo creará ~ 400 millones de células nuevas.

Su sangre circulará aproximadamente 5 veces alrededor de su cuerpo viajando ~ 15 millas.

Y miles de píxeles diminutos en una pantalla emitirán luz a través de sus retinas y crearán nuevos conocimientos dentro de su mente. . .

Dientes de sabiduría de tu cerebro

Constantemente nos olvidamos de los billones de pequeños milagros que nos rodean, y dentro de nosotros.

¿Por qué? Porque estamos diseñados para ver lo que está mal en el mundo.

Si usted fuera un hombre de las cavernas, no darse cuenta de una amenaza en su entorno podría ganarle un boleto de ida por el esófago de un tigre.

No tenemos tigres almorzando con nosotros hoy en día, pero todavía tenemos los samebrains. Todavía tenemos cerebros cavernícolas.

Todavía tenemos la misma maquinaria de miedo: un radar anti-gratitud que busca constantemente lo que está mal, en lugar de lo que está bien.

Esta es nuestra herencia evolutiva.

Pero también lo son las muelas del juicio. Una vez nos sirvieron y ahora no lo hacen.

Por eso los sacamos.

¿Podemos también eliminar nuestro radar anti-gratitud?

De hecho, podemos. Tal vez no al 100%. Pero podemos desmantelarlo en gran medida.

Las herramientas como la meditación y una práctica regular de gratitud (recomiendo The Five Minute Journal), así como las tecnologías emergentes como HRV tracking y neurofeedback, pueden ayudar a apagar nuestro radar anti-gratitud.

Ya que otras respuestas abordan estas opciones, aquí hay otro consejo: deje de seguir las noticias.

Rosquillas . .

La noticia es como donas para nuestro cerebro.

Al igual que evolucionamos para anhelar los dulces ricos en calorías, evolucionamos para buscar amenazas constantemente.

Ambos instintos nos han traicionado.

El instinto que llevó a nuestros antepasados ​​a deleitarse con bayas silvestres ahora nos inspira a amontonar Dunkin ‘Donuts. El instinto que nos llevó a buscar tigres ahora atrae nuestra atención en los titulares sobre la guerra y la violencia.

La noticia es un cóctel sin fondo las 24 horas del día, los 7 días de la semana, que contiene lo que usted necesita para preocuparse de lo que es correcto ahora.

¿Es eso lo que quieres alimentar tu cerebro emocional?

Al igual que las rosquillas, sabe bien porque es lo que nuestro cerebro de mamíferos cree que necesita para sobrevivir. Pero a la larga, deteriora nuestra salud emocional.

Abandoné la noticia hace unos años y no he mirado atrás.

Llámame ignorante, pero elijo enfocarme y celebrar las cosas asombrosas a mi alrededor. Cuando pongo energía en cosas negativas, son problemas sobre los que puedo hacer algo. El 99.9% de las noticias está fuera de nuestro control.

Tomar un respiro . . .

Pausa y respira hondo.

En el momento en que has leído esto, alrededor de 534 bebés respiraron por primera vez. Millones de personas intercambiaron sonrisas y abrazos y risas. Dos amantes se dieron la mano por primera vez. Alguien escuchó [inserta tu pieza favorita de música] por primera vez.

Nunca leerás titulares sobre cosas asombrosas como esta.

Trillones de pequeños milagros están sucediendo ahora mismo. Siéntete libre de notar 🙂

Para obtener más consejos sobre cómo mejorar tu enfoque, estado de ánimo y capacidad intelectual, echa un vistazo a mi nuevo blog de Quora, The Mental Edge

Answer 15

La verdad es que no hay manera de ser feliz todos los días. Bam. Ahí. Lo dije. Simplemente no es inteligente, inteligente ni bueno para ti si tratas de ser feliz 24/7.

No solo eso, sino que buscar esa felicidad todo el tiempo en realidad te hará sentir mucho peor.

La razón de esto es simplemente que somos humanos. Todos tenemos emociones y tenemos muchos diferentes. No solo la felicidad sino también la tristeza, la ira, el miedo, la emoción y muchos otros.

Dicho esto, si quieres ser verdaderamente feliz debes escuchar estos consejos principales:

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1. Acepta tu vida tal como es. Si realmente quieres, puedes, por supuesto, negar todas las emociones negativas, correr con una máscara en la cara, pretendiendo ser feliz todo el tiempo.

