Mi pensamiento se ha debilitado últimamente. ¿Qué causa posible puede tener?

Answer 1

La mala salud física definitivamente puede afectar la claridad mental, especialmente si no está durmiendo bien. La falta de sueño, incluso por 1 a 2 horas de sueño menos de lo normal, tiene un efecto negativo definitivo. En promedio, el mantenimiento y la reparación básicos del cuerpo requieren de 5 a 6 horas de sueño / noche, y la consolidación cognitiva, como el procesamiento y almacenamiento de nuevos aprendizajes, la adaptación de las actividades del día a las redes de memoria existentes, etc., requieren 2 horas adicionales. Así que puedes ver cómo incluso la falta de 1 a 2 horas de sueño cada noche puede interferir con la cognición. Además, la atención, la concentración, el tiempo de respuesta, etc., serán más difíciles. La privación extrema del sueño puede incluso causar alucinaciones y delirios en adultos por lo demás sanos.

No mencionó los problemas de salud que tuvo, pero el dolor también puede interferir con el procesamiento cognitivo y el manejo emocional, al igual que muchos medicamentos, incluidos muchos medicamentos de venta libre.

Los problemas físicos y mentales / emocionales también pueden existir en una espiral negativa. Por ejemplo, la preocupación puede interferir con el sueño, los problemas del sueño pueden disminuir la eficacia del sistema inmunológico y provocar una enfermedad, la enfermedad puede causar dolor, molestias y disminución del sueño, lo que puede llevar a una peor función emocional y cognitiva, lo que a su vez genera más preocupación …

La buena noticia es que lo contrario también puede ser cierto. Manejar mejor el estrés puede conducir a un mejor sueño, mejor salud física y mejor funcionamiento emocional / cognitivo, etc. La nutrición y el ejercicio adecuados también son importantes.

Los mejores deseos para su rápido regreso a la buena salud.

Answer 2

Bueno, si estás dispuesto a seguir el consejo de alguien que no es tan bueno en tomar el suyo …

Su cerebro es parte de su cuerpo, por lo que una disminución en la salud física podría estar fácilmente jugando con su cabeza (literalmente). A medida que me he vuelto menos activo, mi mente se ha vuelto menos aguda. Algunas condiciones de salud pueden tener el tipo de efectos que está experimentando, y también el insomnio u otros problemas del sueño. El trozo de consejo n. ° 1 es consultar a un médico, hablar sobre cómo se ha sentido y dejar que comprueben cualquier condición subyacente que pueda estar causando problemas. Además, haz ejercicio si puedes, incluso si es solo una caminata diaria.

A veces nos quedamos atrapados en una rutina. Tener una rutina nos ayuda con algunas partes de nuestras vidas, pero otras veces embota nuestros sentidos cuando nos enfocamos demasiado en lo que tenemos delante y comenzamos a extrañar lo que está en la periferia. El fragmento de consejo n. ° 2 es hacer un esfuerzo para hacer cosas nuevas que puedan estar fuera de su zona de confort. Asumir nueva información, verse obligado a hacer frente a situaciones desconocidas, o simplemente hacer tareas antiguas de nuevas maneras, está garantizado para estimular su mente. Verás las cosas bajo una nueva luz.

Answer 3

Si tiene un problema con la cognición, existen múltiples causas tratables que incluyen depresión, deficiencia de vitaminas o hipotiroidismo. Vaya a ver a su médico de atención primaria y descubra que la etiología de su problema puede tratarlo.

Answer 4

No sé si estás en la escuela o vas a trabajar, pero sí sé que probablemente tienes algún tipo de rutina que sigues. Después de algunos años, esta rutina se vuelve … algo aburrida e indiferente para ti. No puedo estar seguro de cómo le está afectando su situación, pero tal vez pueda intentar establecer nuevos objetivos y cambiar su entorno para hacerlo más desafiante. Por otro lado, lo superarás con el tiempo, solo sigue haciendo lo que estás haciendo y trata de ser disciplinado. Me ayudó mucho probar estas cosas, después de que sentí que comencé a olvidar las cosas mucho más rápido que antes y que perdí mi enfoque cuando traté de estudiar. Es posible que desee intentar hacer ejercicio si no lo hizo ya. ¡Ayuda a un montón! Buena suerte.

Answer 5

Hay varias razones que se me ocurren.

