¿Qué haces, cuando estás en profunda frustración?

Answer 1

¿Qué haces cuando estás en frustración profunda?

¡Reconocer!

No hagas nada, es una trampa!

Estamos en una sociedad reaccionaria, hablo por toda la civilización occidental. Si no actúas, eres un estúpido o un gatito o tal vez ambos. Los hombres / mujeres reales hacen que su voz sea escuchada por todos.

Tres décadas y media interactuando con mis compañeros humanos me enseñaron una cosa: bajo estrés, la primera reacción es casi siempre la mala.

Lo primero es lo primero: antes de reaccionar, solo reconoce:

1. Tus sentimientos
2. Tus pensamientos

Estás profundamente frustrado, pero sí:

1. ¿Cómo te hace sentir?
2. ¿Cuáles son los pensamientos que estás entreteniendo?

Y escríbelos, esto es importante.

Después de un tiempo notarás que están surgiendo algunos patrones. Ahí es cuando la acción entra en juego. En ese momento, la Acción realmente se verá como Acción y no como Reacción.

Solo para ser claros, cada vez que reaccionas pierdes.

Voilà! Simplemente comienza por reconocer tu estado, un día podrás actuar con un propósito incluso cuando te sientas profundamente frustrado. En realidad, la frustración tendrá mucho menos efecto en ti.

Cuídate.

Answer 2

Encuentre la fuente del problema para que pueda encontrar una solución y una mejor manera de pensar, priorizar y ver el verdadero valor y propósito de lo que lo rodea.

Ninguna cosa es mala, solo hay malos usos, malas actitudes y malas consecuencias si no tenemos la verdad sobre lo que trae vida, progreso y disfrute.

Toda frustración es, es una condición temporal de progreso impedido. Se puede resolver para que podamos avanzar.

Tomar un descanso temporal como algunos han sugerido puede ser un buen consejo, para liberar un poco de la tensión y la frustración. Pero no te recomendaría hacerlo por mucho tiempo. Para la tensión y la frustración puede ser una herramienta para poner la emoción en la motivación para encontrar soluciones, ya que si la frustración desaparece sin una solución real, corre el riesgo de no tener la motivación necesaria para evitar frustraciones futuras y patrones repetidos que solo aumentarán la frustración A medida que el progreso obstaculizado será más evidente.

Tome una lección de John Cleese sobre la creatividad y cómo las mejores ideas tienden a llegar a aquellos que permiten que la frustración perdure un poco sin la necesidad de una acción inmediata. Un poco de frustración puede ser bueno, pero demasiada puede ser abrumadora. Necesitas suficiente frustración para motivarte, pero no tanto como para perder la esperanza de progreso.

Answer 3

Juego un escenario mentalmente en el que dejo que mi estrés explote sobre quien sea o lo que sea que lo haya causado.

Si la causa es algo que no vive, entonces me doy cuenta de que al final, simplemente no ayuda. Pero soluciona el problema y serás recompensado con una gran satisfacción.

Para los vivos:

Si la causa es alguien que conozco, el escenario me hace darme cuenta de que me odiaría a mí misma por explotar a la persona sin que ellos supieran que tienen la culpa. Por eso me calmo. Si esta persona es un amigo o una familia, seguramente se disculparán al darse cuenta de su error.

Si esta persona es un extraño consciente de su culpa, seguramente la señalaré. Si él / ella tiene alguna dignidad, entonces ellos también seguramente se disculparán. Si no, entonces estaría seguro de que el extraño no tiene dignidad y es mejor que no hable con ellos.

Si el escenario alcanza un ultimátum (eres límite de estrés) debido a una persona que es un verdadero ** agujero o ab ****, sería mejor si simplemente te sueltas. Dejar que todo ese vapor reprimido en tal “espécimen” seguramente te traiga paz (como después de un masaje).

Si la razón del estrés es un animal, entonces simplemente cálmate, son animales. Suavizar.

Así es como manejo las situaciones estresantes gracias a mi increíble imaginación (estoy siendo honesto aquí, es realmente increíble). Al final solo éramos seres humanos, tú y yo. Cometemos errores, eso es la vida. Solo asegúrate de disculparte por los tuyos.

Answer 4

Cuando estoy profundamente frustrado, empiezo a leer … cualquier historia no importa, me ayuda a escapar de mi realidad y me permite vivir en un mundo alternativo donde no existe la causa de mi frustración … y después de un tiempo simplemente olvido por qué Yo estaba frustrado en primer lugar.

Answer 5

Siéntese en el camino del busto o el pie, mirando automóviles y personas en movimiento durante horas. Y, finalmente, el último pensamiento es que no solo estoy frustrado, hay muchos más como yo. ☺️

Answer 6

Bueno, sobre todo escucho una buena canción. A veces codifico, resuelvo sudoku, etc., esto ayuda a mitigar mi frustración.

Answer 7

Vea más allá de la existencia del problema en el que se está involucrado.