Aprender a lidiar con el estrés en la vida diaria no es un regalo recién descubierto por los psicólogos modernos. Las enfermedades mentales causadas por la ansiedad, así como las curas expertas para el estrés, son tan antiguas como la humanidad misma. El conocimiento védico de la antigua India, tal como se enseña hoy en la forma de conciencia de Krishna, se dirige a la fuente misma del problema y brinda soluciones no solo sobre cómo enfrentar el estrés de manera efectiva, sino también cómo eliminar permanentemente las causas de la ansiedad, que previenen Nos damos cuenta de todo nuestro potencial de felicidad y productividad.
El enfoque de la psicología moderna a menudo se basa en el concepto de un ser humano como un ser biológico y mental, y no tiene en cuenta las dimensiones espirituales de la vida. La investigación y el asesoramiento de los psicólogos son, por lo tanto, útiles solo hasta cierto límite. Por lo tanto, han prescrito ciertas actitudes y drogas mentales favorables para combatir las ansiedades que surgen de las crisis humanas inevitables. Pero a pesar de los éxitos de sus técnicas, los psicólogos saben poco sobre cómo eliminar la causa raíz del estrés.
Los investigadores del Hospital Beth Israel en Boston incluso han introducido técnicas de meditación para ayudar a las personas a adaptarse a los eventos estresantes. Aparentemente, un tiempo de meditación relajada bloquea el efecto de la norepinefrina, una hormona de “emergencia” que aumenta la presión arterial y aumenta la frecuencia cardíaca. La revista de salud (“Meditation: Medicine?” Julio de 1982) informa:
Para meditar, una persona se sienta cómodamente en un ambiente tranquilo, repite una palabra, oración, sonido o frase, y mantiene una actitud pasiva hacia los pensamientos intermedios. El aura de calma que evoca la meditación se conoce como respuesta de relajación, caracterizada por una caída de la presión arterial, la frecuencia cardíaca …
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Como devotos conscientes de Krishna, nos complace ver esta mención de meditación en un sonido u oración, conocida en el lenguaje védico como “meditación mantra”, aconsejada como un método de curación psiquiátrica. (Esto no es el “lavado de cerebro” o el hipnotismo según lo acusan los anticultistas). Pero no podemos respaldar completamente este uso de la meditación mantra. Ciertamente, el canto del mantra Hare Krishna tiene efectos mentales y corporales beneficiosos, como lo indica el equipo de investigación de Beth Israel, pero si queremos obtener el beneficio completo, debemos entender y practicar la meditación mantra con conocimiento de su naturaleza espiritual.
El propósito original de cada forma genuina de meditación es aprovechar la realidad espiritual existencial, que está en el corazón de la conciencia humana. El alivio real de las miserias de la vida, así como el alivio de la ansiedad indebida por esas miserias, solo pueden darse cuando entendemos nuestra posición constitucional como almas espirituales eternas. Este último bienestar debe buscarse y descubrirse, y no debemos estar satisfechos simplemente con un enfoque “medicinal” de cobertura que no elimine la causa de las ansiedades.
En la épica trascendental Bhagavad-gita, el Señor Krishna da instrucciones a Su amigo Arjuna, un guerrero que sufre en una situación de extrema tensión en un campo de batalla. Krishna observa que Arjuna se ha visto abrumado por el miedo y la ignorancia y no ha podido ver más allá del miedo a la muerte. Krishna, por lo tanto, comienza Sus instrucciones informando a Arjuna de un conocimiento superior.
Mientras hablas palabras aprendidas, te lamentas por lo que no es digno de pena. Los sabios no se lamentan ni por los vivos ni por los muertos. (Bg. 2.11)
El Señor Krishna luego procede a enseñarle a Arjuna la naturaleza del ser real, más allá del cuerpo y la mente. El alma espiritual, que es nuestra verdadera identidad, no está sujeta a ningún tipo de destrucción que pueda ocurrir en el cuerpo. También está lleno de felicidad y conocimiento por naturaleza, y puede realizarse mediante la percepción directa. El Bhagavad-gita enseña las técnicas del yoga y la meditación para despertarnos a un estado iluminado en el que podemos permanecer fuertes incluso en condiciones adversas.
En ese estado gozoso, uno está situado en una felicidad trascendental sin límites, realizada a través de los sentidos trascendentales. Establecido así, uno nunca se aparta de la verdad, y al obtener esto, piensa que no hay mayor ganancia. Al estar situado en una posición así, uno nunca se sacude, incluso en medio de la mayor dificultad. De hecho, esto es la libertad real de todas las miserias derivadas del contacto material. (Bg. 6.21-23)
La ciencia trascendental integral del Bhagavad-gita, que incluye el conocimiento del karma y la reencarnación, las técnicas para prestar servicio devocional a Dios incluso en situaciones ocupacionales normales y las instrucciones para seguir el camino que conduce a la liberación más alta del amor de Dios, son todas completamente Relevante para la vida en el siglo XX. Estas enseñanzas no son sentimentales ni imaginarias, ni prometen la salvación instantánea sin purificación interna. Dado que el Bhagavadgita va tanto a la profundidad de la condición humana, lo recomendamos para el estudio, no como una cuestión de fe religiosa, sino para cualquier persona interesada en trascender las ansiedades de la vida cotidiana.
Cada uno de nosotros enfrenta un encuentro en el campo de batalla todos los días, ya que estamos amenazados por ataques inevitables de enfermedades, vejez y, en última instancia, muerte. Si no tenemos más en qué confiar o en que no dependamos de los recursos de nuestro cuerpo y mente, entonces estamos seguros de sufrir ansiedad, ya que nuestro sistema de apoyo es falible y, de hecho, seguramente nos fallará. Los intentos de reforzar nuestro ego o bienestar mediante técnicas psicológicas como el pensamiento positivo o el enfoque impersonal de la meditación también se quedarán cortos. Solo cuando entendamos la fortaleza de nuestra posición como almas espirituales eternas, en relación con la Suprema Personalidad de Dios y bajo Su protección, estaremos seguros y confiados, incluso mientras nos movemos a través de los campos de batalla de la vida.
La meditación mantra, bajo la guía de un maestro espiritual que conoce su propósito, será especialmente efectiva en esta era. Las técnicas anteriores de meditación son prácticamente imposibles hoy en día, porque requieren austeridades extremas y condiciones de aislamiento que no son ni recomendables ni posibles en la actualidad. Cantar el mantra Hare Krishna: Hare Krishna, Hare Krishna, Krishna Krishna, Hare Hare / Hare Rama, Hare Rama, Rama Rama, Hare Hare, es fácil y se puede hacer en cualquier situación. No solo ajustará el flujo de adrenalina, regulará la frecuencia cardíaca y el metabolismo corporal, aumentará las ondas cerebrales alfa y disminuirá la presión arterial, sino que, mucho más importante, nos permitirá ver más allá de las ansiedades del cuerpo temporal. mente y así nos permite trabajar dentro de este mundo para el beneficio final de nosotros mismos y de los demás.
