Bueno, según yo, sugiero que en lugar de eso hable con ellos. Siempre es mejor así. También te sentirás ligero.
Pero es tu decisión.
Haz estas cosas, me ayudan a veces.
1. Usa la sonrisa como barrera . Cuando sonríes, la gente suele pensar que estás bien. Y como dicen, una sonrisa va muy lejos. Pero hay veces que esto no funciona. Por ejemplo, cuando estoy enojada y fingí una sonrisa frente a mi mejor amiga, ella generalmente lo descubre en un par de minutos. Así que ten cuidado.
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2. Siempre trate de evitar preguntas relacionadas con la causa de su depresión. Hay momentos en que alguien pregunta, por ejemplo. “¿Cómo está tu esposa?”. Puede que no te des cuenta, pero involuntariamente, terminas hablando todo si estás realmente deprimido. Lo digo por experiencia. Así que ignora esas preguntas tanto como sea posible.
3. Trate de no ponerse de mal humor o simplemente siéntese tranquilo en los eventos sociales. Son un verdadero regalo.
Trate de mezclarse tanto como sea posible. Puede ser difícil considerando que estás deprimido, pero ¿quién puede decir que esto te ayuda a superar tu depresión? Pero puede haber ocasiones en las que NO estés de humor para mezclarte. En ese momento, simule que no se siente bien, o tiene dolor de cabeza, dolor de estómago, etc. y hágalo creíble.
4. Tener cuidado constante en su lugar. No hagas depresión solo; es imposible y solo se convertirá en algo mucho peor si lo intentas solo. La depresión es así; se apodera y alimenta tu negatividad hasta que todo lo que ves antes es el punto de vista negativo. Obtenga un buen médico, un buen consejero o psicólogo, y trabaje sobre los problemas gradualmente. No desaparecerá de la noche a la mañana (después de todo, es probable que haya tardado años en crecer), pero puedes vencer al perro negro. En última instancia, lo que realmente te ayuda a ocultar la depresión en público es saber que tienes un buen sistema de apoyo en casa, o en el de psicólogos o en el de tu médico. Hagas lo que hagas, ¡no renuncies a instalar esta red de asistencia!
5. Recuerda que se vuelve más fácil a medida que pasa el tiempo. Siempre que estés recibiendo tratamiento para tu depresión, hay un final a la vista y no tendrás que “esconder” al verdadero tú para siempre. Cuando sus sentimientos vuelvan a equilibrarse y se sienta más saludable, más feliz y más como su verdadero yo, la ocultación ya no será necesaria.
Espero que pronto te sientas mejor.