Los introvertidos tienden a ser altamente, quizás excesivamente, analíticos y conscientes de sí mismos. Podría ser que la raíz del Síndrome de Imposter sea en realidad la autoabsorción: pasar demasiado tiempo preocupándote por ti mismo y cómo te ven los demás.
No te preocupes … hay muchas personas como tú … yo también soy introvertido …
Hay un montón de personas confiadas en el exterior que también están impresionadas por este sentimiento fraudulento. Las celebridades como Natalie Portman han admitido abiertamente que se sienten inseguras con respecto a sus habilidades.
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Ella dijo: ” Sentí que había habido un error, que no era lo suficientemente inteligente como para estar en esta compañía, y que cada vez que abría la boca tenía que demostrar que no era solo una actriz tonta ” cuando llegando a Harvard como estudiante de primer año.
Básicamente, nadie está a salvo de sentirse como un fraude, independientemente de los logros o la fama. Entonces, ¿qué se puede hacer para sacudir el síndrome de impostor? Aquí hay cinco consejos que comparto con mis clientes:
1. Dése una valoración
Esto es particularmente útil si trabajas por cuenta propia. Cuando no hay nadie que le brinde comentarios positivos, debe ser el que lo proporcione. Haz una lista de los logros de los que estás orgulloso. ¿Cuales son tus habilidades? ¿De qué podrías hablar durante horas? Es probable que seas mejor que la gran mayoría de las personas en estas cosas.
2. Recuerda que la conciencia es algo bueno.
El mero hecho de que seas crítico acerca de tus habilidades es una señal de que te importa. Un ingrediente clave para dominar cualquier cosa es preocuparse lo suficiente por lo que usted desea mejorar. Si los grandes sintieron el síndrome de impostor (y lo hicieron), usted puede ponerse en el mismo camino tumultuoso hacia el dominio.
3. Hacer un archivo de “sentirse bien”
Este es un archivo, físico o digital, donde guarda todos los testimonios positivos, palabras amables, elogios y agradecimientos que recibe. Cada vez que necesite un poco de aumento de confianza, recuerde su grandeza al hojear este archivo.
4. Pasa tiempo con los que te levantan.
Si bien es fácil que nos absorba en nuestra propia burbuja cuando nos enfrentamos a una caída en la confianza, una de las mejores cosas que podemos hacer es rodearnos de otros que nos sacarán de nuestra depresión. A la inversa, retroceda un paso de aquellos que lo hacen sentirse inadecuado. Aunque puede que no sea intencional, algunas personas solo nos recuerdan nuestros defectos y, en última instancia, contribuyen a nuestra falta de confianza.
5. Mantén un diario
Todos los días tome nota de una cosa que logró o se sintió bien con ese día. Algunos usan afirmaciones diarias para entrenar su cerebro para sentirse más confiados, pero recomiendo comenzar con logros; Son más concretos y medibles. La práctica de anotar estos logros en última instancia aumentará la confianza en sí mismo y la creencia en sus habilidades. Hagas lo que hagas, no permitas que el síndrome de impostor o la falta de confianza te detengan.
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