¿Cómo es la terapia?

Answer 1

¿Primero? Da miedo y puede ser duro. Estás dejando a alguien [a quien apenas conoces en este momento] en tu mente, en tu pasado, en tus miedos, en tu vida y abriéndote a ellos. Da miedo porque cuando vas a la terapia tienes que sacar esos esqueletos del armario o simplemente no va a funcionar. Es difícil porque le estás divulgando esta información a un extraño y confías en ella. Para el registro, fui a un terapeuta especializado en terapia cognitivo-conductual [1] (¡lo que parece que también te beneficiaría a ti!).

La primera sesión de terapia generalmente comienza cuando usted le cuenta al terapeuta lo que está sucediendo en su vida, también se explica por qué está allí para verlos ; para mí, fue explicar mi empeoramiento de la ansiedad y sus síntomas. Luego le pedirán que les cuente sobre usted: su pasado, las cosas que son pertinentes para su (s) problema (s), básicamente todo lo que es relevante y que podría estar relacionado con cómo se siente. ¿Tendrás que entrar en detalles? Absolutamente. Necesitan saber estas cosas porque les ayuda a ayudarte. Sé que será difícil volver atrás y superar el dolor y las dificultades, pero le prometo que valdrá la pena. 100%.

Una vez que todo esté al descubierto, su terapeuta le informará lo que piensa que está sucediendo con usted, ya sea que esto sea algo que solo la terapia pueda solucionar o ayudar, o si también necesita ver a un psiquiatra. También le explicarán qué van a hacer para ayudarlo en la terapia. Para mí, eso fue aprender a controlar mejor mi ansiedad y los ataques de pánico con ejercicios de respiración, imágenes guiadas y comprensión (es decir, que me dijeron lo que estaba sintiendo y que no estaba loco, que reaccionaba de forma exagerada o que era irracional). También me presentaron a un psiquiatra que me dio medicamentos para ayudar con la ansiedad cuando no puedo sentarme y respirar durante 15 minutos.

El terapeuta te ayudará a desarrollar un conjunto de habilidades que te ayudarán cuando no lo estés haciendo tan bien. Ejemplos: ejercicios de respiración, imágenes guiadas, habilidades de afrontamiento, habilidades para aliviar el estrés, etc. Las imágenes guiadas son excelentes para la ansiedad, el trastorno de estrés postraumático y el mal pensamiento de verdad. El terapeuta puede enseñarle a pensar en un momento específico o en un momento que lo tranquilice o lo haga sentir mejor. Después de un tiempo, si piensa mal, puede pensar casi instantáneamente en ese momento específico y le ayudará a regresar a un estado mental más tranquilo. No siempre ayuda, pero más veces que no puede llegar a un 7/10 a un 3/10 en la escala de ansiedad. Si estoy fuera de casa y no tengo tiempo / lugar para practicar esto, aquí es donde entran en juego mis medicamentos. Realmente solo depende de ti y de lo que funcione para ti. ¡No a todos se les enseñarán las mismas habilidades y no todos necesitarán un psiquiatra o un medicamento!

El terapeuta te ayudará a estar más en contacto contigo mismo y a confiar en tus sentimientos. No puedo explicar lo importante que es esto. Por ejemplo: a veces siento ansiedad por ir a eventos o fiestas o en cualquier lugar donde haya mucha gente / mucha gente que no conozco. En el pasado, a veces me presionaba para que me dejaran ir o me sentí culpable por las personas que decían: “¡Apótelas y ven!” que es realmente una de las peores cosas que debo hacer, especialmente cuando no me siento bien. Terminaría aún más ansioso y teniendo ataques de pánico a donde quiera que fuera y simplemente no era una imagen bonita. Ahora que confío en mí mismo, si no tengo ganas de ir a algún lugar, simplemente me niego, ya que sé lo que es mejor para mí mental y emocionalmente. Con el tiempo, la ansiedad de ir a lugares se ha calmado porque me siento más confiado en mi decisión de irme / quedarme en casa y sé que estoy tomando las decisiones correctas para mí . Ya no me siento mal.

