Esto podría funcionar en ciertas situaciones.
A medida que la memoria está surgiendo, pregúntate esto,
¿Está reviviendo esto mentalmente, perjudicial para mí?
¿Cuál es la naturaleza del daño?
- ¿Qué es más fácil, perdonar o pedir perdón?
- ¿Por qué puedo asesorar a otros con éxito (cuando me piden una opinión) dentro de sus elecciones de vida y, al parecer, soy incapaz de prestar atención a los mismos consejos en áreas similares dentro de mi propia vida?
- ¿Qué tan difícil es vivir una vida como mujer?
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- ¿Cuál es la diferencia entre el estrés real y el estrés de ingeniería?
¿Hay un alza?
¿Necesito continuar pensando en esta experiencia pasada?
¿Puedo permitirme renunciar a este recuerdo?
Ahora. Simplemente retén tu plena conciencia.
manténgase al tanto de las respuestas y tome conciencia de su contenido mental.
Cualquiera que sea la respuesta a la memoria ocurre, simplemente reconozca (de antemano) que no es usted, porque no se involucrará con ninguna participación automática durante los siguientes segundos u horas.
La conciencia no es tu participación, porque no es tuya.
La conciencia no es propiedad de nadie, es la realidad misma.
(Y de lo que eres consciente, no es un aspecto de la conciencia).
No solo es muy probable que se haga evidente (después de que haya suficiente alerta crítica y observación pasiva) la respuesta es verdadera y la afirmación falsa,
Pero esta verdad emergente, muy probablemente difundirá cualquier actividad dañina por sí misma,
siempre y cuando no se estropee mezclando,
alimentando así la actividad dañina con atención sostenida (que se habría disipado de otra manera) a través de atacarla y atenderla.
Los recuerdos dañinos solo pueden invadirte bajo el pretexto de que tienes que resolverlo, de lo contrario, permanecerá aquí para siempre.
Desarrollar una relación de odio con la disfunción, la sostendrá tanto como una relación amorosa.
No inviertas tu ego de ninguna manera,
No se convierta en una tentación y se deje seducir por ella (sí, el horror y el temor son tan seductores como las promesas basadas en la positividad).
Y no te conviertas en él convirtiéndote en su enemigo (el enemigo percibido siempre es una distracción para desviar tu atención del enemigo real,
Su diseño humano vulnerable).