Pero esto no solo lo hará sentir falso, sino que también obtendrá respuestas falsas de los demás, lo que hará que no se sienta comprendido, amado o apreciado, ya que incluso cuando recibe esas emociones se dirigen a su yo enmascarado.

Pero cuando decides aceptar tu vida tal como es, cuando miras todo el panorama, puedes resolver los problemas y apreciar los buenos momentos.

No sirve de nada negar algunas emociones o eventos negativos, después de todo, hay una razón por la que están allí en primer lugar.

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2. Averigua qué hacer a continuación. A veces parece que te sientes deprimido sin motivo alguno. Bien … Bien … Entonces, ¿qué vas a hacer al respecto ahora?

Tú podrías:

• Ignora la emoción y escóndete de ti mismo y del mundo.
• Trate de averiguar el origen de esa emoción y tome el problema en su raíz.
• Acepta el hecho de que te sientes triste y decide sentirte feliz de todos modos.
• O puede decidir que realmente desea sentirse triste, asustado o enojado en este momento y disfrutar plenamente de esta emoción.

La decisión es tuya. Pero ten en cuenta que incluso si no haces ninguna elección, todavía tomas una decisión.

Cuando no te sientes feliz, no te sientes feliz. Acepta eso y luego descubre cómo seguir adelante.

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3. Simplemente se feliz. Sé que escuchas este consejo en todas partes y sé que siempre dices ” ¿CÓMO?”, Pero realmente no hay ningún secreto. Simplemente decides ser feliz y entonces eres.

Recuerda que esta felicidad viene de tu interior, no de ningún otro lugar. Algunos días te sientes como una mierda y luego incluso las actividades más divertidas y emocionantes resultan horribles y aburridas.

Y otros días estás tan feliz como puedes ser e incluso las cosas más aburridas y agotadoras se llenan de alegría y te ríes de cada pequeña cosa.

La felicidad no se basa en otra cosa que no sea lo que está dentro de ti. Dicho esto, aquí hay algunas buenas maneras de hacer que fluya la felicidad instantánea:

• Estirar, bailar y jugar fingir.
• Canta tu corazón.
• Salta hacia arriba y hacia abajo unas cuantas veces.
• Grite “SÍ” en la parte superior de sus pulmones al menos 3 veces seguidas.
• Abrazar a alguien.
• Cumplir un acto de bondad al azar.
• Practicar la gratitud.
• Corre tan duro como puedas afuera.
• Juega un juego con amigos sin enfocarte en ganar.
• Elija cualquier actividad y solo concéntrese en divertirse con ella. Diviértase tanto como pueda sin centrarse en ganar, mejorar o hacerlo bien. Simplemente: ¡ Que te diviertas!

Answer 16

Gracias por el voto de confianza (es decir, A2A)!

¡Estoy bastante feliz al menos una vez al día! Esto puede parecer extraño para algunos, ya que estoy atascado viviendo en este clima subártico y frío (estaba a -44 ° C con la sensación térmica hoy y mañana será aún más frío. Eso es -47F para ustedes, amigos estadounidenses con suerte que viven más al Sur). También estoy atrapado en la casa la mayor parte del día con un niño que piensa que gritarle con los sesos es un deporte olímpico. Una vez que los otros 4 niños vuelven a casa, los llevo a la práctica de deportes, cocina, limpieza y tutoría hasta las 9:30 cuando empiezo a lavar la ropa.

La forma en que me siento feliz es la siguiente:

– No paso el tiempo viendo las noticias o cualquier otra cosa que sea deprimente (como el pronóstico del tiempo, jajaja)

– Invento muy buenas historias en mi cabeza que me mantienen entretenido mientras hago mis tareas mundanas. Tengo alrededor de 4 principales que alterno alrededor. Uno de ellos está en otro planeta, por lo que la línea de la historia es interminable.

– Me entrego a la autocomplacencia positiva descarada. Básicamente me felicito todo el día. Funciona de maravilla. ¿Por qué pedir elogios de mi esposo (que es francamente humillante) cuando puedo hacerlo yo mismo?

– ¡Me mantengo en contacto con mis amigos y hermanos! ¡¡Muy importante!!

– Paso mucho tiempo aprendiendo algo nuevo. Incluso empecé a aprender a tocar el saxofón hace unos años, aunque nunca había tocado nada musical … nunca. Estoy en mi cuarto idioma también.