* Importante * – Si no cree que su terapeuta le esté dando algo valioso con lo que pueda trabajar o que no lo esté entendiendo adecuadamente , infórmeselo . No finjas que está funcionando y no te desanimes porque no lo está. Tal vez solo tengas que encontrar a alguien que te entienda un poco mejor y, de verdad, vale la pena. Apesta tener que abrirse a otra persona, pero significa una mejor salud mental y ayuda a largo plazo. Mi primer psiquiatra (¡no terapeuta!) Siguió presionando los antidepresivos para mi ansiedad (que no me funcionaba porque no estaba deprimida), así que terminé cambiando a otra persona y fue una de las mejores decisiones que tomé. he hecho Ahora estoy viendo a alguien que realmente entiende cómo reacciona mi cuerpo a diferentes medicamentos y no presiona nada con lo que no me siento cómodo. Conócete a ti mismo y sabe lo que necesitas. Si su terapeuta / psiquiatra no está trabajando para usted, ¡cámbielos!

Esos son realmente los elementos básicos y hay mucho más que eso, pero espero que esto le brinde una visión decente de cómo es la terapia. La cantidad de tiempo que usted ve a un terapeuta depende de su diagnóstico y de lo que necesita. Estuve en terapia durante 5 meses (dos veces por semana), he estado fuera por alrededor de 4 ahora, pero estoy pensando en volver. Ser capaz de hablar con alguien semanalmente sobre algo con lo que trato diariamente es realmente agradable y me ayuda a mantener una actitud positiva. ¡Buena suerte!

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[1] Terapia cognitivo conductual

Answer 2

Honestamente, depende de tantas variables … la terapia, la situación en la que alguien busca terapia o se lleva a la terapia.

Por ejemplo, una mujer que ha tenido estrés y que busca terapia por su cuenta, para manejar la vida y el trabajo, puede tener una experiencia muy diferente a la de una adolescente que fue violada y que tiene antecedentes traumáticos, y puede que tenga experiencias muy diferentes a Alguien que es llevado a un centro de rehabilitación contra su voluntad.

Nuestro pasado, nuestro presente y nuestras razones, más los recursos que tenemos, hacen la diferencia.

Por ejemplo, si alguien está en la pobreza y tiene que esperar en una gran sala de espera durante más de una hora para ver a un interno durante 15 a 20 minutos en una clínica, o alguien con experiencia y una gran cantidad de casos, eso es muy diferente. que una oficina boutique más lujosa, donde la espera es de cinco minutos como máximo, y la oficina es más, con una sesión de 45 a 90 minutos y una comunicación entre sesiones, cafetería y aromaterapia.

El proceso es el mismo; Conciencia de sí mismo y habilidades de resiliencia.

En cualquier caso, SIEMPRE vale la pena asistir a la terapia, incluso si sientes que las cosas están estables. Todos podemos usar la descompresión, una nueva vista y habilidades basadas en soluciones.

Answer 3

Este es un extracto de mi libro “Conócete a ti mismo: cómo funciona la psicoterapia y cómo puede mejorar tu vida de manera imprevista”:

Ahora que has llegado a la oficina del terapeuta, es tu turno. Es posible que se le pregunte, “¿Cómo está?” Y se le dé la etapa desde ese punto sin una estructura o plan formal. Tu trabajo es decir lo que se te ocurra sin filtrar o censurar nada. Ese proceso se llama “libre asociación”.

Pero ¿y si no se te ocurre algo? Créeme, siempre hay cosas que eventualmente aparecerán. Hay una gran cantidad de material que está a la espera de ser abordado por todos. Esta parte fue particularmente difícil para mí al principio; me sentía incómodo al compartir historias muy personales con otra persona que acababa de conocer. El enfoque no estructurado me confundió. Esperaba ser liderado por el “experto”.

Esta no es una tarea fácil ni cómoda, y puede ser muy dolorosa a veces. Especialmente cuando necesitas confrontar recuerdos que prefieres ignorar a examinar detenidamente.

