Cómo deshacerte de los pensamientos que te están matando por dentro, pero no puedes compartirlo con nadie.

Answer 1

La técnica es, según la filosofía budista, ignorar pensamientos tan dolorosos. Simplemente, se niegan deliberadamente a prestar atención y, por lo tanto, su energía para tales pensamientos y el dolor y la culpa que surgen como resultado de tales pensamientos van a desaparecer (le sugiero que practique alguna forma de meditación para esta parte, es muy útil según a la experiencia personal y esto es lo que practico: cómo la meditación de atención plena redefine el dolor, la felicidad y la satisfacción | Dr. Kasim Al-Mashat | TEDxSFU)

Sin embargo, si puedes aprender algo de decir un error que hayas cometido en el pasado (que en este caso es de lo que te avergüenzas), entonces no te pierdas esa oportunidad también.

Eventualmente encontrará que el control de tales pensamientos destructivos se ha relajado y también que se siente mucho más relajado.

PD: Si está interesado en obtener más información sobre su consulta, diferentes prácticas de meditación y dónde comenzar, aquí hay algunos recursos útiles: Aprender a responder, no reaccionar – Tara Brach, Cómo lidiar con los pensamientos (en la vida y en la meditación) – Tara Brach, Tim Ferriss sobre cómo comenzar a meditar | Tim Ferriss

Answer 2

Hola,

Si tiene problemas para lidiar con los pensamientos que lo están comiendo, puede optar por escribirlos.

Escribir otra forma de comunicación y expresión ayuda de muchas maneras. Ayuda a que esos pensamientos, en primer lugar, consigan un canal para expresarse y salgan.

En segundo lugar, cuando los escribes, los pensamientos se detienen por completo. Es decir, cuando pensamos, un pensamiento conduce a otro, y así sucesivamente, y te metes en un bucle. Sin embargo, cuando escribimos, puede llegar un momento en el que se sienta cansado y es cuando su pensamiento también puede tener un punto final.

En tercer lugar, son los mejores y más privados, ya que no es necesario que los compartas con nadie, pero recuerda descartarlos, ya que volver a revisar el texto escrito puede hacer que te sientas ansioso.

¡Prueba durante al menos 2 semanas, y mira si eso te ayuda!

Si alguna vez desea expresar su opinión y hablar con alguien profesional sin el temor de ser juzgado, siéntase libre de conectarse con uno de nuestros entrenadores de vida aquí en betterLYF , una plataforma de bienestar emocional comprometida a ayudar a personas de todas las edades. Diferentes ámbitos de la vida con estrés y ansiedad .

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Answer 3

Solía ​​ser ese tipo de persona que nunca compartiría sus malas experiencias por temor a ser juzgada o por vergüenza porque me criaron en una sociedad de personas con criterio.

Incluso cuando era un niño me molestaban y solía matarme, pero tenía tanto miedo de ponerme de pie.

Ahora, lamento no compartirlo con alguien en ese momento.

Llegando a tu pregunta, compartiendo ayuda.

Hasta que te lo guardes, siempre te sentirás deprimido. Llevarlo a cabo. Hablar es saludable.

No temas compartir tus pensamientos, valoralos y compártelos con alguien de confianza. No tengas miedo de ser juzgado. No te dejes morir por dentro a sabiendas.

Y si realmente necesita ayuda, no dude en enviarme un mensaje. No soy nadie para juzgarte porque yo también tengo defectos. No desaparecerá hasta que esté fuera.

Answer 4

‘Pensamientos que me están matando por dentro’

‘Pensamientos que son asfixiantes’

‘Pensamientos que me están quemando’

Estas son figuras del habla. Para describir un sentimiento físico que estás experimentando.

El sentimiento físico no tiene nombre, salvo el que le das.

Solo porque lo nombras de cierta manera, no convierte el sentimiento en ese nombre.

‘Los pensamientos intensos tienen que ser compartidos’

‘No compartir los empeorará’

‘Compartir me hará sentir más ligero’

Estas son creencias . Para justificar los sentimientos físicos que estás experimentando.

Si puedes ver tus pensamientos como simples pensamientos … sensaciones físicas … perderán su fuerza.

Todavía puedes compartir si quieres . Pero ya no lo necesitarías .

Answer 5

Esta cita alivia toda la presión!

Answer 6

Mi amigo: ¡Oye amigo! Necesitamos su ayuda.

Yo: Claro. Dime lo que pasó ?

Mi amigo: Hombre, no puedo. Es demasiado personal, pero necesito escupirlo.

Yo: * Confundido como mierda *.

Mi amigo: ¿Qué debo hacer? Me siento tan deprimido!

Yo: * Las mierdas se ponen pesadas *

No te preocupes hermano Anote todo en Quora. Te sentirás mejor.

Mi amigo: No entiendes amigo. Simplemente no puedo compartirlo con nadie. Es demasiado personal. Todos se reirán de mí una vez que lleguen a saber lo que he escrito.

Yo: ¿Quién dijo que todo el mundo tiene que saber que es USTED quien ha escrito la respuesta? Puedes escribir lo que quieras sin que nadie sepa que eres TÚ . Sólo tienes que ir ” Anónimo”.

Mi amigo: * Chispas en sus ojos *. Realmente eres mi mejor amigo.

Yo: * Huh! Eso fue fácil.*

Gracias por leer.

Answer 7

Ojalá hubiera sabido la respuesta a esta pregunta.

Si lo hubiera hecho, nunca volveré a ser el mismo.

La vida es compleja.

No tienes que hacer nada por ello.

Persevera, cree en ti mismo y sé el cambio que deseas tener.

Lo más importante es estar vivo porque puedes estar muerto más tarde

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img src -> Chester Bennington Foto 23

¡Mantente increíble!

Answer 8

Hay muchas respuestas para esta pregunta, incluso me enfrento a este problema en las bases diarias, así que lo que hago es ponerme en una situación que me mata e imaginar respuestas diferentes y simplemente dejar el tema.

Answer 9

Simplemente no te quedes en el interior, eso no ayudará en absoluto.

Salga, tome un descanso y viaje por unos días a cualquier lugar nuevo solo.