– Trato de no decir no a cualquier cosa divertida que surja. ¿Sabes cuándo piensas que prefiero quedarme en casa? ¿No quiero molestarme en poner toneladas de capas solo para ir a algún lugar? Está bien, tal vez no sea la cantidad de capas que tengo pero todavía es un dolor prepararme para salir, ¿no? Especialmente cuando tienes que encontrar mitones para un montón de niños pequeños. Solo vamos. Una noche tranquila en casa es para cuando estás enfermo.

¡Eso es todo lo que tengo por ahora! ¡Aclamaciones! Literalmente.

Answer 17

Cuando despiertas

• Sonríe a que hermoso dia es
• Hacer algunas flexiones
• Planifica tu día y establece metas para el día.
• Bajar y hacer algo en uno de esos objetivos.

Cuando salgas

• Sonreir a la gente
• Trate de no ser gruñón
• Comer una comida saludable
• Felicita a los demás, confía en mí, te sentirás bien después de hacer eso.
• Quédate con los que te hacen feliz.
• Manténgase alejado de buzzkillers y personas negativas
• Haz tu mejor esfuerzo en tu trabajo

En tu tiempo libre

• Lee un buen libro o blog o escucha un podcast
• Ríete con tus amigos y bromea sobre cosas divertidas.
• Se niegan a preocuparse y gemir por las cosas
• Problema resolver con tus amigos
• Llama a los que te importan.

Cuando vuelvas a casa

• Diviértete con tus amigos cercanos y tus seres queridos
• Siempre haz todo lo posible para apreciar a los que están cerca de ti. Todos perdemos contacto con lo valiosos que son a veces.
• Ducharse y comer bien.

Antes de que te duermas

• Haz una lista de las cosas por las que estás agradecido en la vida.
• Reflexione sobre el día y honre la lucha, sepa que hizo su mejor esfuerzo y que lo hará mejor mañana.
• Y probablemente tengas una buena noche de sexo.

…

Sí, limpia esa presumida cara, eso es todo lo que necesitas, no necesitas un yate o un rascacielos en la luna para ser feliz. Solo necesitas una buena vida.

Ve a vivir uno.

Aclamaciones

Answer 18

La felicidad es un viaje. Ser feliz todo el tiempo no es posible y tampoco tiene sentido. La vida se vuelve aburrida de esa manera. Sin embargo, para ser feliz la mayor parte del tiempo o decir al menos una vez al día (como se menciona en la pregunta), creo que los siguientes puntos pueden ser de ayuda:

1. Haz lo que te haga feliz.
Tómate un tiempo libre de la monótona rutina y diviértete con tus amigos cercanos. No es necesario hablar sensatez todo el tiempo. Olvídate de la lógica. No busques razones lógicas para ser feliz. La felicidad puede venir de cosas tan pequeñas como ver un avión volando sobre tu cabeza o sentir el olor a tierra después de la lluvia. Todo lo que necesitas es una risa despreocupada por un momento de alegría. Haz algo estúpido. Haz tus propios chistes o escribe poemas que no tengan sentido. No tenga miedo de ser juzgado y sí, no juzgue a los demás también.

2.Vive en el presente
El tiempo para la felicidad es hoy, no mañana. Pero también, si algo te está molestando en el momento presente, solo di: ” Te reirás de eso “. Oh, esta es una de mis frases favoritas. Solía ​​estar allí en la pared frente a mi mesa. Cualquier cosa que te moleste, solo tómate un momento y haz esta pregunta: ‘¿Me haría esto algo bueno en el futuro? Si tu respuesta es no, ¿por qué estás perdiendo tu tiempo, mente y energía en eso? Y créeme, la mayoría de las veces la respuesta a esta pregunta sería un no. Así que anímate.
Después de 20 años a partir de ahora, estos problemas parecerían tan triviales que te reirías de ellos (de ahí la frase: D) y tu estupidez.

3. Dale tiempo a ti mismo
Esto es lo que la mayoría de las personas se pierden. Seguimos buscando la felicidad del exterior al tener una “buena compañía”. Primero debes poder disfrutar de tu propia compañía. ¿Alguna vez saliste a caminar solo temprano en la mañana con los auriculares puestos? Intenta eso si no lo has hecho. Mira alrededor. Contempla las cosas que has logrado y sé agradecido.

4.No tener rencores
Aprende a perdonar a la gente porque necesitas tranquilidad. Manténgase alejado de las discusiones cuando sepa que la persona en el lado opuesto no va a entender su punto.