Después de las sesiones, siempre sentí como si me hubieran quitado algo de peso y pudiera respirar más profundo y mejor otra vez. Cuanto más tiempo estuve en terapia, más podría relajarme y disfrutar realmente teniendo una salida semanal para mis problemas y miedos. La terapia ahora se ha convertido en un masaje regular y ritual para mi psique.

Mis primeras sesiones
Durante mis primeras sesiones de psicoterapia en París, más o menos conté mi historia completa al terapeuta: cómo crecí, en qué tipo de familia y cómo percibí a mis padres y el entorno. También el estatus socioeconómico de mis padres y sus respectivas profesiones.

Hice un gran esfuerzo para comunicarme, de todas las maneras creativas posibles, que en realidad no necesitaba ver a un terapeuta. Mi vida era bastante decente, argumenté.

Estaba a punto de obtener un título de una de las escuelas de negocios más respetadas de Europa, y de acuerdo con la brújula de mi vida, estaba en camino de convertirme en un hombre de éxito de alto rendimiento. No está mal para un chico de un pueblo pequeño con un padre alcohólico y un diploma de escuela secundaria, ¿verdad?

Pero algo andaba mal a lo grande. Honestamente, iba en dirección al éxito en lugar de la gloria.

No pude recordar mucho de mi infancia. El período anterior a mi duodécimo año parecía especialmente borroso. Es una señal de que muchas cosas malas debieron haber caído en aquel entonces. Comprensiblemente, mi inconsciente no estaba muy ansioso por iluminar esos puntos oscuros.

Una vez traje un libro de autoayuda sobre las dinámicas de las familias alcohólicas a una sesión de terapia. Lo ordené en Amazon y lo leí en un tiempo récord. Lo puse en la mesa del terapeuta. Ahora que entendía de qué se trataban mis problemas, ya no necesitaba terapia. Todo estaba perfectamente presentado en el libro.

La señorita W. me dirigió una mirada penetrante durante varios segundos, apretó los labios y respondió con la claridad de un martillo cayendo sobre acero frío: “¡Tira el libro!”

Así que lo hice.

En el transcurso de la terapia, seguí tropezando con una gran cantidad de defensas. Así es como funciona nuestro cerebro. Así es como funciona la terapia. Poco a poco, con el tiempo, las defensas pueden ser desmanteladas, discutidas, simbolizadas y tratadas.

Tema por tema, problema por problema, memoria por memoria, ave por ave. En el momento en que te das cuenta de un problema, patrón o pensamiento, no estás muy lejos de integrarlo con éxito en tu universo psicológico.

Hablando sin rodeos
Después de un par de sesiones y semanas, comencé a darme cuenta de que era seguro decirle al terapeuta todo lo que sentía y pensaba. El nivel básico de relación que habíamos establecido me facilitó la tarea de bajar la guardia y centrarme en el trabajo que me esperaba.

Se te permite decir todo en terapia. Se necesita tiempo para darse cuenta de eso. El terapeuta no le dirá a nadie lo que usted dice; está prohibido por ley que lo haga.

Hablar de una verdad franca y sin filtrar va en contra de lo que la mayoría de nosotros hemos sido educados para hacer y se opone diametralmente a las reglas de convivencia en la sociedad. Imagina lo que pasaría si mañana regresaras al trabajo después de un largo fin de semana y de repente todos hablaran con sinceridad y abiertamente.

Eso podría ser genial. Pero antes de nada, puede llevar a muchos conflictos y problemas. “Más comunicación en primer lugar conduce a más conflicto”, dijo el filósofo alemán Peter Sloterdijk.

A menos que desarrolle la habilidad de hablar sin filtrar sobre todo lo que tiene en mente, la terapia no será completamente efectiva. Ese es tu trabajo y tu inversión en ti mismo. Necesitas venir limpio por tu propio bien.

Cada sesión de nuevo.

