¿Qué te gustaría cambiar en tu hábito?

Answer 1

Somos lo que hacemos repetidamente. La excelencia, entonces, no es un acto sino un hábito. – Aristóteles

Nuestras vidas diarias a menudo son una serie de hábitos que se desarrollan a lo largo del día, una existencia impasible limitada por la lenta acumulación de nuestras acciones anteriores.

POR LEO BABAUTA

Pero los hábitos pueden ser cambiados, tan difícil como puede parecer a veces.

Soy un ejemplo vivo: en pasos pequeños, casi infinitesimales, he cambiado una larga lista de hábitos. Dejé de fumar, dejé de gastar por impulso, salí de deudas, comencé a correr y a despertarme temprano, a comer de manera más saludable, a ser frugal, a simplificar mi vida ya organizarme, concentrarme y ser productivo; corrí tres maratones y un par de triatlones; eliminado mi deuda … te haces una idea

Es posible.

Y aunque he escrito muchas veces sobre el cambio de hábitos a lo largo de la vida de Zen Habits, hoy pensé que pondría los mejores consejos juntos en una hoja de trucos, para aquellos que son nuevos en el blog y para aquellos que podrían usar el recordatorios

Mantenlo simple
El cambio de hábito no es tan complicado. Si bien los consejos a continuación le parecerán abrumadores, solo hay algunas cosas que debe saber. Todo lo demás está ayudando a estos a convertirse en realidad.

Los sencillos pasos del cambio de hábito:

1. Escriba su plan.

2. Identifique sus desencadenantes y hábitos de reemplazo.

3. Concéntrese en hacer los hábitos de reemplazo cada vez que ocurran los desencadenantes, durante aproximadamente 30 días.

Si falla, averigüe qué salió mal, planifíquelo e intente nuevamente . No dejes que el fracaso y la culpa te detengan. Son solo obstáculos, pero pueden ser superados. De hecho, si aprendes de cada falla, se convierten en escalones para tu éxito. Reagruparse. Deja ir la culpa. Aprender. Plan. Y volver a ese caballo.

Answer 2

En pocas palabras, producir en lugar de consumir.

Me gustaría aumentar la cantidad de tiempo que paso en el estado de “flujo” de la actividad creativa y productiva.

Cuando me enfoco en la administración del tiempo, observo los estados de mente de “flujo” frente a “inactivo”.

El estado mental de flujo es una creación sin inhibiciones, sin distracciones. Sólo creando . Es como volver a ser un niño pequeño, aprender algo divertido y experimentar con él por primera vez. A menos que esté muy equivocado, todos lo disfrutamos mucho.

La inactividad , por otro lado, es un estado mental en el que me distraigo, consumo algo o no soy productivo. Es como tu mente en piloto automático. Comprobando las redes sociales, chit-chat, y similares. Claro, todos necesitamos tiempo libre, pero me gustaría que el mío sea intencional, no espontáneo .

Los pensamientos se convierten en acciones, se convierten en hábitos.

Si estoy pensando en crear, ese es un buen primer paso. 🙂

Answer 3

A2A Sherzod !!

Tengo la costumbre de morderme las uñas desde muy temprana edad. Mis padres hicieron todo lo posible por hacerme detener este hábito, pero no pudieron tener éxito. Solía ​​morderme las uñas cuando no estaban mirando.

Este hábito aún prevalece pero no con tanta frecuencia. Debido a este hábito, no tengo que gastar en esmaltes de uñas para pintar en uñas largas ya que no tengo ninguna. 🙂

Es hora de que tenga que cambiar este hábito.

Answer 4

1. Dormir a las 3-4 de la mañana.
2. Eliminar completamente la pornografía de la vida (controlado hasta ahora, aún por controlar)
3. Pensando demasiado
4. Amar incluso a las personas que me dan por sentado.
5. Escuchando demasiado a Michael Jackson. ( Sí, soy un adicto a MJ )

Answer 5

1. Identifica los hábitos que quieres cambiar.

2. Luego reduzca gradualmente la frecuencia.

3. Sigue intentando reducir la frecuencia.

4. Luego, por fin, diga lo suficiente, establezca una fecha límite y supere los malos hábitos.