5. Tener un pasatiempo.
Tomemos un ejemplo de un artista. Una persona creativa nunca puede aburrirse. Lo verás garabatear mientras vas en un autobús o cuando no tiene trabajo en la oficina, haciendo salidas de noche solo para completar ese boceto, o haciendo alguna manualidad con papel de seda la mesa del restaurante mientras espera. Ahora, ¿cómo te hace feliz eso? Bueno, te ahorra mucha frustración y reproches que podrían haber seguido de otra manera. Entonces, ten un pasatiempo. Dibuje, cante, juegue algo, baile, escriba poemas o lea al menos. Manténgase comprometido. Y la felicidad seguiría.

Estoy concluyendo con esta cita de Friends by Chandler:
” Quiero decir, claro, tengo mis días malos, pero luego recuerdo la linda sonrisa que tengo”.
Entonces, sonríe mucho. Ríete mucho. La vida se trata de ser feliz.

Answer 19

De acuerdo con Tal Ben-Shahar en su libro Happier (sin embargo, en los créditos pictográficos de YouTube), para ser verdaderamente felices necesitamos tener un sentido de propósito, pero eso no debe chocar con las pequeñas cosas que encontramos en nuestro día a día. vidas diarias La felicidad y el éxito no son dos cosas diferentes. Suena demasiado cliché ¿verdad? Por supuesto que lo has escuchado muchas veces.

Bueno, pero todavía no lo has entendido bien, ¡pensaste que sí!

Imagínese, cuando está a dieta para un próximo partido, una competencia de culturismo o tal vez ese evento de boda en el que desea lucir lo mejor posible. Comes una dieta alta en proteínas, corres, a veces te mueres de hambre, solo comes verduras y te prometes que una vez que termine ese día de Cheat, podrás comer pizza, rosquillas o Biryani.

Pasan un par de meses y finalmente terminas con éxito el evento y es hora de darte un capricho.

Tan pronto como te prepares para comenzar a atracarte, sé honesto contigo mismo , siempre pasas por alto un pensamiento en tu mente que te está yendo bien sin eso y realmente, si comienzas a disfrutar de nuevo después de ese placer momentáneo, solo te dejará fatigado. Desagradable, perezoso y ansioso por más de ahí en adelante. Y esta sensación de limpieza que su cuerpo tiene en este momento, esta oleada de energía y buen humor debido a esa dieta rigurosa se calmará.

¡Ese pensamiento que se desvanece en un segundo es un problema! Porque eso es verdad y tu mente lo sabe.

Lo mismo le pasó a Tal cuando vio las hamburguesas con queso extra delante de él. Cuando intentó investigar más a fondo este pensamiento, se le ocurrió el “Modelo de felicidad de la hamburguesa”. Al contemplar su comida, pensó en cuatro tipos de hamburguesas, cada una de las cuales representa un arquetipo que describe un patrón distinto de actitud y comportamiento de las personas que tienen apetito por ella.

Tipo 1: – La sabrosa hamburguesa de comida chatarra

Comer esta hamburguesa producirá los beneficios actuales ya que es sabroso, pero será perjudicial en el futuro porque es basura y obviamente no será saludable para tu cuerpo. El tipo de comportamiento se conoce como hedonismo en el que una persona, característicamente con un apetito por este tipo de hamburguesa, acata la búsqueda del placer, la autocomplacencia disfruta del presente sin preocuparse por las consecuencias futuras. Como ver un programa de televisión que ahora entretiene, pero no tiene una ventaja significativa en el futuro. Esta hamburguesa tiene beneficios y futuros perjuicios.

Tipo 2: – La hamburguesa vegetariana ordinaria sin sabor

Comer esta hamburguesa producirá futuros beneficios para la salud, ya que es una hamburguesa vegetariana, pero el detrimento es que no tiene sabor y por lo tanto no se puede disfrutar en el momento presente . Este tipo de personas que tienen un apetito por este tipo de hamburguesa son categorizadas por Tal como Rat-Racers. Sufren en su presente para apreciar su futuro, muchas veces la mayor parte de sus vidas. También tienen serios problemas de motivación. Como son habituales de esta naturaleza a menudo se plantean. Esta hamburguesa tiene beneficios futuros y presentes detrimentos.