Defensas y proyecciones
Todos lo hacemos. Sólo el grado en que lo hacemos varía. Las proyecciones son parte de la vida de todos. En términos básicos, una proyección es algo que no aceptas en ti mismo y no quieres ser consciente, por lo que lo “subcontratas” a otras personas.

Un ejemplo es si estás seguro de que tu jefe piensa que eres estúpido y nunca puedes hacer nada bien. Es probable que tu jefe no piense mal de ti. ¿Por qué te habría contratado si no creyera que eres capaz en primer lugar?

Eres tú quien subconscientemente sigue repitiendo: “Soy estúpido. Nunca puedo hacer nada bien ”. Todo está en tu cabeza y tiene poco que ver con la realidad.

Tomar conciencia de nuestras propias autodegradaciones sería demasiado doloroso, por lo que la psique tiene una solución fácil: proyecta sentimientos desagradables y puntos oscuros personales en el mundo que nos rodea. Y puede que no haya mejor objetivo de proyección que el jefe de uno.

La terapia apunta a reconocer y poseer esos sentimientos como propios. Las proyecciones son una cosa desagradable para deshacerse de. Ningún doctorado en el mundo puede protegerte.

Sin ellos, el mundo sería un lugar muy diferente. Las personas ya no podían proyectar sus propios sentimientos y temores oscuros sobre los niños, los inmigrantes, los vecinos o las personas sin hogar.

Tomemos los partidos de derecha, por ejemplo. Consisten en personas que se sienten asustadas y amenazadas por algo que no pueden ubicarse dentro de sí mismas. No quieren reconocer su propia sombra. Es por eso que tienen una gran necesidad de ubicar sus temores fuera de ellos mismos.

El psicoanalista Arno Grün escribió extensamente sobre por qué las personas que crecieron en un entorno sin amor o violento necesitan encontrar a otras personas a las que puedan odiar. Cuando esas personas no pueden rastrear sus sentimientos de ansiedad, miseria, agresión, impotencia e impotencia a sus propias biografías, pueden suceder cosas realmente malas.

Proyecciones en Terapia
Las proyecciones son una parte vital de la terapia, y el terapeuta es el objetivo perfecto de la proyección porque es más o menos un lienzo en blanco. Como no sabes mucho sobre el terapeuta, las proyecciones se vuelven más claras y más visibles.

Durante mis sesiones de terapia, a veces de repente sentí que a mi terapeuta no le gustaba. Pensé: “Piensa que soy un idiota y que parece que no he dormido en días”.

Le dije lo que acababa de pensar y lo comenté con él. Siempre necesitas traer ese tipo de cosas y presentarlas al mundo de las palabras. Este es el verdadero pan y mantequilla de la terapia: mirar qué hay detrás de las proyecciones.

Hipotéticamente, el terapeuta podría realmente despreciarme. Él es un ser humano, y algunas veces las personas simplemente nos ponen nerviosos, incluso si por lo general nos gustan. Pero en el 99.9 por ciento de los casos, es su propia proyección y, en última instancia, su propio equipaje histórico lo que lleva consigo. Una verificación de la realidad verbal te ayuda a poner las cosas en perspectiva.

Durante mucho tiempo en terapia, me quejaba de lo mal que estaba mi padre. Tenía razón: a menudo él era un imbécil y me hacía daño de muchas maneras.

Pero fue una tarea difícil darme cuenta y admitir que también había lastimado a mucha gente. Y que no me quedé corto por ser un gilipollas. Cuanto más crecía mi confianza y más podía aceptarme tal como era, más podía admitir que también había cometido muchos errores debido a la debilidad y al miedo. Ya no podía culpar a mi padre por todo.

Creé un sitio web completo sobre todo lo relacionado con la psicoterapia. Debería consultarlo: whatispsychotherapy.be – Todo lo que hay que saber sobre la psicoterapia – desde la perspectiva de un cliente.

