¿Luchas con la ansiedad? Valoro tu aporte.

Lucho con eso a diario. Algunos días es tan fuerte que no puedo salir por la puerta de mi casa. Pero después de un tiempo, la nevera necesita ser repoblada. Así que no tengo más remedio que irme.

He estado lidiando con la ansiedad por más de 15 años. De alguna manera, descubrí cómo hacer a un lado los principales síntomas durante unas horas hasta que llegue a casa. Puedo hacer algunas cosas de esa manera. Por lo general, estoy aumentando el resto del día hasta la noche. Pero hay un forro de plata.

Algunos días son geniales. Me refiero a pasear por Costco sin aferrarme al carro por su gran vida. Me gusta salir haciendo recados. Puedo tomar el tiempo y oler las rosas. (Literalmente, vivo en una ciudad forestal).

La ansiedad puede mejorar, se puede controlar. La medicación ayuda, pero la terapia es la mejor manera. Usar la atención plena ayuda mucho, al igual que escuchar música o cualquier cosa que mantenga su mente ocupada en algo que no sea preocupante.

Estar en un ambiente limpio y ordenado es una gran ventaja. Y creo que planear las cosas por adelantado también parece ayudar. Puedo practicar en mi cabeza de antemano.

Feliz de responder a su pregunta. Solía. Siempre he estado un poco ansioso, volviendo a mi infancia, preocupado por estar en situaciones que no podía controlar. Si bien algo de esto era molesto, generalmente me las arreglé para arreglármelas y hacer lo que quería hacer.

Hace aproximadamente 8 años, ocurrieron una serie de eventos personales que me lanzaron a dar una vuelta: esto incluye un par de problemas médicos importantes, la muerte de un pariente cercano (mi padre) y problemas financieros. Atribuyo un gran aumento de la ansiedad a estos eventos. La vida parecía en gran medida fuera de control, y la ansiedad se trata de estar en control. La ansiedad fue generalizada, y no sabía de antemano qué podría desencadenarme, aunque tenía que evitar las fuentes de noticias y casi cualquier cosa que pudiera tener un lado negativo.

Poco a poco resolví los problemas de salud, superé la muerte de mi padre, tomé el control de mis finanzas e hice otros cambios. También hice una buena cantidad de terapia, observando los pensamientos y creencias que contribuían a mi desesperada necesidad de control. Es difícil aceptar que no podemos y no podemos controlar la mayor parte de la vida. También pasé un año sin dormir bien y eso fue sin duda un factor contribuyente. Tomé clonazepam por un tiempo, lo que me ayudó a relajarme y mejorar mi sueño.

Acepto mucho más las cosas en estos días de lo que no puedo controlar y me enfoco mucho más en el momento presente. Soy mucho mejor al aceptar que no puedo saber el futuro y ciertamente no puedo controlarlo, aunque como la mayoría de las personas, hago una cierta preparación para lo que creo que podría suceder. Ya no anticipo que cada resultado sea negativo, teniendo en cuenta la posibilidad de que lo que pueda suceder sea mejor de lo que podría esperar. En otras palabras, he adoptado un enfoque muy diferente a mi existencia.

Lucho con la ansiedad.

He luchado con eso durante años, pero ha criado su cabeza más fea en el último año o así.

El año pasado, alrededor del verano, estuve en una relación abusiva con una persona que tenía un trastorno de personalidad narcisista y me quedaron completamente sin gas, luego de repente detuvieron todo contacto. Con la forma en que se habían metido en mi cabeza, me hicieron creer que eran todo lo que eran y terminaban todo.

El punto de la historia anterior es que, debido a lo que hicieron, estaba constantemente ansioso por ellos, hasta el punto de sentarme y estar ansioso 24/7. Pero más aún, hasta el punto en el que estaba tan ansioso y asustado que pasé por un período en el que no podía contener ningún alimento.

Yo era un desastre estremecedor.

Pensé que mi ansiedad no podía empeorar, pero en esas semanas lo hizo, y aunque la relación ya ha terminado, ahora me encuentro más propenso a niveles de ansiedad más altos que antes; sobre cosas de las que no estaría ansioso antes de que me abusaran.

Encuentro el sentimiento de ansiedad peor que cualquier otra cosa. A menudo preferiría que alguien me apuñalara a sentir la ansiedad que siento.

Hasta ahora mi tratamiento ha sido muy infructuoso. La terapia no parece ayudarme personalmente, y los medicamentos son altamente adictivos o inútiles.

