¿Qué debe hacer alguien cuando su vida se trata de alejar los pensamientos negativos?

Answer 1

Yo diría que tienes sentimientos reprimidos: algo te está molestando profundamente y no estás consciente de lo que es. Este sentimiento se desencadena por algo en su entorno (cualquiera de las 100 cosas, como la crítica o el estrés) y * ping * siente tristeza. Momentos u horas más tarde, ese sentimiento reprimido pierde su poder sobre ti y regresas a un estado de ánimo alegre.

Como no crees que puedas seguir haciendo movimientos de ánimo, diría que un buen psicoterapeuta está en orden. Exploran con usted los patrones de pensamiento que describe para permitir que la represión se levante. Esto revelará lo que está causando tu angustia. Una vez identificado, se puede resolver (a veces fácil, a veces complejo) y su poder sobre usted se debilita. Esto rompe el ciclo de pensamiento negativo y los cambios de humor se detienen.

Los sentimientos son reprimidos por una buena razón: es una protección psicológica contra algo que te parece abrumador o amenazador. No habrá una solución durante la noche. Sin embargo, un buen terapeuta es muy perspicaz y las sesiones deben ser productivas. Si no lo son, cambia de inmediato a los terapeutas.

La terapia bien vale el tiempo y el dinero cuando un problema está causando tanta angustia. Los problemas se resuelven finalmente, y toda tu vida se ve afectada de manera positiva. No puedo recomendarlo lo suficiente.

Answer 2

Intenta alquilar la película “Albóndigas” con Bill Murray. En ella hay una escena en la que un grupo de adolescentes está a punto de competir en deportes con un grupo superior. Y él dice: “Entonces, ¿qué pasa si son más grandes que nosotros, y qué pasa si son más fuertes que nosotros, y si son mejores, entonces somos. Simplemente no importa, simplemente no importa”. y todos comienzan a cantar, “Simplemente no importa”.

Tienes que darte cuenta que la vida es un juego, y simplemente no importa. El deseo es la causa de todo sufrimiento, y estar unido a un resultado causará sufrimiento.

Ram Dass cuenta una historia sobre una mujer en una dieta, que se encuentra en la refrigeración comiendo pizza. En lugar de pensar, no tengo fuerza de voluntad, soy una persona terrible, ella debería ser la testigo y no un juez. “Aquí estoy comiendo pizza en el refrigerador. No es tan interesante”.

Si usted es el testigo, pase lo que pase, ocurran los pensamientos,
“¿No es eso interesante?” Y pasar a la siguiente cosa, sin juzgar, solo ser el testigo.

No dejes que las cosas insignificantes te molesten. Son solo cosas. No te preocupes por las cosas pequeñas. Y es TODAS las cosas pequeñas. Y agradece la cómoda vida que tienes. Muchos no son tan afortunados.

Answer 3

Esto es realmente interesante.
Estoy en mi teléfono ahora mismo, pero míralo de esta manera: “¿un vaso de agua pesa? No, pero ¿qué sostienes ese vaso durante 1 hora? Ese vaso se volverá más y más pesado”. El punto es que debes aprender a dejar esos pensamientos. hay algunos
Cosas que no podemos controlar y hay algunas con las que deberíamos estar más involucrados. Solía ​​preocuparme por mi familia (mala relación con los padres y frustración general)
Entonces me di cuenta de dejar ir el estrés e invertir en lo que podía controlar, que era mi vida y mi progreso eliminaba todos los sentimientos que me alejaban.
Si no puedes controlarlo, no es bueno o no sirve para nada … Deshazte de él, solo te hará más débil y triste. No hay más que eso.