Answer 4

He visto ~ 10 terapeutas diferentes y he estado en terapia durante aproximadamente la mitad de mi vida. Aquí hay algunas cosas que he notado:

• La mayoría de los terapeutas rara vez dan consejos. Hay buenas razones para esto. Si dan consejos antes de comprender completamente la situación, podrían aconsejarle de forma incorrecta o juzgarlo. Incluso si lo comprenden, es probable que su problema no tenga una solución fácil o, de lo contrario, ya lo habría hecho. De todos modos, esto puede ser molesto si está enfrentando problemas serios y espera que el terapeuta resuelva sus problemas. La mayoría de las veces, usted tiene que hacer el trabajo de resolverlos usted mismo.
• El trabajo principal del terapeuta es ser alguien a quien puedas decirle tus problemas sin juzgar ni tener repercusiones negativas. Si puede hablar con su terapeuta acerca de sus sentimientos más profundos, debería advertirle que los tiene, lo que lo ayudará a aprender a manejarlos usted mismo. El inconveniente es que el terapeuta probablemente no lo criticará, incluso si usted se beneficiaría al escuchar la verdad. Eso podría arruinar la relación terapéutica y hacer que se sienta incómodo en el futuro.
• Si desea sugerencias concretas sobre cómo manejar las emociones, le sugiero que vaya a un grupo de terapia. En mi grupo DBT, nos dieron carpetas llenas de hojas de trabajo y nos enseñaron habilidades muy específicas. Mi amiga tuvo una experiencia similar con su grupo de TCC. No obtienes esto tanto en la terapia individual, incluso si el terapeuta dice que está orientado a la TCC.
• Mucha gente les dice a sus familiares que busquen terapia porque quieren “arreglarlos”. Esto generalmente es una mala idea porque los terapeutas que he visto no tratan de cambiar su comportamiento. No se trata de castigarte o corregirte. En su mayoría solo te escucharán hablar de tu semana.

Answer 5

Entré en una terapia debido a algunos patrones de comportamiento. Poco sabía que detrás de todos esos patrones había problemas que nunca creí que fueran serios y que nunca resolví. Al principio no fue efectivo porque no estaba abierto al 100% con mi terapeuta. Perdí dos años de terapia antes de que finalmente me abriera. Comenzó a funcionar en ese momento. Y se sintió horrible al principio. Me gusta pensarlo como una ampolla. Está allí y está inflamado y duele a veces, pero puedes desnudarlo, aunque eres el único que lo sufre. Tienes miedo de estallarlo porque te dolerá mucho. Y seguramente lo hace. Pero una vez que estalla, puedes sentir un tremendo alivio. Sólo entonces comienza el proceso de curación. Y todo el dolor parece valer la pena; digo, sé amable contigo mismo y ve a por ello. Todos los escritores anteriores le dieron pautas asombrosas sobre cómo abordar la terapia.

Answer 6

He estado en terapia en dos períodos de tiempo separados, una vez cuando tenía entre 14 y 15 años y mi madre estaba preocupada por mi salud y bienestar, y más recientemente, cuando estaba buscando mi carta de recomendación para una terapia de reemplazo hormonal, por lo que podria transicion

En ambas ocasiones, la experiencia se sintió muy relajada. Mi consejero pasó un tiempo conociéndome y luego habló conmigo sobre lo que me trajo.

En el primer incidente, me tomó varias semanas de terapia comenzar a abrirme. Finalmente, me diagnosticaron un trastorno de identidad de género, junto con depresión y ansiedad generalizada. Mi madre decidió que no le gustaba mi consejero y me sacó del programa. No me dijeron mi diagnóstico en este momento, porque mi madre no estaba de acuerdo con eso. No lo supe hasta años después, después de la muerte de mi madre en 2016.

Estaba a punto de comenzar el proceso de transición durante ese período de tiempo, pero cuando mi madre se enfermó, dejé mis planes en espera. Una vez que ella murió, comencé a seguir adelante con mis planes. Busqué terapia de género y, un año más tarde, califiqué para la terapia financiada por el estado.

Fui a tres sesiones con este consejero, que era un trabajador social que trabajaba bajo un psicólogo, que asistió a una de nuestras sesiones, la tercera.

