No tengo la motivación para perseguir mis intereses. Me encuentro siempre con ganas de hacer cosas, pero en realidad nunca las hago. ¿Qué tengo que hacer?

Encontrar la energía para estar motivados puede ser una lucha. Puede ser difícil precisar una sola razón por la cual puede sentirse así. Entonces, en lugar de averiguar por qué creo que es más importante centrarse en moverse. Cómo hacemos esto? ¿Cómo nos motivamos a nosotros mismos cuando sentimos que no tenemos motivos para estar motivados?

Tenemos que aprender cómo construir nuestra motivación intrínseca y más adelante sobre la autoeficacia. La motivación intrínseca (la motivación desde dentro de nosotros mismos en lugar de un factor externo) es lo primero y la autoeficacia se desarrollará naturalmente con el tiempo. Para crear una motivación intrínseca, tenemos que encontrar razones para realizar las actividades que deseamos realizar. Después de leer tu pregunta, parece que aquí es donde estás atrapado. Tienes el deseo de hacer algo, pero no has encontrado una razón lo suficientemente fuerte como para empezar. Para ayudarlo a descubrir fuertes razones personales para hacer cosas, le presentaré una técnica llamada “escalonamiento”.

Usando esta técnica, comenzará con la actividad y pasará por una serie de pasos lógicos hasta que encuentre la razón principal de por qué necesita realizar la actividad. Continuará preguntándose qué significa cada paso anterior hasta que llegue a la creencia que alimenta el deseo de querer realizar la actividad.

Ejemplo:

Actividad: Quiero hacer ejercicio.

¿Qué pasará si hago ejercicio? Perderé peso y tendré más energía.

¿Qué significará esto? Tendré energía para ser un padre y cónyuge más presente.

¿Qué significará esto? Mi familia sabrá que me preocupo por ellos.

¿Qué significará esto? Soy un padre y compañero exitoso.

Sigue avanzando hasta llegar a un punto en el que pueda decir “Yo soy …”. Es probable que tenga más o menos peldaños que el ejemplo. Cualquier número con el que termines está bien. Una vez que termine el ejercicio, tendrá al menos una creencia fundamental positiva sobre usted. Puedes usar esta creencia central para crear motivación.

El objetivo de esta actividad es descubrir una razón lo suficientemente sólida como para realizar las actividades que mencionó. No es un trabajo fácil. Y lo más probable es que tome algún tiempo para encontrar esas razones. Pero, con persistencia y paciencia, puedes encontrar una manera de motivarte a ti mismo para volver a hacer las cosas.

Estoy de acuerdo con Augustus Lu cuando dijo “Otra razón es que no tienes una razón suficientemente fuerte para hacer lo que quieres hacer”.

En la vida, llegamos a un punto de “¡Eso es todo!” y de repente el impulso, la motivación y la emoción duradera están ahí. Siempre he sido una persona audaz e imparable cuando tomo una decisión, pero no lo supe hasta más tarde en la vida.

Supongo que ya que estás haciendo esta pregunta, puedes estar allí, pero puedes comenzar un poco y luego detenerte.

¿Qué quieres lograr? ¿Estás listo para despertarte en 5 años sin haber empezado a correr, leer o aprender Python?

Tómate 10 minutos tan pronto como leas esto, y ve a leer algo sobre Python. No pongas la presión para forzarte. Sólo lee un poco. Póngase las zapatillas de correr y salga a correr por 10 minutos afuera, o haga 75 saltos en su casa. Sí, la visualización es buena, imaginar cómo sería ser un profesional en la ejecución, o Python, o lo que sea … pero la visualización es solo para la auto-motivación. Si siempre crees que debes estar en la etapa “pro” de cualquier actividad / pasatiempo / deporte, siempre te verás inferior porque todavía no estás allí.

Como dice Eric Thomas, “Sueña en grande, pero empieza pequeño”.

Comienza a verte a ti mismo como un superhéroe. ¡Come como si fueras un superhéroe y que de noche debes salvar el mundo! Entrena como un superhéroe un poco todos los días hasta que obtengas tu mojo, encuentra tu punto dulce, una zona. Lo mismo con Python, lo mismo con la lectura.