Tipo 3: – Hamburguesa sin sabor y rancio

Comer esta hamburguesa no producirá ningún beneficio de sabor en el presente porque no tiene sabor ni será de ningún beneficio futuro porque no es saludable debido al hecho de que está podrido. Esta hamburguesa se dibuja paralelamente al nihilismo, es decir, el rechazo de todos los principios religiosos y morales, los apegos, los placeres y los pasatiempos a menudo en la creencia de que la vida no tiene sentido. Esta es la peor de todas las hamburguesas. Las personas con un apetito por este tipo de hamburguesas son a menudo las que han perdido su deseo de vivir, en el sentido de que no disfrutan del momento presente ni tienen un sentido de propósito futuro. Esta hamburguesa tiene presentes perjuicios y futuros perjuicios.

Tipo 4: – La sabrosa hamburguesa saludable

¡Qué pasa si una hamburguesa tiene tanto el sabor que es beneficioso para el presente como la salud que es beneficioso para el futuro ! ¿Alguna vez has visto culturistas preparar sus comidas? ¡Claro que hay gran cantidad de claras de huevo y carne magra pero siempre surgen con ideas innovadoras para que tengan un sabor maravilloso, algunas de sus comidas a menudo son mejores que la comida chatarra en los buenos restaurantes! No trotan sin rumbo fijo, hacen su ejercicio cardiovascular en forma de deportes o saltan en una cinta de correr cuando sus programas favoritos están en la televisión frente a ellos. ¡Lo hacen divertido! Este tipo de personas tienen un apetito por la hamburguesa Happy y son un ejemplo de “El Arquetipo de la Felicidad”. Este tipo de personas disfrutan su momento presente con las actividades que les traen alegría y también tienen la seguridad de que los guiarán a un futuro más estable, seguro y satisfactorio. Nunca pueden ser infelices. Esta hamburguesa tiene beneficios presentes y beneficios futuros!

Puedes extender esta analogía a todos los aspectos de tu vida.

El siguiente gráfico representa la relación entre los beneficios presentes y futuros y los detrimentos entre los cuatro arquetipos:

El eje futuro (x) implica “salud” en el ejemplo y el eje presente (y) implica “sabor”.

Cada persona está siempre en uno u otro cuadrante de la gráfica durante su vida, muchas veces barajando de un cuadrante a otro.

Pero una cosa es segura, que todas las personas felices se encuentran solo en un cuadrante de la tabla; Algunos naturalmente y otros después de la práctica, ¡ahora que estás consciente de ello!

Gracias por tu tiempo.

Answer 20

Estar agradecidos. Aprecie a cada persona y cada evento a su alrededor. Adopta la mentalidad de que la vida pasa por ti, pero no te sucede a ti.

Diga “llegar a” en lugar de “tener que”. Tengo que trabajar. Tengo que acompañar a mis padres. Tengo que tratar con ese cliente. “Tener que” hace que todo se convierta en una obligación, use “llegar a” en su lugar. Hace que todo se convierta en un privilegio.

Risa. Sonreímos y reímos cuando estamos felices porque nuestras emociones crean movimientos. Pero al mismo tiempo, los movimientos también crean emociones. Sonríe, ríe, salta y baila, incluso cuando no tengas ganas de hacerlo. Lo sentirás casi al instante.

Mantener la curiosidad Mantén tu mente abierta, acepta tu escasez y acepta tu vulnerabilidad. Que te permitas aprender, ver todo como un milagro.

Conectar con la gente. Ningún humano significa vivir solo. ¡Sal ahora! Salir con extraños. Expanda con el punto de vista y la perspectiva de otra persona. Algo que considere desafortunado podría parecer un premio mayor para otra persona.

Ejercicio. Pon tu cuerpo en movimiento. Sin tu cuerpo, no eres nada. Solo puedes vivir plenamente con un cuerpo sano.

Gestiona tu dieta. Eres lo que comes. Nunca esperes sentirte bien si sigues poniendo basura en tu cuerpo.

Conoce tus fortalezas. Sé consciente de ti mismo. Sepa en qué es bueno y luego concéntrese en eso. Porque obtendrás una respuesta positiva al hacer lo que eres bueno. Y esos comentarios te empujarán hacia adelante.

Avanzar. Aprende, expande y crece. Establece metas para ti mismo y presiona para progresar. Te sientes súper emocionado por un nuevo hito hoy, pero eso se desvanece rápidamente. Solo seremos felices cuando crezcamos.

Contribuir. Haz algo por alguien más. Tiene una causa para más que usted mismo. La contribución lleva tu felicidad a otro nivel.