Cada sesión comenzó cuando fui conducido a la oficina del consejero, que era un dormitorio del segundo piso de una antigua granja, pintado en tonos neutros, con muebles cómodos, mucha luz de dos ventanas grandes y una pequeña estantería con varios artículos para ayudar a los pacientes que necesitaban inquietarse.

En la primera sesión, hablamos sobre mi asesoramiento anterior, mi identidad de género y mis razones para necesitar terapia. Hablamos de mi historial médico, mi historial familiar, mi relación con mis padres y mi hermano y mi red de apoyo.

Discutimos brevemente el fallecimiento de mi madre y ella me hizo la pregunta que temía oír de mi familia: “Debido a la cercanía del plazo … ¿su transición está relacionada con la muerte de su madre?” Le expliqué que tenía estos sentimientos por décadas, y cómo necesitaba el cambio antes de que mamá se enfermara, pero me había estado demorando para poder centrarme en ella y en sus necesidades más urgentes, aplicando una especie de principio de clasificación. No abandona a alguien que está teniendo un ataque cardíaco para tratar a un paciente que sufre una fractura en el brazo, y no abandona a alguien que sufre una fractura en el brazo para tratar a alguien que tiene una cabeza abierta.

Fue una sesión de dos horas, ya que era la última paciente del día, y ella no quería interrumpir el progreso que estábamos haciendo. Me fui temblando como una hoja y sintiéndome como si hubiera estado en el infierno. Tocamos en cada trauma emocional importante de mi vida, parecía.

En la segunda sesión, hablamos de mi historia de relación, de mi pasado romántico y sexual. Me abrí sobre el asalto sexual que sufrí en 2015 y no quise nombrarlo como ‘violación’, porque otras personas habían pasado por mucho peor y eran más merecedoras del término. Mi consejero me miró con los ojos más tristes que he visto en mi vida y me dijo: “Literalmente, acaba de decir, palabra por palabra, lo mismo que me dijo alguien que fue violado repetidamente durante una década. Fuiste agredido sexualmente. Si eliges no llamarlo violación, está bien. Pero ten en cuenta que todos los sobrevivientes se sienten de la misma manera, porque uno de los síntomas de agresión sexual es la duda de la autoestima “.

Hablamos de nuevo durante varias horas, y ese día, ella señaló algo. La mayoría de los hombres con los que había sido romántico se identificaban exclusivamente como heterosexuales, sin embargo, se sentían atraídos por mí en cualquier caso, y que mis relaciones con los hombres homosexuales rara vez funcionaban, porque no era capaz de darles la energía masculina que ansiaban.

En la tercera sesión, discutimos mi vida actual, las cosas que estaban sucediendo ahora, las que me estaban causando estrés y tensión, las cosas que quería cambiar, las cosas que quería mejorar por mí mismo. Su supervisor se sentó (con mi permiso) y fue una sesión muy emotiva. Nuevamente, me fui agotado y agotado, e incluso terminé llorando en el auto … pero tenía mi carta de recomendación. Mi consejero lo había escrito después de la primera sesión y estaba esperando para cumplir con los requisitos bajo el método de guardería para los transeúntes.

A veces echo de menos esa terapia, la forma en que mi consejero podría hacerme una pregunta y hacer que fuera más rápido. Nos hemos convertido en amigos desde que terminó la terapia, y es genial tener a alguien tan perspicaz y honesto en mi vida.

Answer 7

La terapia es el intento de remediación de un problema de salud, generalmente después de un diagnóstico. En el campo médico, suele ser sinónimo de tratamiento. Entre los psicólogos y otros profesionales de la salud mental, incluidos los psiquiatras, los profesionales de enfermería psiquiátrica, los consejeros y los trabajadores sociales clínicos, el término puede referirse específicamente a la psicoterapia. Para saber más sobre el terapeuta y entrenador de vida Sugar Land TX Visite “Feelings Counseling & Coaching Services”

Answer 8

Mi percepción de un terapeuta difiere de la de las personas que conozco. Veo a un terapeuta como un dispositivo. No es una persona Es una herramienta que utilizo para resolver mis problemas y encontrar los motivos, las causas y las soluciones. Como tal, hablo con mis terapeutas sobre todo. Incluso sobre “maldito, terapeuta, solo eres un desperdicio de mi dinero, no me gusta la forma en que discutimos las cosas, hagámoslo más productivo, deberíamos”. He visto sus ojos sorprendidos de vez en cuando, pero en general me manejan bien.

