Cómo funcionar bien bajo presión

Answer 1

Tener un método para eliminar el estrés. Podría ser caminar lentamente a través de un lugar favorito, respirar profundamente, meditar, leer un libro, practicar un deporte, etc. Esto asegurará que su estrés en el trabajo no se traslade a su vida personal ni a su sueño.

En segundo lugar, sería útil una introspección de los problemas a los que se enfrenta en realidad durante el trabajo. Tal vez sea simplemente una cuestión de buena planificación y gestión del tiempo y no esperar hasta el último minuto. Tal vez sea un tema de habilidades técnicas, así que quizás trabaje más duro durante las horas libres para ponerse al día. Tal vez sean problemas de comunicación con sus compañeros o con su supervisor. Luego, piense en maneras de abordar estos problemas. Una simple charla sobre el tema abiertamente puede ser muy reveladora. Como lo señaló alguien más, tal vez sea solo un problema de confianza, esto también es algo en lo que se puede trabajar.

Espero que ayude 🙂

Answer 2

De la misma manera que llegas al Carnegie Hall, práctica práctica práctica.
(Veo que Daniel tuvo la misma sugerencia!).
Como CEO de una dotcom, escribimos un programa de simulación de secuencias de comandos, proporcionando materiales para probar planes, capacitar a los participantes y mejorar la calidad de los planes.

Entonces, haga una simulación para estar listo para la situación real, haga que su cónyuge o un amigo sea el “defensor del diablo” para que lo interrogue en todo momento, de modo que haya tenido una experiencia no amenazadora antes de embarcarse en su verdadera búsqueda …

Answer 3

Elimina la duda de tu mente.

Conozca sus responsabilidades y obligaciones. Anticipe los problemas antes de que se manifiesten. Piensa como tu oponente.

Conoce tus fortalezas y debilidades. Prepárese para sacrificarse hasta cierto punto, y sepa cuál es ese límite, para su objetivo.

Tener confianza. No dejes que te vean parpadear.

Answer 4

Comprender la tarea en cuestión completamente. Conoce tus propias fortalezas y debilidades. Pide ayuda donde estés débil. Empuja hacia adelante donde eres fuerte. Trabaja diligentemente para conocerte a ti mismo.

La presión tiene dos formas:
1 – salud
2 – insalubre
Saber con qué está tratando ayudará a impulsar el proceso de toma de decisiones.

Answer 5

Si los deseos humanos … ¡él / ella puede hacer MARAVILLAS!
La presión es un estado que nuestra mente crea para sí misma … ¡para protegerse contra el genocidio externo!
El mundo no es lo que es mi querido amigo … ¡el mundo es lo que TÚ ves!
¡Hacer un trabajo o no … está siempre en tu voluntad!
Cuanto más pensamos en los factores que afectarán nuestra vida … ¡más retrasados ​​llegaremos a lograr nuestro objetivo!
Da un paso adelante … enfrenta las cosas … es solo entonces que obtenemos la aventura de la vida … ¡es entonces cuando formamos nuestros recuerdos!
Como la primera oración significa … si lo deseas … no importa lo que … ¡todavía harás maravillas!

Answer 6

Depende de lo que quieras decir. ¿Quiere decir “cómo aprendo a reaccionar de manera racional y efectiva cuando estoy bajo estrés?” Si es así, entonces necesitas practicar, practicar, practicar. Es por eso que la policía entrena todo el tiempo. Es por eso que los bomberos y pilotos practican una y otra vez. Y luego, cuando terminan, practican una y otra vez. La exposición regular a situaciones estresantes, como en la escena de accidentes o en una situación potencialmente mortal (como la detención de una persona posiblemente armada y peligrosa) también ayuda a acostumbrarse a la presión que causan esas situaciones. Esto puede ir de dos maneras: a) se vuelven rutinarios y usted comienza a darlos por sentado -> Esto es malo porque resulta en una pérdida de atención o concentración; o b) te acostumbras más a la presión y eres más capaz de “sintonizar” el estrés y de concentrarte en la tarea en cuestión -> esto es generalmente bueno.

Answer 7

Respira hondo, relájate, confía. Habla contigo mismo, construye, por ejemplo: puedo y lo haré. ¡Soy capaz! Edición: recuerda que la mayoría de las personas son iguales: se ponen nerviosas, etc.