¿Cuáles son las mejores maneras de hacer frente a escuchar voces?

Answer 1

Te estás preguntando qué te ayudará a concentrarte para que puedas estudiar mientras experimentas alucinaciones “persistentes”.

Primero, no dice qué está causando las alucinaciones ni qué le diagnosticaron. No estoy seguro de si persistente significa 24 horas, 7 días a la semana o si está tomando medicamentos. Tampoco dices cuánto tiempo ha estado pasando esto. Todos estos son factores importantes para responder a su pregunta.

Cuando alguien experimenta AH, hay una falla en el encendido de los químicos en el cerebro, una sobreexplotación de algunos y la falta de fuego de otros. Esto sucede en la sección de la corteza prefrontal del cerebro. La condición se llama psicosis y existen muchos medicamentos antipsicóticos disponibles en la actualidad que, si se toman según las indicaciones de un psiquiatra, disminuyen estos sonidos.

Otras cosas que empeoran las alucinaciones auditivas son el uso de drogas, por lo que es imperativo que no use drogas ilegales de ningún tipo. El estrés también aumentará la frecuencia y la gravedad de la AH, por lo que es muy importante mantener su nivel de estrés lo más bajo posible. los ejemplos incluyen, dormir lo suficiente, comer tres comidas nutritivas al día, no escuchar música demasiado alta, en lugar de usar música ambiental suave, no jugar videojuegos competitivos violentos, pasar un rato tranquilo al aire libre, beber mucha agua para la hidratación, mantenga un horario y esté lo más organizado posible usando un calendario, no se exceda, pida ayuda y apoyo cuando sea necesario, no pierda las citas del MD, use auriculares para distraerse, intente hacer ejercicio al menos 3 veces a la semana, incluso caminar es bueno Toma vitaminas.

Estas son solo algunas ideas para mantener su cuerpo lo más saludable posible, lo que disminuirá el estrés. Disminuir el estrés acompañado con la medicación correcta trabajará para disminuir las alucinaciones.

Answer 2

Si se trata de una alucinación auditiva genuina, podría ser un signo de esquizofrenia, y esto debe ser evaluado y la medicina, con la esperanza de que la dosis más baja debe ser considerada. Hay más evidencia de que las alucinaciones auditivas se pueden tratar con TCC, específicamente con una forma de TCC desarrollada para la esquizofrenia, TCC. Un reciente análisis analizado encontró un efecto positivo moderado. El CBTp forma parte de las pautas de tratamiento para la esquizofrenia, aunque rara vez se usa en los EE. UU. Además, las alucinaciones pueden deberse a una afección médica o neurológica o al uso o retiro de sustancias, por lo que esto es algo que se evaluó en persona, no a través de Internet. Por ejemplo, me han referido pacientes con alucinaciones auditivas y presumiblemente “esquizofrenia” que tenían afecciones que iban desde la narcolepsia con intrusión REM percibida como alucinaciones, hasta convulsiones parciales complejas, enfermedad de Huntington, y alucinaciones alcohólicas o intoxicación por anfetamina. Primero asegúrese de que no sea un signo de una enfermedad grave, luego considere CBT /

Answer 3

En mi experiencia en el tratamiento de personas con esquizofrenia, los medicamentos son esenciales para reducir los síntomas a un nivel manejable y operativo para completar las tareas.

A lo largo de los años, he llegado a encontrar que los simples estimulantes legales como la cafeína y la nicotina pueden exacerbar los síntomas como las alucinaciones auditivas.

He conocido esquizofrénicos que tienen síntomas resistentes a la medicación para usar el tipo de audífonos tipo “walkman” (me doy cuenta de que es un término antiguo) para ahogar sus alucinaciones. Me imagino que la concentración necesaria para completar sus estudios ya está comprometida debido a que las voces y la música alta pueden distraerle demasiado.

Sin embargo, en mi experiencia, he encontrado que para tareas operativas como estudiar, leer y actividades similares, la medicación es esencial para proporcionar la claridad necesaria para absorber la información sin distracción de las alucinaciones.

Obviamente, evitar situaciones demasiado estresantes y temas similares en televisión, películas, internet, etc. también puede ayudar a reducir las alucinaciones auditivas.

Answer 4

Solo puedo decir lo que funciona para mí, que es una combinación de técnicas de relajación consciente, música a través de auriculares y muchos medicamentos. Como dijo alguien más, cualquier cosa que me relaje es generalmente beneficiosa, así que encuentre algo que funcione para usted. También recomendaría hablar con un terapeuta que pueda ayudarlo a descubrir algunos buenos mecanismos de afrontamiento.

Answer 5

Bueno, después de algunas investigaciones, descubrí que para algunas personas es útil si escuchan música, pero para algunas personas lo empeora. Pero debes usar medicamentos o simplemente tratar de lidiar con ellos. Lo mejor que puedes hacer es encontrar algo que funcione para ti, puede ser música o simplemente un pequeño juguete que puede distraerte de las alucinaciones auditivas. Pero lo más efectivo probablemente sería obtener medicamentos recetados.

Answer 6

Por experiencia, ponga los auriculares y escuche música a todo volumen. Aparte de eso, mantente ocupado, juego tal vez, eso me ayuda.