La primera parte: se establece el problema.
1: Entonces, ¿cuál es tu queja? ¿De qué estás descontento?
2: Creo que estoy atascado con mi vida. / Tengo una depresión. / Me temo que a nadie le gusto. / Me muerdo las uñas. / He fracasado en mi carrera. / [Sea lo que sea lo que te hace tictac]

La segunda parte: explicas por qué.
Esto puede llevar hasta 10 sesiones. En general, se entiende (por lo que he escuchado de varios terapeutas) que antes de terminar las 8 sesiones, ni siquiera ha comenzado a llegar al fondo de su problema y por qué necesita terapia. El curso de terapia en 8 sesiones es una pérdida de tiempo y dinero, es decir, si realmente tiene un problema. (Y la mayoría de la gente lo hace.)

La tercera parte: la terapia actual. Empiezas a cavar y descubrir las raíces, discutes tu problema desde varios ángulos. El terapeuta le hace preguntas, incitando su pensamiento en varias direcciones productivas. El terapeuta nunca le dará respuestas ni consejos sobre qué hacer con su vida (a menos que sea “esto es lo que debe hacer para dormir bien” o “esta es su tarea antes de que nos encontremos la próxima vez” o “no se culpe, nos ocuparemos de ello más tarde “). Si lo hacen, son un mal terapeuta.

Se le puede pedir que recuerde un momento de su pasado.
Se le puede pedir que cuente algunos de sus sueños [relevantes].
Se le puede pedir que simule ser otra persona (por ejemplo, con la persona con la que tiene un conflicto) y “ponerse en su lugar” para un poco de situación de fantasía.
Se le puede pedir que se escriba una carta.
Se le puede preguntar por qué no tenía idea de por qué . (“Mi madre es una perra para mí” – “¿Puedes adivinar por qué?”)
Se le puede dar una prueba psicológica para resolver, tal vez Rorschach, o Lüscher, o Szondi, o cualquier otra prueba que haya.

Hay sesiones en las que solo lloraba por 50 minutos, luego me iba después de decir “No quiero hablar de eso”. Aquellos eran tan importantes para mí porque identificaban el núcleo de un problema para mí. Cuando el problema es tan grande que tu lengua simplemente no gira, ¡entonces sabes dónde cavar!

La cuarta parte: la solución.
Comienzas a darle sentido a tu vida y a tus problemas. Averigua la forma de manejarlos, de enfrentarlos, de verlos desde un ángulo que no le cause dolor o incomodidad emocional. Encuentra medios para adaptarse, para interactuar, para manejar, para reaccionar.

La solución puede tardar años en llegar. Me tomó unos 3-6 años; Puede que necesite un resumen algunos años más tarde. Pero valió la pena totalmente para mí.

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Si su terapeuta practica la hipnosis y usted elige una terapia relacionada con la hipnosis, entonces sí, estará involucrado. Pero no vaya a las películas de Hollywood, donde los terapeutas hipnotizan a sus clientes. No es tan común.

Hay terapia de arena.
Hay terapia de movimiento / danza.
Hay terapia de arte.
Hay terapia cognitivo-conductual.
Hay terapia existencial.
Hay psicoanálisis.
Hay todo tipo de ellos. Diferentes tipos son adecuados para diferentes problemas. Puedes hacer tu investigación y elegir la que más te convenga.