Resuelve por el resto de tu vida ser paciente. Odio ser paciente, pero es mi lección de vida, y es la única manera de mejorar en algo. ¡Hagámoslo juntos!

¡Oh, y mira esto!

¡Buena suerte!

No los persigas. No hagas cosas que solo son interesantes. De hecho, te recomiendo que hagas cosas que nunca has hecho antes. Hay una razón por la que estas actividades particulares son interesantes, pero no “conduciendo”.

Cuando algo te impulsa, la motivación y la energía vendrán. Aún no has descubierto qué te impulsa, así que empieza a hacer cosas NUEVAS. O, recuerda lo que solía conducirte y muévete hacia eso.

Hice un curso aéreo de cuerdas recientemente y fue desafiante, agotador y un dolor en el trasero, pero me encantó y quería hacerlo de nuevo porque era un gran desafío.

La energía vendrá cuando estés inspirado, no cuando intentas forzarte a interesarte. Prueba cosas nuevas hasta que encuentres algo de lo que no te canses.

Me gusta compartir algunas duras realidades acerca de vivir contigo:

La motivación siempre viene de dentro. Ningún motivador extrínseco puede conducirte, aunque te den un pequeño empujón. Eso es todo.

Nada funcionará a menos que tu lo hagas. Gracias a la poeta Maya Angelou.

Nada cambia hasta que algo cambia. ¡Esto es física!

Para que las cosas cambien, primero debes cambiar.

En pocas palabras, para obtener lo que desea en la vida, debe estar preparado para hacer lo que sea necesario (mental, física, emocional e incluso espiritual) para obtenerlo.

Como el entrenador y estratega de alto rendimiento de renombre internacional Anthony Robbins a menudo exhorta:

“Es en tus momentos de decisión que tu destino está configurado”.

Entonces, mueve tu trasero y haz el trabajo.

Eso realmente depende de tu razón para no hacerlas. Aquí hay algunas razones.

  • No los programaste en.
  • Si no se prepara para realizar las actividades, tendrá dificultades para realizarlas o para encontrar tiempo para ellas. El dicho dice: “Si no te preparas, te estás preparando para fallar”. Mucha gente quiere ganar, pero no tienen la disciplina para prepararse y dedicar tiempo para trabajar en ello.
  • Lo programaste, pero no lo hiciste por el motivo que sea.
    • Aquí es donde las cosas se ponen difíciles. Hay muchas cosas interesantes, pero para ser bueno en algo o dominar una habilidad, tendrás que perseverar a través de las partes aburridas para ser bueno. Si simplemente no tuviste suficiente disciplina, esta es tu única forma de aprender y crecer tú mismo. Encuentra un socio de responsabilidad para ayudarte.
    • Otra razón es que no tiene una razón suficientemente fuerte para hacer lo que quiere hacer. Es bueno saber otro idioma, pero es aún más interesante aprender un idioma porque sabes que viajarás allí el próximo verano. Es bueno poder correr todos los días, pero querer bajar su peso a x lbs puede ser una razón más motivadora. Encuentra una razón que te haga querer hacerlo.
  • Falta de energía –
    • Probablemente sea aquí donde necesite conocerse y programarse en un momento en el que tenga una buena bomba de energía. Como si usted fuera una persona de la mañana, despierte unas horas antes del trabajo y salga a correr. Si sabe que estará demasiado cansado cuando regrese a casa para leer, tal vez lea durante la hora del almuerzo.
    • Durmiendo mejor. Concéntrese en obtener una mejor calidad de 8 horas de sueño, para que pueda tener un trabajo de calidad al día siguiente. Cuando no duermes lo suficiente, a tu cerebro le falta la glucosa que necesita para tomar decisiones y no puede tomar buenas decisiones. También tendrás sueño a lo largo del día.
  • Recomiendo comenzar con una actividad que sí quieres hacer y luego aumentarla lentamente.