muchas personas se burlarán de esto, pero lo estoy compartiendo de todos modos, realmente siento por aquellos que luchan con esta condición como lo hice hace años, no hay una cura real en una botella, puede aliviar los ataques, Administrarlos, pero la mejor solución es la causa de ellos y eso debe abordarse. Sufrí este trastorno desde que tenía 18 años hasta el día en que me curé completamente cuando tenía 22 años, mi vida fue un desastre y pensé que terminaría en un hospital psiquiátrico o, peor aún, suicidarme debido a el tormento en mi alma, esta condición no es solo pensamientos en tu cabeza, es más profundo que eso, hay muchas fuerzas invisibles que se apoderan de nuestras vidas porque las DEJAMOS, entran a través de la culpa no resuelta, la ira y las pasiones incontroladas, la curación Para mí vino de encontrar la paz. La gente puede despreciar la autoridad de la Biblia y sus afirmaciones, pero no puede deshacerse de la verdad de una transformación en la vida de alguien, encontré esa paz cuando sometí mi vida a la Palabra de Dios y su reclamo sobre mi vida, esa palabra tiene un efecto físico. nombre y su nombre es Jesús, me arrepentí de pecar contra mi conciencia y, una vez que lo hice y dejé atrás los hábitos que sabía que estaban mal, comencé a ‘escuchar’ lo que la palabra de Dios realmente quería decir cuando decía 2 Crónicas 20: 17 ‘no tendrá que pelear en esta batalla, quédese quieto y vea la victoria del Señor’ Nunca olvidaré el día en que me senté en mi cama y dije ‘Señor Jesús, le estoy pidiendo que pelee esta batalla por yo “Fui arrastrado de inmediato a esta asombrosa paz y fue como si una puerta maciza se cerrara de golpe en mi espíritu … Jesús se había revelado a mí mismo como” una torre fuerte, los justos corren hacia él y están a salvo “Desde ese día he Nunca tuve otro ataque de pánico, he tenido algunos momentos, no más de 4 o 5, cuando el miedo lo ha intentado. para agarrar mi corazón, pero como he abierto los ojos, puedo “esconder” mi espíritu en ese lugar secreto que TODOS necesitamos cuando el miedo se apodera de nuestros corazones. Para muchos es difícil escuchar esto porque la paz que he encontrado tiene un costo, no siempre es fácil vivir una vida cristiana, pero es gratificante. Mi vida estaba dominada por el miedo y ahora por la gracia de Dios, ¡estoy en control de mis pasiones y deseos, y no al revés! Ahora soy un hombre felizmente casado de 36 años con 3 hijos adultos casados ​​y 5 nietos hermosos. Todos disfrutamos de las buenas relaciones y el tiempo regular en familia juntos y nos reímos … ¡mucho! Estoy tan agradecido a Dios que hace tantos años que encontré la curación a través de Él (¡o debería decir que me encontró!) La mayoría de la gente quiere “buscar” sus propias opiniones religiosas y respuestas a la vida, pero nos acercamos a Dios. Sus términos y no los nuestros, lo comparto porque aún no he escuchado sobre una mejor manera de hacer la vida y encontrar la plenitud, especialmente del miedo y el pánico, simplemente NO hay otra respuesta completa al amor restaurador de Dios revelado a través de su palabra, nada se compara con un alma restaurada liberada de la culpa, la ira y las pasiones esclavizantes que pueden agarrarte y destruirte. Espero que esto te ayude como me ayudó.

Sí, pero no es demasiado grave. Solo cuando estoy haciendo algo bastante malo que sé está mal. También cuando estoy bajo mucho estrés y la gente me grita. Pero como me he recuperado, no lo consigo a diario. Aunque apesta cuando viene.

Oye,
Lucho con la ansiedad, aunque no siempre me di cuenta. Estaba tan concentrada en mi depresión que no reconocía la ansiedad. Pero mirando hacia atrás, siempre fui un niño nervioso y ansioso … Lo que intento hacer para controlarlo es darme suficiente tiempo para ir a algún lugar, intentar hacer algo de ejercicio, evitar o al menos disminuir la cafeína y el azúcar, escuchar cintas relajantes y ……… básicamente recuerden respirar !! ¡Todos tenemos nuestras propias herramientas de afrontamiento, supongo!

Sí, tengo GAD genético, un cerebro derecho hiperactivo, una alta sensibilidad y una mente muy ruidosa, un accidente en espera de suceder, mi ansiedad se activó aproximadamente a los 5 años de edad y me acosó la mayor parte de mi vida. No lo reconocí hasta que los síntomas se volvieron clínicos y la depresión, un síntoma también se volvió clínico. Ahora lo tengo bajo control, pero debo usar mi práctica diaria para mantener el control total. Probablemente tengo menos ansiedad que la mayoría ahora. Una nueva vida donde controlo qué partes de mi cerebro utilizo. La ansiedad clínica es solo la punta de un iceberg humano muy grande. .

Para mí, es una lucha que aumenta y disminuye. Cuando era adolescente, era tan malo que había veces en que me congelaban y me sentía incapaz de vivir una vida normal. En la universidad, me distraje con el trabajo y la universidad y me esforcé tanto que no tuve tiempo de pensar o sentir nada. Y cualquier síntoma físico que sentí se fundió en mi trabajo hacia mis metas. Como adulto, regresó durante un período de desempleo debido a un despido. No tener trabajo te deja mucho tiempo para pensar, y la ociosidad es lo peor para permitir que los pensamientos ansiosos crezcan y crezcan. Creció hasta un punto en el que afectó mi capacidad para buscar empleo, ir a entrevistas e incluso superar esos difíciles dos meses en los que se está acostumbrando al nuevo trabajo.

Es una lucha; incluso si no es constante, siempre está ahí en el fondo de tus pensamientos. Siempre esperando para atacar cuando tu vida cambia y no sigue tu camino. Es una lucha diaria estar mentalmente preparado para su entrada y físicamente preparado para manejar sus síntomas a veces debilitantes.