1. No comer lo suficiente o bien.
2. Estado psicológico
3. Medio ambiente en el que estás
4. Estado mental
5. Niveles de energía etc.
6. Oxidantes
7. Patrones irregulares
8. Falta de autoestimulación

Answer 6

También he estado experimentando lo mismo estos últimos meses. Me estresé tanto con los estudios universitarios que solo dormí de 4 a 5 horas cada noche. También tuve problemas para concentrarme y entender las cosas simples, cosas que antes se sentían como tareas de los niños.

El estrés y la falta de sueño son definitivamente los factores más importantes en su caso.

Todavía no me siento al 100%, pero noté una gran mejora desde que empecé a volver al gimnasio con regularidad y comí alimentos saludables. Solo encuentra un pasatiempo o algo que te haga feliz y gasta tu energía en eso en lugar de estresarte todo el tiempo. No vale la pena, ya que puedes ver lo que te está sucediendo en este momento.

Answer 7

Escucha.

Tú y yo sabemos que tienes un gran cerebro. Y no se ha ido, así que no te preocupes por “recuperarlo”.

Es una combinación de haber trabajado muy duro durante mucho tiempo y el hecho de que eres un ser humano. No eres una máquina, y puedes cansarte.

Aproveche este tiempo para recuperarse y hacer las cosas que disfruta, comience a desarrollar su estado físico de nuevo, lo necesitará para remar

Seamos realistas: eres un tipo inteligente y sabes lo que debes hacer para recuperarte, y es muy personal para ti, así que no puedo dictarlo.

Algo que puedo recomendar para tu mente son los libros. Audiolibros, libros impresos, libros electrónicos. Tendrá conferencias 6 días a la semana en su primer año de Phys NatSci, por lo que también puede ser muy bueno para escuchar con atención. Audible me ayudó con esto (a veces pongo los libros a una velocidad de 1.5x solo para ver si puedo entenderlos). , es una buena práctica para ciertos profesores)

No conozco los detalles, así que no dude en enviarme un mensaje, pero algo similar sucedió después de que obtuve las calificaciones para mi oferta de Cambridge. Creo que es solo el cuerpo y la mente recuperándose.

Tómate un tiempo para hacer las cosas que disfrutas y comienza a cultivar hábitos y pasatiempos que te llevarán a través de los intensos términos de 8 semanas.

Todo lo mejor

Answer 8

Ponte en forma de nuevo. Perder peso. Tener mucho sueño.

La mejor apuesta – únete a un gimnasio. Ir regularmente Levantar pesas. rutina de ejercicio.

Para un gran plan completo, echa un vistazo al libro Body for Life.

Para comer, aconsejaría comer para vivir.

Para un sitio web, aconsejaría cbassdotcom

Para una manera excelente, barata y vanguardista de trabajar, recomendaría Heavyhands de Leonard Schwartz.

Ponte en forma, y ​​tu pensamiento volverá.

Deja de comer basura. Dormir lo suficiente. Deja de comer basura. Comer alimentos enteros sin procesar. Deje de comer la dieta estadounidense / de comida rápida / sin sabor / sin nutrientes / mierda que está acostumbrado a comer y comer frutas y verduras reales, sin procesar, enteras.

Persistir.

Tu pensamiento volverá.

Empieza dando un paseo por la cuadra. Camina todos los días. Rutina de ejercicio. Comer mejor. Duerme mucho más. Bebe mucha agua filtrada. Camina un poco más. Trabajar un poco más. Comer toda la comida sin procesar.

Repetir.

Answer 9

Sí, la mala salud y la falta de sueño pueden confundir su pensamiento. No te sientas tan mal, ya que este tipo de cosas les sucede a todos de vez en cuando. Estoy seguro de que a medida que tu sueño mejore y te sientas mejor, tu mente también se volverá aguda.

Answer 10

Visite a su médico para un chequeo para asegurarse de que esté bien físicamente. No podemos decirle aquí lo que está mal por las pocas cosas que ha dicho aquí. Si su cuerpo está bien, entonces podría haber un desequilibrio químico en su cerebro, como la depresión. No dices cuántos años tienes o si ha habido cambios en la dinámica de tu familia. Necesitaríamos mucha más información antes de que pudiéramos comenzar a adivinar.

Answer 11

Bueno eso es interesante porque el mío también!

Yo, por otro lado, sé por qué. Entonces, déjame presentarte mi razón.

Me enamoré … Sí, no lo creí al principio, pero ahora está claro para mí, que así es como es. Y de una manera extraña, me paralizó. Me siento debilitado en mi mente cuando los sentimientos intentan tomar el control …