Answer 9

He estado con un terapeuta no tan bueno y un gran terapeuta, ambos por un corto período de tiempo. El buen terapeuta me hizo sentir validado, no me impuso una agenda y se enfrentó a algunos de mis patrones de pensamiento mientras reforzaba que era un ser humano capaz. Después necesitaría una o dos horas para procesarlo todo para mí. Estaba teniendo una vida difícil ese año, pero la terapia no me hacía sentir peor, me hacía sentir más fuerte.

Si prueba con un terapeuta y se siente peor después de un par de sesiones, busque otro. ¡La mejor de las suertes!

Answer 10

Si realmente has tenido una conversación profunda, significativa y positiva con un amigo, entonces lo que hiciste por ti mismo fue básicamente “terapia”.

Cualquier profesional de salud mental competente es una persona que entendería lo que usted sufre y luego buscará formas de abordar el problema. Si no pasan tiempo contigo, entonces no están realmente preocupados y es hora de cambiar de terapeuta. Dicho esto, si encuentra que hablar con un terapeuta en particular funciona, no deje de lado la positividad que le produce.

Answer 11

Parece que hay mucha confusión en cuanto a por qué una persona necesita terapia.

• En primer lugar, no es absolutamente cierto que la terapia sea solo para personas con diversos problemas psicológicos, o para alguien que está pasando por un momento difícil en la vida. Hay varias personas por ahí que requieren terapia y aún no lo saben.
• Mucha gente cree que tener un sistema de apoyo social positivo, es decir, amigos sabios, comprensivos y amorosos, puede ser un gran sustituto de la terapia. Si bien formar parte de un grupo social de salud es genial, los amigos no saben cómo diagnosticar y tratar problemas emocionales, de comportamiento, relacionales y cognitivos.
• Por otro lado, un terapeuta tiene años de experiencia en el manejo de tales problemas de manera receptiva, perspicaz y recíproca.

En pocas palabras, pasar por la terapia no solo te ayuda a enfrentar cualquier tipo de disturbios en la vida, sino que su naturaleza perceptiva te ayuda a comprender y hacer las paces con tu verdadero yo. La nueva sabiduría encontrada sobre ti te cambiará para mejor.

Todo el procedimiento puede implicar una serie de altibajos y episodios, que serán una experiencia profunda y que te ayudarán a llegar a un acuerdo contigo mismo. Riquisamente, pero el viaje vale la pena.
Si necesita más información sobre el mismo, puede visitar http://www.ipgcounseling.com/our… .

Answer 12

Al menos 1 de cada 5 adolescentes tiene problemas de salud mental. Los médicos y terapeutas tratan los problemas de salud mental como cualquier problema médico. Si está deprimido, ansioso o necesita alguien con quien hablar, acuda a un terapeuta. La terapia es el intento de remediación de un problema de salud, generalmente después de un diagnóstico. Terapeuta Colorado Springs

Answer 13

Sin ninguna intención irónica, sugeriría que este sitio es una mejor terapia de grupo que cualquier otra cosa que pueda encontrar.

Ha habido una tendencia a reducir las horas de terapia y enfatizar la medicación. Esto probablemente se deba a la influencia de las compañías de seguros.

Cuando pude pagarlo, tuve 3 terapeutas, con quienes traté por teléfono. Nunca me diagnosticaron nada, excepto hipocondría.

Durante un período de 30 años, nunca usaron los términos Asperger o INTP, lo que significa que me robaron.

Conozco personas que nunca han visto a un terapeuta pero están familiarizados con los mejores bares. No puedo probar que hicieron la elección equivocada.

Answer 14

Muy genial. Solo siéntate allí y vierte tu pequeño corazón. El psicólogo no te juzgará, no le dirá nada a nadie … Ella es simplemente alguien a quien puedes contar todo en verdad. En la vida real, puede decirle a esta persona, ya esa persona eso, pero nunca la historia completa y todas sus conexiones. Para eso están los psicólogos. Básicamente les pagas para que se sienten allí, te escuchen y observen cómo te curas. (Suponiendo que usted no esté mentalmente enfermo. Luego, deben activarse para ayudarlo).

Answer 15

Creo que ha sido algo inútil pero nosotros